Niyə Lockdown Libidonunuzu sındırdı - İstəsəniz, necə geri qaytarmaq olar

MəZmun

• Əsas günahkar: Stress və narahatlıq
• Libidonunuzun digər səbəbləri
• Siz və ortağınız birlikdə daha çox vaxt sərf edirsiniz
• Yemək və ya həyat tərziniz dəyişdi
• Daha çox içir və ya siqaret çəkirsiniz
• Reproduktiv baxımdan istifadə etməkdən narahatsınız
• Cinsi əlaqəniz azdır
• Daimi deyil
• Bununla bağlı nə hiss etdiyiniz növbəti hərəkətinizi müəyyənləşdirir
• Əgər sizin və tərəfdaşınız cinsi əlaqədə deyilsə, yaxınlığı artırmaq istəyirsənsə
• Bir-birinizdən günlərinizi soruşun
• Birlikdə bir kitab oxuyun və ya sənədli filmə baxın
• Bir-birinizə mehriban olun
• Əhval-ruhiyyə deyilsə, amma kilidlənən dostunuz
• Bu barədə danışın
• Masturbasiya üçün ortağınıza 'icazə verin
• Cavablı bir istəyə söykənin
• Əgər əhval-ruhiyyə deyilsə, ancaq seks yazısı yazan adamdır
• Onlara ruh halında olmadığını söyləyin!
• Alternativ təklif edin
• Tək qalırsan
• Stress
• 'Təmir' mastürbasyonunu sınayın
• Özünüzü açmaq üçün hər şeyi edin
• Alt xətt

Əgər libidonunuz IRL ictimai həyatınız qədər mövcud deyilsə, qorxmayın!

"Qlobal bir böhran dövründə sekslə maraqlanmamaq tamamilə normaldır" deyən sosioloq və klinik seksoloq Sarah Melancon, PhD, Seks Oyuncaq Kollektivi ilə.

Bəzi insanlar hal-hazırda kilidləmə randiesi ilə qarşılaşdıqda, o deyir ki, əksər insanlar bir libidonun düşməsinin fərqində deyillər.

Mövcud COVID-19 yayılması barədə canlı yeniləmələrimizlə məlumatlı olun. Həm də hazırlamaq, profilaktikası və müalicəsi ilə bağlı tövsiyələr və mütəxəssis tövsiyələri haqqında daha çox məlumat üçün koronavirus mərkəzimizə baş çəkin.

Əsas günahkar: Stress və narahatlıq

Bu yaşadığımız çətin dövrlərdir!

Stress "kiminsə libidonunu həqiqətən bağlaya bilər" deyir Lyndsey Harper, OB-GYN və Rosy şirkətinin təsisçisi və icraçı direktoru, cinsi istəyi azalmış qadınlar üçün bir tətbiq.

Bundan başqa, pandemik stres heç bir köhnə tip deyildir.

"Bir çox insanlar üçün bu, həyatda qalma stresinin bir növü olan maddi stresdir" dedi Melancon.

İnsanlar çoxalmaqdan başqa səbəblərdən cinsi əlaqədə olurlar - zövq kimi! - lakin yaşamaq stressi vücudunuzun qabiliyyətinə və ya çoxalma marağına mənfi təsir göstərə bilər.

"Survival stress bədəni mübarizə və ya uçuş vəziyyətinə göndərir. Buna görə vacib olan yeganə şey əkilmək deyil" dir.

"Bir körpə sahibi olmaq və ya dünyaya gətirmək bizi hormonal olaraq daha az maraqlandırır və bu daha aşağı bir libido deməkdir" deyir.

Libidonunuzun digər səbəbləri

Niyə COVID-19'un Cinsi Həyat siyahısına təsir etdi?

Seks sürücünüzün dayanmasına səbəb olan daha çox yayılmış səbəblərdən bəziləri.

Siz və ortağınız birlikdə daha çox vaxt sərf edirsiniz

Bir-birinizi yalnız işdən əvvəl səhər, axşam yeməyindən sonra və istirahət günlərində görməkdən getdik ... 24/7.

