Depersonalizasiya və Derealizasiya pozğunluğunu anlamaq

MəZmun

• Depersonalizasiya pozğunluğu nədir?
• DDD əlamətləri hansılardır?
• DDD nəyə səbəb olur?
• DDD diaqnozu necə qoyulur?
• DDD necə müalicə olunur?
• Dəstəyi haradan tapa bilərəm?
• DDD olan birinə necə kömək edə bilərəm?

Depersonalizasiya pozğunluğu nədir?

Depersonalizasiya bozukluğu, hazırda rəsmi olaraq depersonalizasiya-derealizasiya pozğunluğu (DDD) kimi tanınan bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir.

Bu yenilənmiş ad DDD təcrübəsi olan insanların iki əsas problemini əks etdirir:

• Şəxsiyyətləşmə özünüzlə necə əlaqəli olduğunuzu təsir edir. Həqiqi olmadığın kimi hiss edə bilər.
• Derealizasiya digər insanlara və şeylərə münasibətinizi təsir edir. Ətrafdakıların və ya digər insanların gerçək olmadığını hiss edə bilər.

Birlikdə bu məsələlər sizi özünüzdən və ətrafınızdakı dünyadan uzaq və ya əlaqəsiz hiss edə bilər.

Vaxtaşırı bu cür hiss etmək qeyri-adi deyil. Lakin DDD varsa, bu hisslər uzun müddət davam edə və gündəlik fəaliyyət tərzinə girə bilər.

DDD, simptomları və mövcud müalicə yolları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

DDD əlamətləri hansılardır?

DDD simptomları ümumiyyətlə iki kateqoriyaya düşür: depersonalizasiya simptomları və derealizasiya simptomları. DDD olan insanlar yalnız birinin və ya digərinin və ya hər ikisinin simptomları ilə qarşılaşa bilərlər.

Depersonalizasiya simptomlarına aşağıdakılar daxildir

• bəzən özünü yuxarıdan aşağı baxan kimi bədənindən kənarda hiss edirsən
• özünüzdən ayrılmış hiss, sanki əsl özünüz yoxdur
• ağılınızda və ya bədəninizdə uyuşma, sanki hissləriniz bağlıdır
• etdiyiniz və ya dediklərinizi idarə edə bilməyəcəyiniz kimi hiss edirəm
• vücudunuzun hissələri səhv ölçüdə olduğu kimi hiss edirəm
• duyğuları xatirələrə bağlamaqda çətinlik çəkir

Derealization simptomları daxildir:

• ətrafı tanımaqda və ya ətrafınızı dumanlı və demək olar ki, xəyalpərəst tapmaqda çətinlik çəkir
• şüşə divar kimi hiss etmək sizi dünyadan ayırır - kənarda nə olduğunu görə bilərsiniz, lakin qoşula bilmirsiniz
• ətrafınızdakı kimi hiss etmək həqiqi deyil və ya düz, bulanık, çox uzaq, çox yaxın, çox böyük və ya çox kiçik görünür
• təhrif olunmuş vaxt hissi yaşayır - keçmiş çox yaxın hiss oluna bilər, son hadisələr sanki çoxdan baş vermiş kimi hiss olunur

Bir çox insan üçün DDD simptomlarını sözlə ifadə etmək və başqalarına danışmaq çətindir. Bu, mövcud olmadığınız və ya sadəcə "dəli olmağınız" kimi hisslərə əlavə edə bilər.

Ancaq bu hisslər, ehtimal ki, düşündüyünüzdən daha çox olur. Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatının ən son nəşrinə görə, ABŞ-da yetkinlərin yüzdə 50-nin həyatlarında bir nöqtədə depersonalizasiya və ya derealizasiya epizodu olacaq, baxmayaraq ki, yalnız 2 faizi bir DDD meyarlarına cavab verir. diaqnoz.

Depersonalizasiya və derealizasiya simptomları ilə qarşılaşmaq üçün bir insanın hesabını oxuyun.

DDD nəyə səbəb olur?

Heç kim DDD'nin dəqiq səbəbindən əmin deyil. Ancaq bəzi insanlar üçün, xüsusilə gənc yaşda stress və travma yaşaması ilə əlaqəli görünür.

