İlk dəfə bir tərəfdaşla yaşayırsınız? Budur, Bilməlisiniz

MəZmun

• Gözləntilərinizlə danışırıq
• Məişət ehtiyacları
• Veksellər
• Baqqallar və yemək
• Təmizlik və işlər
• Fərdi ehtiyaclar
• Yuxu cədvəli
• Yalnız vaxt
• Fiziki fəaliyyət
• Pəhriz
• Münasibət ehtiyacları
• Mənəvi yaxınlıq
• Fiziki yaxınlıq
• Gələcək hədəflər
• Ünsiyyət hər şeydir
• Evdə qaldıqdan və ya fiziki uzaqlaşdırma əmrləri qaldırılır
• Hələ yaxşısınızsa nə etməlisiniz
• Tamamilə bitmisinizsə nə etməlisiniz
• Alt xətt

Sığınacaq yerində qaydalar azaldıqda, çaşqınlıq yarada bilər.

Siz və sevgiliniz sadəcə keçid "tanışıq ya da yox?" "münasibətdə" olmaq və sadəcə pandemiya dövründə onları görməmək fikrinə dözə bilməzsən.

Çıxır, eyni şəkildə hiss etdilər. Buna görə dürtüsel olaraq qərar verdiniz, niyə birlikdə hərəkət etməyəcəksiniz? Əlbətdə müvəqqəti. Axı, bu, qlobal bir böhrandır və hər ikiniz də dəstəkdən faydalanacaqsınız.

Mövcud COVID-19 yayılması barədə canlı yeniləmələrimizlə məlumatlı olun. Həm də hazırlamaq, profilaktikası və müalicəsi ilə bağlı tövsiyələr və mütəxəssis tövsiyələri haqqında daha çox məlumat üçün koronavirus mərkəzimizə baş çəkin.

Qəfil yaşanma mükəmməl şəkildə işləyə bilər - bu, əlbətdə də ola bilər. Ancaq keçid də bir az qayalı ola bilər.

Birgə yaşamaqdan əvvəl bəzi yöndəmsiz və çətin məqamların olması tamamilə normaldır.

Bu ipuçları, ilk növbədə birlikdə yaşamağınıza kömək edə bilər və güvən və möhkəm bağlar qurmaq əvəzinə (hər şeydən doğrusu) yəqin ki, hələ də bir qədər kövrək olan bir istiqrazı gərginləşdirmək əvəzinə.

Gözləntilərinizlə danışırıq

Birlikdə hərəkət etmədən əvvəl hər hansı bir münaqişə və ya gərginlikdən dincəlmək və istirahət etmək üçün bir ev bazanız var.

Biri ilə yaşadığınız zaman bir-birinizə yer ayırmaq və qaynar vəziyyətə gəlmədən əvvəl münaqişə ilə məşğul olmaq üçün təlimatlar yaratmalısınız.

Adi bir ssenaridə, adətən maliyyə, gizlilik və şəxsi məkan, paylaşılan məsuliyyətlər və sair kimi şeylər barədə aydın gözləntilər əldə edəcəksiniz. əvvəl ev təsərrüfatlarını birləşdirməyə qərar verir.

Lakin koronavirusun aktuallığından irəli gələn bir qərarda, ehtimal ki, belə deyildi.

Evi bir yerdə qurmuş olsanız da, gözləntilər barədə açıq söhbət etmək və aydın sərhədlər yaratmaq mütləqdir. Bu söhbətin gec olması, ümumiyyətlə olmamaqdan daha yaxşıdır.

Bəzi ünsiyyət məsləhətləri:

• Hər ikiniz üçün işləyən bir vaxt seçin. Yorğun, həvəsli və ya həddən artıq stresli olduqda danışmaqdan çəkinin.
• Söhbətə getmədən əvvəl nə demək istədiyinizi düşünün. Məsələn, sizin üçün ən vacib olanları və ya hər hansı bir narahatlığınızı sadalaya bilərsiniz.
• Öz düşüncələrinizi bölüşmək və sual vermək üçün hər ikinizin bərabər vaxtınız olduğundan əmin olun.
• Danışıq üçün növbəsi olduqda, fəal dinləyin və başa düşmədiyiniz bir şeyə dair izahat istəyin.