"Günün sonunda bir-birinizi görmək həyəcanını itirirsiniz" deyir Harper. "İndi bir-birinin əsəblərini almaq üçün daha çox imkan var."

Üstəlik, sizin və ortağınızın övladları varsa, hər hansı bir evdə tərbiyə və ya ev işində dengesizlik, hər ikinizin evdə olma ehtimalı daha da ağırlaşa bilər.

Narahat və ya qəmgin hiss edirsinizsə, partnyorunuzla birlikdə olmaq istəməyiniz ehtimalı azdır.

Yemək və ya həyat tərziniz dəyişdi

Fiziki uzaqlaşmanı həyata keçirmək üçün bağlanmış idman salonları, fitness studiyaları və restoranlarınızla birlikdə idman məşqləriniz, yemək vərdişləriniz və ya hər ikiniz dəyişdi.

"Yemək, məşq və ya yuxu vərdişlərinizi dəyişdirdiyiniz zaman bədəninizdə baş verənlərə təsir edəcək" dedi Melancon. "Xüsusilə hormonlarınız. Hormonlarınız dəyişdikdə libidonunuz da dəyişə bilər. "

Daha çox içir və ya siqaret çəkirsiniz

Rekord göstərsin: bunlar pandemiya ilə mübarizə üçün ideal mübarizə mexanizmləri deyil.

Daha çox spirt, marixuana və ya digər maddələr istehlak edirsinizsə, Melancon bir teleterapistlə əlaqə qurmağı və ya onlayn dəstək qrupu tapmağı tövsiyə edir.

Həm də spirt istehlakının artması, heç olmasa penisi olan insanlar üçün cinsi disfunksiya ilə əlaqəli olduğu üçün deyil.

Həddindən artıq spirt və maddə istifadəsi xərçəng, yüksək təzyiq və ürək xəstəliyi kimi ciddi sağlamlıq problemləri ilə də əlaqələndirilir.

Reproduktiv baxımdan istifadə etməkdən narahatsınız

Bəlkə 3 illik İİD-in sona çatdı.

Bəlkə hamiləliysinizsə, ya da ortağınızın abort edə bilməyəcəyindən narahatsınız.

Bəlkə maneədən qorunmursunuz və aptekə getmək üçün daha çox satın almaq istəməyəcəksiniz.

Təhlükəsiz cinsi vasitələrə və reproduktiv sağlamlıq xidmətlərinə çıxışın olmaması hazırda çox real problemdir. Və təəccüblü olmayan şəkildə cinsi görünüşə səbəb ola bilər wayyy daha az müraciət edir.

Cinsi əlaqəniz azdır

Hormonların sayəsində nə qədər cinsi əlaqəyə girsəniz, cinsi əlaqəyə bir o qədər çox can atırsınız.

Beləliklə, bir az Catch-22.

Stress və ya narahatlıq səbəbindən daha az mastürbasyon edirsinizsə və ya sizinlə birlikdə daha az cinsi əlaqədə olursunuzsa (məsələn, evdə bir yerdə qalmasanız), cinsi əlaqəyə də az can atacaqsınız.

Daimi deyil

Libido, libido, getdin ... amma başqa bir gün qayıdırsan?

Harperə görə narahat olmağa heç bir əsasınız yoxdur. Libidonunuz əbədi olaraq yoxa çıxmadı.

"Pandemiya ilə qarşılaşdığınız zaman libidonunuzun gedəcəyi ilk şey ola bilər, ancaq ehtimal ki, post-pandemiya qayıdan ilk şeylərdən biri də ola bilər" deyir.

Bununla bağlı nə hiss etdiyiniz növbəti hərəkətinizi müəyyənləşdirir

Libidonunuzun aşağı tərəfdə olduğuna əhəmiyyət verməsəniz, bu vəhşi dövrlərdən keçmək üçün nə etməli olduğunuzu edin.