Məsələn, bir çox zorakılıq və ya qışqırıq ətrafında böyüdüyünüz təqdirdə, bir problem mexanizmi olaraq özünüzü bu vəziyyətlərdən kənarlaşdırmış ola bilərsiniz. Yetkin bir insan olaraq stresli vəziyyətlərdə bu ayırıcı meyillərdən geri qala bilərsiniz.

Müəyyən dərmanlardan istifadə bəzi insanlarda DDD simptomlarına çox oxşar simptomlara səbəb ola bilər. Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• halüsinogenlər
• MDMA
• ketamin
• salvia
• sirr

2015-ci ildə edilən kiçik bir araşdırma, maddə istifadəsi pozğunluğu yaşamayan 59 nəfərlə ən az altı ay ərzində bitərəf qalan 68 insanı maddə istifadəsi pozğunluqlarından qurtardıqlarını müqayisə etdi. Bərpa olunanların 40 faizindən çoxu ən azı DDD simptomlarına sahib idi.

DDD diaqnozu necə qoyulur?

Unutma ki, bəzən dünyadan bir az "kənarda" və ya kənarda qalmağı normaldır. Bəs bu hisslər hansı nöqtədə ruhi sağlamlıq vəziyyətinə siqnal verməyə başlayır?

Ümumiyyətlə, gündəlik həyatınıza müdaxilə etməyə başlasa, simptomlarınız DDD əlaməti ola bilər.

DDD diaqnozu qoymadan əvvəl, ilkin tibbi təminatçınız (PCP) əvvəlcədən soruşacaqsınız:

• müntəzəm depersonalizasiya, derealization və ya hər ikisinin epizodlarına sahib olun
• simptomlarınızdan narahatsınız

Çox güman ki, simptomlar görəndə reallıqdan xəbərdar olub olmadığınızı soruşacaqlar. DDD olan insanlar ümumiyyətlə hiss etdiklərinin tamamilə real olmadığını bilirlər. O anlarda reallıqdan xəbəriniz yoxdursa, başqa bir şərtiniz ola bilər.

Həm də simptomlarınızı təsdiqləmək istəyirlər:

• təyin edilmiş və ya istirahət dərmanlarının qəbul edilməsi və ya sağlamlıq vəziyyəti ilə izah edilə bilməz
• Çaxnaşma pozğunluğu, TSSB, şizofreniya və ya başqa bir pozulma pozğunluğu kimi fərqli bir ruhi sağlamlıq vəziyyətindən qaynaqlanmır

Unutmayın ki, psixi sağlamlıq vəziyyəti düzgün diaqnoz qoymaq üçün müəyyən vaxt tələb edə bilər. Prosesi davam etdirmək üçün PCP'inizdə hər hansı digər ruhi sağlamlıq şərtləri, xüsusən depressiya və ya narahatlıq barədə danışdığınızdan əmin olun.

DDD-nin 117 hadisəsini araşdıran 2003-cü ildə aparılan bir araşdırmada DDD olan insanların tez-tez depressiya, narahatlıq və ya hər ikisinin də olduğu aşkar edilmişdir.

DDD necə müalicə olunur?

DDD üçün ən təsirli müalicə ümumiyyətlə bir növ terapiya, xüsusilə psixodinamik terapiya və ya bilişsel davranış terapiyası (CBT) daxildir.

Bir terapevt köməyi ilə DDD haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz, keçmiş travma və ya risk faktorlarını aşkara çıxara və işləyə bilərsiniz və gələcək epizodlardan keçmək üçün mübarizə strategiyalarını araşdıra bilərsiniz.

Qiyməti ilə maraqlanırsınız? Əlverişli terapiyaya dair bələdçimiz kömək edə bilər.

Bir terapevt tapmaq zəhmli hiss edə bilər, amma bu belə deyil. Özünüzə bir neçə əsas sual verməyə başlayın:

• Hansı məsələlərə toxunmaq istəyirsiniz? Bunlar spesifik və ya qeyri-müəyyən ola bilər.
• Terapevtdə istəyəcəyiniz xüsusi xüsusiyyətlər varmı? Məsələn, cinsinizi bölüşən biri ilə daha rahatsınız?
• Bir seansa sərf etmək üçün nə qədər real pul verə bilərsiniz? Sürüşən miqyaslı qiymətlər və ya ödəmə planları təklif edən birini istəyirsiniz?
• Terapiya cədvəlinizə harada uyğun olacaq? Həftənin müəyyən bir günündə sizi görə biləcək bir terapevtə ehtiyacınız varmı? Yoxsa gecə seansları olan biri?