Məişət ehtiyacları

Danışıq üçün vacib məsələlərdən biri, ev məsuliyyətlərini necə idarə edəcəyinizdir.

Veksellər

Şansınız yaxşıdır, biriniz hələ başqa yerdə icarə haqqı ödəyir. Həmin şəxsin ikinci kirayə haqqını ödəməsini gözləmək ədalətli olmaz.

Əlbəttə ki, konkret hallar fərqli ola bilər - işlərini itirdikdən sonra onların sizinlə birlikdə yaşamalarını təklif etmisiniz və hazırda heç bir qazancı olmaya bilər.

Ancaq hər ikiniz hələ də işləyirsinizsə, qalmağa gələn hər kəs qida xərcləri və istifadəyə əsaslanan kommunal xidmətlər üçün töhfə verməlidir. Ədalətli bir düz nisbət haqqında qərar verə və ya daxilolmalarınıza əsasən işləyə bilərsiniz.

Əgər bu sizin evinizdirsə və maddi yardıma ehtiyacınız yoxdursa, onlardan pul almaq istəməyəcəksiniz, xüsusən də məhdud gəlirləri varsa.

Bu, qeyri-sabit bir dinamikaya səbəb ola bilər, buna görə qarışıqlıq və ya öhdəlik hisslərinin qarşısını almaq barədə bir söhbət aparmaq ağıllıdır.

Baqqallar və yemək

Hansı işi bacarır?

Biriniz yemək bişirməkdən nifrət edirsə və alış-verişə qarşı deyilsə, bu problemin asan bir həlli var. Ancaq heç bir müraciət etmirsinizsə (və ya onları birlikdə döyünsə), hər şeyi növbə ilə edə bilərsiniz.

Cəmiyyətə girmə halında narahatlıq və narahatlıq yarada bilər və bəzi günlər xüsusilə çətin ola bilər. Hər şeyi təslim edə bilməyincə, bəzən çölə çıxmağın heç bir yolu yoxdur.

Empatiya tətbiq etmək və bir-birinizin narahatlığını doğrulamaq, birlikdə olmaq hissini gücləndirə bilər.

Təmizlik və işlər

Əksər insanların məişət işləri üçün özünəməxsus bir qaydası var.

Əgər onların evində yaşayırsınızsa, onların qaydalarına hörmət edin - içərisində ayaqqabı geyinməmək və ya tualet qapağını yerə qoymamaq, ev heyvanları içməməsi üçün.

Sənin evin deyilsə, bir az köçkün kimi hiss edə bilərsən, amma özünü ayaqqabılarına qoy.

Əlbəttə ki, onlar sizin yanınızda olsaydılar, əlbəttə ki, rahat olmalarını istərdiniz, eyni zamanda hər hansı bir ağlabatan məişət ehtiyaclarına hörmət edilməsini istərdiniz.

Onların gündəlik işlərinə öyrəşmək olar - bəlkə yeməkdən dərhal sonra yeməklər etməzsən və ya hər neçə gün əvəzinə paltar tükənəndə çamaşırlarınızı etməyi üstün tutursan.

Ancaq vərdişlərini mümkün qədər hörmət etməyə çalışın. Sənin evindirsə, özlərini rahat hiss etməyə kömək et.

Hər şeyin onlar üçün mükəmməl olduğuna əmin olmaq üçün narahat olduğunuz kimi, səhv bir şey etmək və ya sizi qıcıqlandırmaqdan narahat ola bilərlər.

İşlərə baxmağın bir yolu budur: Münasibətlərin davam etməsini istəyirsinizsə, dərhal eyni səhifəyə girmək, yer ayırmağınıza tez alışmağınıza kömək edə bilər.

Fərdi ehtiyaclar

Bir müddət görüşdünüzsə, bir-birinizin davranış qaydaları və ehtiyacları ilə bir az tanış ola bilərsiniz.

Yoxdursa, az tanış olduğunuz vərdişlərə alışmaq üçün biraz vaxt lazım ola bilər, o cümlədən:

Yuxu cədvəli

Gec qalmağı sevirsən, amma onlar daha çox "erkən yatmağa, erkən qalmağa" meyllidirlər. Və ya ola bilsin ki, onlar erkən oyanıb sarsılsınlar və geniş oyanana qədər dönünlər.