Hal-hazırda libidonun olmaması sizi narahat edirsə, onu geri qaytarmaq üçün edə biləcəyiniz işlər var.

Əgər sizin və tərəfdaşınız cinsi əlaqədə deyilsə, yaxınlığı artırmaq istəyirsənsə

Yaxşı xəbər: Cinsiyyət və yaxınlıq sinonim deyil.

Əgər siz və öyüd-nəsihətinizlə - və ya həqiqətən kiminlə təcrid olunursunuzsa - cinsi əlaqədə deyilsinizsə, yenə də yaxınlıqdan zövq ala bilərsiniz! Aşağıda başlamaq üçün bəzi tövsiyələr var.

Bir-birinizdən günlərinizi soruşun

Bəli, bəzən bu asandır.

"Xərclədiyiniz zaman kimisə yoxlamağı unutmaq həqiqətən asan ola bilər hamısı birlikdə vaxtınızı keçir "Melancon deyir.

"Bəzən yalnız ortağınızdan günlərinin necə olduğunu soruşmaq - iş üçün evdən çıxıb sonra günün sonunda geri qayıtmaq istəyərdinizsə - bu adamın necə etdikləri haqqında intim təfərrüatları ilə bölüşmələri lazım olan açılışdır" yenidən hiss edirəm "deyir.

Bəzi sətirləri sınaya bilərsiniz:

• "Bilirəm ki, bütün günü birlikdə keçirdik, ancaq sadəcə yoxlamaq istədim. Bu gün ağlın və ürəyin hissləri necədir?"
• "Gəlin" gül və bud "oynayaq. Siz mənə 'gül' və ya gününüzün ən yaxşı hissəsini və 'bud' 'və ya böyüməyi seyr etməkdən həyəcanlandığınız bir şeyi deyə bilərsiniz, sonra gedərəm."
• “Salam, balam! Bu gün nə hiss edirsən? ”

Birlikdə bir kitab oxuyun və ya sənədli filmə baxın

Heç intellektual yaxınlıq eşitmisiniz? Başqa bir insanın zehninin necə işlədiyini bilmək və xəritəni ağlınıza bölüşmək də daxildir.

Əgər siz və həyat yoldaşınız (lar) bunun üçün hazırdırsa, sənədli filmi izləməyə və bir gecə birlikdə müzakirə etməyə razı ola bilərsiniz.

Və ya eyni kitabı oxuyun və bir həftə sonra ev kitab klubuna ev sahibliyi edin.

“Bu cür tarixləri şüurlu şəkildə təyin etmək, xərclədiyinizə əmin ola bilər keyfiyyət birlikdə vaxt keçirməkdən fərqli olaraq birlikdə vaxt keçiririk ”deyə Melancon əlavə edir.

Bir-birinizə mehriban olun

Seksdir biri bir növ fiziki yaxınlıq. Bu yalnız növ deyil.

"Dəriyə dəri ilə təmasda olmaq sinir sistemlərinizi tənzimləməyə kömək edir və özünüzü daha təhlükəsiz və sakit hiss edirsiniz" dedi Melancon. "Cinsi əlaqə olmasa belə."

Bu tip toxunuşlara aşağıdakılar aid edilə bilər.

• ayaq masajları
• arxa cızıqlar
• baş ovuşdurur
• qucaqlamaq
• qucaqlamaq
• əl tutmaq
• rəqs edir

Masada cinsi əlaqə varsa, əlavə edə bilərsiniz:

• öpmək
• birlikdə duş və ya hamam
• yağ masajı

Əhval-ruhiyyə deyilsə, amma kilidlənən dostunuz

Bir pandemiya ya da uyğun olmayan libidosun ortasında!

"Məqsəd heç zaman alt libido tərəfdaşının yüksək libido partnyoru ilə uyğunlaşması və ya əksinə olmamasıdır" Melancon deyir. "Əksinə, məqsəd ünsiyyət, güzəşt və şəfqətli olmaqdır."