Axtardığınız barədə bəzi qeydlər yazdıqdan sonra axtarışlarınızı daralmağa başlaya bilərsiniz. ABŞ-da yaşayırsınızsa, yerli terapevtləri burada axtara bilərsiniz.

Semptomlarınızın üzərinizdə sürünməyə başladığını hiss etdiyiniz bir vəziyyətdə olsanız, bütün hisslərinizi çəkməyə çalışın. Bu, bədəninizdə və ətrafınızda yerinizə kömək edə bilər.

Çalışın:

• bir neçə buz kubu tutaraq
• ətirli ədviyyat və ya bir efir yağı
• sərt bir konfet üzərində əmmək
• tanış bir mahnı ilə birlikdə qulaq asmaq və oxumaq

Bəziləri üçün dərmanlar da faydalı ola bilər, lakin DDD-ni müalicə edən məlum bir dərman yoxdur. Antidepresanlar faydalı ola bilər, xüsusən də depressiya və ya narahatlığın altındadırsa.

Ancaq bəzi insanlar üçün bunlar həqiqətən DDD simptomlarını artıra bilər, buna görə simptomlarındakı hər hansı bir dəyişiklik barədə PCP və ya terapevtlə sıx əlaqə saxlamaq vacibdir.

Dəstəyi haradan tapa bilərəm?

Həqiqətdən ayrılmış hiss, xüsusən müntəzəm olaraq qarşılaşarsanız, narahat ola bilər. Semptomlarınızın heç vaxt aradan getməyəcəyini düşünməyə başlaya bilərsiniz.

Bu vəziyyətdə oxşar problemlərlə qarşılaşan başqaları ilə əlaqə qurmaq faydalı ola bilər. Bu terapiya görüşləri arasında xüsusilə faydalıdır.

Onlayn dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün, məsələn:

• DPSelfHelp.com, insanların işləmədiyi və işləmədikləri də daxil olmaqla depersonalizasiya məsələlərini müzakirə etdiyi bir onlayn dəstək qrupu
• Facebook icmaları, o cümlədən Depersonalization / Derealization Support Group və Depersonalization

DDD olan birinə necə kömək edə bilərəm?

Yaxın biriniz DDD əlamətləri ilə qarşılaşırsa, dəstəyi təklif etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə iş var:

• Şərtlə oxuyun. Məqalədə bu nöqtəyə çatmısınızsa, yəqin ki, bunu edirsiniz. Mövzuyla əlaqədar bir mütəxəssis olmağa ehtiyac yoxdur, ancaq bir az məlumat əldə etmək kömək edə bilər. Bu, DDD üçün xüsusilə doğrudur, çünki simptomları tez-tez qarşılaşan insanlar üçün bu sözləri söyləmək çətindir.
• Təcrübələrini yoxlayın. Nə hiss etdiklərini başa düşməsən də bunu edə bilərsiniz.Sadə "Çox narahat hiss etməlidir, bu işlə məşğul olduğunuz üçün təəssüf edirəm" uzun bir yol keçə bilər.
• Onlarla bir terapiya seansına getməyi təklif edin. Sessiya zamanı yaşadıqları simptomlar və ya onları tetikləyən şeylər haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Terapiyadan əmin deyilsinizsə, ilk seansa qoşulmağı təklif edə bilərsiniz.
• Kömək etmək üçün onlara çətin ola biləcəyini başa düş. Onların sizə ehtiyac duyduqları zaman dəstək olmağınıza əmin olmağınız zərər vermir. Sükut etməyiniz onların köməyə ehtiyacı olmadığını və ya ehtiyac duyduğunu ifadə etmir.
• Sərhədlərinə hörmət edin. Əgər simptomları və ya keçmiş travması barədə danışmaq istəmirlərsə, mövzunu itələməyin və ya şəxsən götürməyin.