Yuxu cədvəllərini düzəltmək mümkündür, buna görə də ikiniz də lazım olan yuxunu əldə edə bilərsiniz, ancaq bir az səy göstərə bilər.

Bu vaxt, müvəqqəti həll yolu ilə danışın, məsələn əvvəllər oyanan insan tez oyanır və digəri təbii oyanana qədər səs-küy salmaqdan çəkinir.

Yalnız vaxt

Hər kəsə yalnız bir müddət vaxt lazımdır.

Bir kilidləmə zamanı məkan və gizlilik tapmaq, adi yaşayış yerlərini sıxışdırmış olsanız, adi haldan bir az fərqli görünə bilər.

Ancaq hər ikinizə bir az yer və məxfilik qazandırdığınızdan əmin olun ki, birlikdə yaşamağınıza kömək edəcəkdir.

Siz cəhd edə bilərsiniz:

• Uzun gəzintilərə getmək və ya bir müddət evdən çıxmaq üçün növbə alaraq.
• Fasiləsiz işinizin bir hissəsini müxtəlif otaqlarda keçirin. Münasibətiniz hələ də kifayət qədər yeni olsa, əllərinizi bir-birinizə tuta bilməyəcəyiniz dövrdə ola bilərsiniz. Ancaq doldurulmaq üçün bir az məsafə qət etmək, yenidən əlaqə qurmanızı gücləndirə bilər.
• Ayrı otaqlarda işləyir. Yaxın olduqda işə diqqət etmək çətin ola bilər. Birlikdə fasilə və nahar etməyi planlaşdırın, sonra məhsuldarlığı artırmaq və yayındırmaları azaltmaq üçün fərqli otaqlara keçin.
• Ailəyə və dostlara telefon zəngləri üçün protokol haqqında danışmaq, zəng edənə yer vermək üçün otaqdan çıxmaq kimi.

Fiziki fəaliyyət

Biriniz və ya hər ikiniz idman salonu ilə məşğul olsanız, adi bir işlə ayaqlaşa bilməməyiniz sizi əsəbiləşdirə bilər.

Bir-birinizin məşq ehtiyaclarını da nəzərə alaraq hansı fəaliyyətinizi əldə etməyiniz vacibdir - bəlkə də biriniz yoga sevir, digəri səhər qaçışına üstünlük verir.

Hər ikinizin də xoşladığınız bir işi seçdiyiniz zaman birlikdə məşq etmək əyləncəli ola bilər.

Ancaq ümumiyyətlə bir şey etmək məcburiyyətində qalmaq xoş deyil. Onları sənə qoşulmağa dəvət et, amma imtina etsələr onlara təzyiq etmə.

Pəhriz

Çox güman ki, birlikdə çox yeməkdən zövq almısınız. Ancaq yemək və yemək hamısı birlikdə yemək fərqli bir hekayə ola bilər.

Bəlkə səhər yüngül yeyirlər (və ya səhər yeməyini tamamilə atın), ancaq hərəkət etmək üçün ürəkaçan bir səhər yeməyi lazımdır. Yoxsa bir şey və hər şeyi yeyərkən bəlkə də onlar веган.

Allergiya işləri də çətinləşdirə bilər. Yedikləri yeməklərin heç birinin allergenlə əlaqəli olmadığını əmin etmək məcburiyyətindəsinizsə, tərkib hissəsini tamamilə onların tərkibində atmaq lazımdır.

Tamamilə fərqli yemək vərdişləri bəzi münasibətlərdə problem yarada bilər, amma məcburiyyətində deyil.

Xüsusi ehtiyac və üstünlükləri doğrulamaqdan başlayın və birlikdə mətbəxdə yaradıcılıq əldə edin!

Münasibət ehtiyacları

Yalnız tanışlıqdan təsadüfən keçmisinizsə, yaxınlıq və ünsiyyət ehtiyacları ilə yanaşı qarşılıqlı uzunmüddətli hədəfləri də araşdırmalı ola bilərsiniz.