Görünən budur.

Bu barədə danışın

Melanconun sözlərinə görə, ilk addım (yaxşılıqla!) Ortağınızın cinsi əlaqədə olmadığınızı bildirməyinizdir.

Siz cəhd edə biləcəyiniz bəzi sətirlər:

• "Mən sizinlə cinsi əlaqədə olmağı sevirəm və dünyada ən isti şey olduğunu düşünürəm, amma coronavirus hazırda libidonun daha yaxşısını əldə etdi."
• "Bağışlayın, balam. İstədiyim qədər cinsi əlaqədə olsaydım, sadəcə deyiləm. Əhval-ruhiyyəm olan zaman sizə məlumat verə bilərəmmi? ”

Masturbasiya üçün ortağınıza 'icazə verin

Və ya daha yaxşı, təşviq etmək özləri ilə enmək.

"Əhvalınız olmadığı üçün ehtiyaclarını bağlayacaqlarını gözləmək ortağınız üçün ədalətli deyil" dedi Melancon.

Bundan əlavə, kilidləmə və ya ortaq olmadıqda, hamımızın aktiv solo cinsi həyatını davam etdirməyimiz lazım olduğunu söyləyir.

Deyə bilərsiniz:

• "Əhval-ruhiyyədə deyiləm, amma solo seansdan zövq ala biləcəyiniz yeməkləri necə bitirirəm?"
• "Bu dəfə sənə qoşulmaq istəmirəm, amma zəhmət olmasa, səni yola verməyinə mane olma! Bəs mastürbasyona getməyinizə necə gələcəyəm və sonra bir qunaq iclasına qoşula bilərəm? ”

Cavablı bir istəyə söykənin

İstəyin iki növü var: kortəbii və cavabdeh.

Kortəbii istək tam olaraq səslənir: kortəbii. Dərhal göstərir.

Əgər hər zaman isti olmusunuzsa və isti bir barista ilə narahat olmusunuzsa və ya cinsi əlaqəniz varsa, danışmaq istəksizdir.

"İstəyirəm" hissləri stimullaşdırmaya cavab olaraq ortaya çıxdıqda cavabverici arzu.

Məsələn, həqiqətən ruh halında deyilsiniz ... amma sonra ortağınız boynunuzu və təkanını öpməyə başlayır, indi biz qarışıqıq.

"Tərəfdaşınız əhval-ruhiyyədədirsə və siz" Xeyr, mən əhval-ruhiyyədə deyiləm "demək əvəzinə əhval-ruhiyyəni almaq istəyinə etibar edə bilərsiniz" Melançon deyir.

"Siz porno izləməyə başlaya bilərsiniz və ya ortağınızdan bədəninizi yuxarı-aşağı öpməyinizi və ya ortağınızın qarşınızda mastürbasyon etməsini istəyə bilərsiniz. Göründüyü hər hansı bir şey sizi ruh halına gətirir" deyir.

Əgər etsələr, əla! Var.

Olmasa, narahat olmayın! İş ortağınızın əllərində və oyuncaqlarında onları tutmaq üçün əlləriniz var.

Əgər əhval-ruhiyyə deyilsə, ancaq seks yazısı yazan adamdır

Əlbəttə, telefon cinsi əla ola bilər. Ancaq yalnız xətdə olan hər kəs orada olmaq istəyəndə! Eyni şey sexting və ya video seks üçün də gedir.

Beləliklə WTF edirsənsə, söhbət etdiyin adam söhbəti qalmaqallı tərəfə yönəltsə və ona daxil deyilsən?

Onlara ruh halında olmadığını söyləyin!

Düzünü desəm, pandemiyanın ortasında sekslə danışmaq istəmədiyiniz üçün əhval-ruhiyyəli, qəzəbli və ya mopey olan kimsə, yəqin ki, tanış olmaq və uzun müddət danışmaq istədiyiniz biri deyildir.

