Glisemik əyri

MəZmun

• Hamiləlikdə glisemik əyri
• Aşağı glisemik əyri
• Yüksək glisemik əyri
• Glisemik əyrinin təhlili

Glisemik əyri şəkərin qida yedikdən sonra qanda necə göründüyünün və karbohidratın qan hüceyrələri tərəfindən istehlak sürətini nümayiş etdirməsinin qrafik təsviridir.

Hamiləlikdə glisemik əyri

Gestasyonel glisemik əyri, ananın hamiləlik dövründə diabet inkişaf edib etmədiyini göstərir. Ananın hamiləlik diabetinin olub olmadığını təyin edən glisemik əyrinin müayinəsi ümumiyyətlə hamiləliyin 20-ci həftəsi ətrafında aparılır və insulinə müqavimət göstərildiyi təqdirdə təkrarlanır və bu vəziyyətdə ana aşağı glisemik indekslə ciddi bir pəhriz tətbiq etməlidir. qan şəkəri səviyyələrini nəzarətdə saxlamaq üçün nizamlı aralıqlarla qidalar.

Bu müayinə ana və körpənin rifahını təmin etmək və vəziyyəti düzgün pəhrizlə idarə etmək üçün vacibdir. Ümumiyyətlə, diabetik anaların körpələri çox böyüməyə meyllidir.

Doğuşdan sonra nə ananın, nə də körpənin şəkərli diabet olması normaldır.

Aşağı glisemik əyri

Bəzi qidalar şəkərin (karbohidratın) yavaş-yavaş qana çatdığı və yavaş-yavaş istehlak edildiyi aşağı bir glisemik əyri meydana gətirir, buna görə bir insanın aclıq hiss etməsi daha uzun sürər.

Məsələn, pəhriz üçün ən yaxşı qidalar aşağı glisemik əyri istehsal edənlərdir

Yüksək glisemik əyri

Fransız çörəyi, yüksək glisemik əyri istehsal edən bir yeməyə nümunədir. Yüksək glisemik indeksə sahibdir, alma orta dərəcədə glisemik indeksli bir qidadır və qatıq aşağı glisemik indeksli bir yeməyin nümunəsidir. Qida glisemik indeks masasında daha çox qidaya baxın.

Glisemik əyrinin təhlili

Məsələn, karbohidratın sadə olduğu bir şirniyyat və ya hətta ağ unlu çörək yeyəndə qana tez daxil olur və qandakı şəkər miqdarı dərhal artır, eyni zamanda çox tez tükənir və döngə kəskin şəkildə azalır və istehsal olunur. yenidən yemək üçün çox böyük bir ehtiyac.

Qlisemik əyri nə qədər sabitdirsə, fərd o qədər az acdır və çəkisi o qədər sabitdir, çünki aclıq səbəbindən yemək nəzarətsiz iradəsi epizodları inkişaf etdirmir, buna görə davamlı glisemik əyrisi insanlar arasında ümumi bir xüsusiyyətdir. həyat boyu çəkilərini çox dəyişdirməyin.