Yaxınlaşmanın qəfil artması bir münasibət hələ də inkişaf mərhələsindədirsə, problem yarada bilər, lakin çox sayda hörmətli ünsiyyət bu çətinlikləri lütflə həll etməyə kömək edə bilər.

Mənəvi yaxınlıq

Getməyiniz və çox iş görməyinizlə xəyallar, keçmiş tərəfdaşlar, ailə, uşaqlıq və düşünə biləcəyiniz hər şey haqqında uzun söhbətlər edə bilərsiniz.

Dərin söhbətlər yaxınlıq yaratmağa kömək edə bilər, amma hər kəsin, xüsusən də artıq stressli dövrlərdə xoşbəxt keçmişi və ya ağır emosional müzakirə üçün sonsuz bir qabiliyyəti yoxdur.

Uşaqlıq hekayələrini bağlamaq bir-birinizi daha çox öyrənmək üçün əla bir yoldur. Ancaq işlər çox ağırlaşdıqda bir mövzu dəyişikliyi əsas ola bilər.

Ürəksiz hekayələrə gülmək üçün vaxt sərf etmək yaxınlığı da artıra bilər!

Fiziki yaxınlıq

İlk dəfə birlikdə yaşamaq kimi görünə bilər ki, bu da avtomatik olaraq daha tez-tez baş verən seksə çevrilir. Bu bir nəticədir, əmin, amma artan qeyri-müəyyənlik, stres və gərginlik əyləcləri çox tez seksual əhval-ruhiyyəyə sala bilər.

Beləliklə, karantindən əvvəl nə qədər təmkinli olmağınızdan və ya cinsi əlaqədə olduğunuzdan asılı olmayaraq, işlər bir az fərqli görünə bilər.

Öpmək, qucaqlamaq və əl tutmaq kimi fiziki məhəbbətdən ləzzət almış bir adamın daim ətrafında mütəmadi birisi olmağa uyğunlaşması lazımdır.

Hər gəzəndə hər dəfə öpəndə onları qıcıqlandırsalar və ya qıcıqlandırsalar, sərhədləri yoxlamaq heç vaxt acıqlanmaz.

COVID-19 yaxınlığına necə təsir etdiyini düşünürsünüzsə, pandemiya zamanı sekslə əlaqəli təlimatımızı nəzərdən keçirin.

Gələcək hədəflər

Gələcəyinizlə hələ dərin düşünməmisinizsə yaxşıdır.

Ola bilsin ki, siyasi uyğunsuzluqları və digər dərhal məşğul olanları pozdunuz, ancaq evlilik, uşaqlar və ya birlikdə yaşamaq mövzusunda hər hansı bir dərin qazma işi görmədiniz.

Ümumiyyətlə bu şeyləri əvvəlcədən deyil əvvəlcədən düşünmək ağıllıdır, ancaq eyni evdə oturarkən gərginlik artırmamaq istəyə bilərsiniz.

Bağlamaq zamanı əlaqənizi poza biləcəyindən narahat olsanız, bu cür söhbətə bir yağış çeki aparmaq tamamilə yaxşıdır.

Ünsiyyət hər şeydir

Bir vacib həqiqəti yadda saxla: ağlınızı oxuya bilmirlər.

Qıcıqlanmış, tələyə düşmüş, narahat, dəhşətli və ya başqa bir şey hiss edirsənsə, onlara deməsən, bilmirlər.

Bir-birinizi hələ də tanıdığınız zaman ünsiyyət xüsusilə vacibdir. Bir çox münasibət problemləri kiçik başlayır, ancaq onlara müraciət etmədiyiniz zaman pisləşir.

