Öz Fransa Turunuzu Yarat: Velosiped sürərkən Kaloriləri Bükməyin 4 Ən Yaxşı Yolu

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Artıq davam edən maraqlı Tour de France ilə siz velosipedə minmək və sürmək üçün daha motivasiyalı ola bilərsiniz. Velosiped sürmək çox az təsirli məşq olsa da, velosipeddə növbəti məşqinizi daha da effektiv və kalorili edə biləcək bir neçə fənd var. Növbəti səfərinizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün ən yaxşı velosiped məsləhətlərimizi oxuyun!

Velosiped haqqında göstərişlər: Velosiped sürərkən kalori artırmağın 4 ən yaxşı yolu

1. Rəqabət əldə edin. Tour de France velosipedçilərindən bir fikir alın və daha sürətli və daha uzun getməyiniz üçün bir az dostluq yarışından istifadə edin. Bir neçə dostunuzu götürün və yola çıxın (əlbəttə ki, dəbilqələrinizlə birlikdə), Tour de France -ın öz versiyasını kimin qazana biləcəyini görün.

2. Təpələrlə mübarizə aparın. Tour de France dik meylləri ilə tanınır. Böyük təpələrə qalxmaq nəinki əzələ yığır, həm də meqa kalori yandırır. Beləliklə, növbəti velosiped sürmək üçün təpəlik bir kurs seçin və yanığı həqiqətən hiss etmək üçün müqavimətinizi bir az daha yüksəyə qoyun.

3. Çıxarın. Velosiped sürmək üçün əlverişli olmayan ərazidə yaşayırsınızsa və ya hava öz Tour de France-a çıxmaq planlarınıza uyğun gəlmirsə, yerli idman zalında qrup velosiped dərsi keçirməyə çalışın. Ölkə daxilində bir çox sağlamlıq klubu, sizi işlədəcəyinə əmin olan xüsusi Tour de France qapalı gəzintiləri keçirir. Bir qrup şəraitində olduğunuz üçün, yəqin ki, tək başına işləyəcəyinizdən daha çox çalışacaqsınız!

4. Fasilələri sınayın. Yağ yandırmaq və fitnesini yaxşılaşdırmaq məsələsinə gəldikdə, aralıqları məğlub edə bilməzsiniz. İstər qapalı velosipeddə, istərsə də yolda və ya cığırda pedal sürsəniz, sürətinizi bir dəqiqə, sonra iki dəqiqə daha yavaş və daha asan bir templə alın. Tez, lakin çətin bir məşq üçün bunu 5-10 dəfə edin və heç vaxt özünüzü Tour de France velosipedçisi kimi hiss edəcəksiniz.

Üçün nəzərdən keçirin