Beləliklə, davam edin və bu şəxsə hisslərinizi bildirin. Deyə bilərsiniz:

• "Mən sizə SMS yazmaqdan həzz aldım, ancaq hazırda sekslə əlaqəli deyiləm. Ancaq birazdan PG qiymətləndirilən video sessiyanı çox istərdim. "
• “Çox yaltaq oldum! Başqa vaxt istəyərdim bu barədə. Lakin coronavirus mənim libidoya bəzi yaxşı şeylər edir. Dəyişiklik olub olmadığını bildirə bilərəmmi? "

P.S. Əgər bu xətlərdən birini sınadıqdan sonra əhval-ruhiyyəni "almaq" və ya cinsi video / telefon tarixləri keçirmək üçün təzyiq göstərsəniz ... onları atın!

Alternativ təklif edin

Video cinsi əlaqədə olmaq istəməməyiniz, videoya sahib olmağınız demək deyil Tarix.

"Video üzərində hər şeyi birlikdə etmək təcrübi yaxınlıq inkişaf etdirmək üçün əla bir yoldur" dedi Melancon.

Budur cəhd edə biləcəyiniz tamamilə sekssiz tarix fikirləri:

• Bir Alison Roman reseptini FaceTime üzərində hazırlayın.
• Netflix Party uzantısından istifadə edərək bir Netflix və söhbət tarixi keçirin.
• Bir-birinizə Co-Star-da əlavə edin.
• Eyni restorandan nahar sifariş edin.

Bonus: IRL fiziki yaxınlığı mümkündürsə, bu təməl əlaqə cinsi daha yaxşı edə bilər (!).

Tək qalırsan

Narahat olmayın, cinsi sürücünüzü geri qaytarmağın bir çox yolu var ki, bunun üçün # zəmanət tələb etmir.

Stress

Koronavirus stressi, ehtimal ki, libidonunuzu çökdürən, hər cür stresdən azad edən ayinlər libidonunuzu yuxarı istiqamətə yönəltməyə kömək etməlidir.

Meditasiya etmək, xəbərləri söndürmək, yoga etmək, duş qəbul etmək, dostlarınızla danışmaq və ya kitab oxumaq barədə düşünün.

'Təmir' mastürbasyonunu sınayın

Çünki sümük nə qədər çox olarsa, bir o qədər çox olacaqsan istəmək Harper'e görə, özünə zövq verən bir tarix deməkdir sümüyə kömək edə bilər.

Bundan əlavə, onun dediyi kimi: "Sənin libidonun mastürbasyondan sonra göyə qalxmasa da, orqazm etsəniz, bu azadlığın stresə bürünən faydalarını yığacaqsınız."

Özünüzü açmaq üçün hər şeyi edin

İstəkli cavabı tapmaq üçün başqa bir insanın köməyinə ehtiyacınız yoxdur.

"Erotika oxumaq, erotik filmlər seyr etmək və ya audio porno dinləmək, əhval-ruhiyyəni artırmağa çalışacağınız hər şeydir" deyir Harper.

Oradan, bir az qarışıq olsan, nə edəcəyini bilirsən.

Alt xətt

COVID-19 pandemiyası və fiziki uzaqlaşdırma təcrübələrinin ortasında bəzi insanlar libido sünbüllərini, digərləri bunun tamamilə yox olacağını görəcəklər.

Hər ikisi stresə və həyatın pozulmasına tamamilə normal və sağlam cavabdır.

Gabrielle Kassel, New York mərkəzli cinsiyyət və sağlamlıq müəllifidir və CrossFit Səviyyə 1 Təlimçisidir. O, səhər insanı oldu, 200-dən çox vibratoru sınadı və yeddi, sərxoş oldu və kömürlə fırlandı - hamısı jurnalistika adına. Boş vaxtlarında özünə kömək kitablarını və romantik romanları oxuyanlara, dəzgah basaraq və ya dirək rəqslərinə rast gəlmək olur. Onu İnstaqramda izləyin.