Hesab edə bilərsiniz:

• "Mən" ifadələrini istifadə etmək qərar verməkdən çəkinməyə kömək edə bilər. Məsələn, "Səhər ilk dəfə yuxudan oyanmıram ki, qəhvədən sonra bir söhbət daha yaxşı işləsin."
• Passiv-aqressiv ünsiyyətə güvənmək ümumiyyətlə işləri daha da pisləşdirir. Bunun əvəzinə xüsusi problemlərinizi ehtiyaclarınıza istinad edərək açıqlayın. Məsələn, "Çox birlikdə vaxt keçirdiyimiz üçün şadam, amma mənə də fiziki yer lazımdır.
• Vəziyyəti necə düzəltmək barədə fikirlərini soruşmaq möcüzələr edə bilər. Məsələn, “Mən yataqda TV izləməkdən çəkinməyə çalışıram. Cihazları yataqdan kənarda saxlamağımız üçün daha sonra televizora baxmaq üçün açıq qalacaqsınız? ”

Ehtiyac və hissləri tərbiyə edərkən hörmət və mərhəmət vacibdir.

Pandemik stresin üstündə, kiminsə şəxsi məkanına və ya ev qaydalarına qəsd etməkdən daim narahat olmaq streslidir və heç kim ayaqsız hiss etməyi sevmir.

Mübahisə zamanı:

• Fikirdə olan fərqləri etiraf edin.
• Növbə dinləyin və cavab verin.
• Hər şey qızdırıldıqda fasilə verin və ikiniz də sakitləşdiyiniz zaman məsələyə qayıdın.

Evdə qaldıqdan və ya fiziki uzaqlaşdırma əmrləri qaldırılır

Pandemiya təcrid edilməməsi üçün müvəqqəti bir həll yolu olaraq birlikdə hərəkət etməyi planlaşdırırsınızsa, pandemiya bitdikdən sonra geri hərəkət etməyi necə düşünə bilərsiniz.

Stressə məruz qalmış olsanız, bir az sarsıla bilər, ancaq fiziki uzaqlaşdırma qaydaları rahatlaşmağa başladıqdan sonra, şeylərin dayandığı yerdə açıq söhbət edin.

Hələ yaxşısınızsa nə etməlisiniz

Münasibəti davam etdirmək istəsəniz və ya əksinə deyilsinizsə, bir söhbət yöndəmsiz ola bilər. Ancaq olduqca qaçılmazdır.

İstəsələr tərk etmək üçün gələnlərin təhlükəsiz olduğunu bilənə qədər bu müzakirəni gözləyin.

İşlər yaxşı getdi, əgər etməmisinizsə münasibətləri rəsmi hala gətirmək istəyə bilərsiniz. Buna dərhal və ya bir ortaq evlərini qaytarmaq və icarəyə vermək üçün evə qayıtdıqdan sonra birlikdə yaşamaq daxil ola bilər.

Həmişə birlikdə yaşamaqdan əvvəl bir az daha çox vaxt lazım ola biləcəyini unutmayın.

Hər kəs öz sürətində dəyişikliklər edir. Bir irəliyə getməzdən əvvəl geri addım atmaq lazım ola bilər.

Tamamilə bitmisinizsə nə etməlisiniz

Yanğınla mühakimə olunmağınızın başqa bir nəticəsi? Davam etməyə hazır olduğunuzu hiss edə bilərsiniz.

Hər münasibətlər nəticə vermir və bu imkana real baxmaq vacib deyil.

Çağırışa layiq olan narahat bir davranış nümayiş etdirməyincə, bir neçə dəfə təkrarlanan sərhəd keçidləri kimi, xüsusi şəxsi qeyd etməkdənsə, "Mən yalnız uzunmüddətli uyğunluğumuzu görmürəm" kimi böyük bir şəkil izahını vermək kifayət ola bilər. vərdişləri.

Alt xətt

Birlikdə yaşamaqdakı bir qəza, bir post-pandemik uzunmüddətli əlaqəni ace etməyə hazırlaşmaya bilər, amma əlbəttə sizə çox şey öyrədə bilər.

Bir-birinizi ən pis vəziyyətdə görməkdən narahat ola bilərsiniz, amma düşünün ki, bir-birinizi ən yaxşısını da görəcəksiniz - böhrandan ən yaxşısını etmək üçün birlikdə çalışın.

Kristal Raypole əvvəllər GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor olaraq çalışıb. Onun maraq dairələrinə Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilində tərcümə, yemək bişirmə, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və əqli sağlamlıq daxildir. Xüsusilə, psixi sağlamlıq problemləri ətrafında stiqmanın azaldılmasına kömək etmək öhdəliyindədir.