Hamiləlik itkisi: Düşük ağrının emalı

MəZmun

• Giriş
• Düşüklərin emosional məhvi
• Düşüklüyün fiziki nəticələri
• Qısa müddətli addımlar
• Öz hisslərinizi bildirməyə icazə verin
• Kömək üçün dostlarınıza və yaxınlarınıza etibar edin
• Bir dəstək qrupu tapın
• Ruhani rəhbərlik axtarın
• Terapevtlə danışın
• Uzunmüddətli bərpa
• Paket

Giriş

Düşüklük (erkən hamiləlik itkisi) emosional və tez-tez travmatik bir zamandır. Uşağınızın itkisinə görə böyük bir kədər yaşamaqla yanaşı, aşağı düşmənin fiziki təsirləri də var və əksər hallarda münasibətlərin təsirləri də var.

Heç bir şey itkini silə bilməsə də, yaxşılaşma və sağalma istiqamətində hərəkət etməyiniz üçün qısa və uzun müddətli atacağınız addımlar var.

Düşüklərin emosional məhvi

Başlanğıcda, hamiləliyin aşağı düşməsinin emosional təsirləri dağıdıcı ola bilər. Hər bir insan itkini fərqli şəkildə işləsə də, duyğuların əhatəsinə aşağıdakılar daxildir:

• kədər
• ümidsizlik
• kədər
• təqsir
• hirs
• qısqanclıq (digər valideynlərin)
• gərgin tənhalıq hissi (xüsusən sosial dairənizdə bir çox valideyn varsa)

Bir çoxları itkiləri barədə danışmaqda çətinlik çəkirlər. Amerika Mama və Ginekoloqlar Kolleci qeyd edir ki, hamiləliyin erkən itkisi hamiləliklərin ən azı 10 faizində baş verir. Bir çox başqa valideynin aşağı düşmə ilə qarşılaşdığını bilmək sizin emosional ağrınızı silməyəcəyini düşünməyinizlə birlikdə, hekayənizi paylaşmaqda daha rahat hiss etməyinizə və uzun müddət ərzində itkini idarə etməyə kömək edə bilər.

Düşüklüyün fiziki nəticələri

Düşüklərin ilkin kədərindən sonra fiziki nəticələr də var. Vücudunuzun təmir dərəcəsi hamiləlik itkisindən əvvəl nə qədər olduğunuza bağlıdır. Hamiləlik 20 həftəlik hamiləlikdən əvvəl baş verdiyindən, bu çox dəyişə bilər.

Bəziləri, dövrlərini qaçırdıqları anda hamilə olduqlarını bilirlər. Tezliklə erkən abort tez-tez menstruasiya yenidən başlayaraq göstərilir. Digərləri ilk iki ayda hamilə ola bilər, bəziləri hamilə olduğunu bilmədən.

Bu qısa müddətdən sonra hamiləliyin aşağı olması tibbi müalicə tələb edir. Həkiminiz, ehtimal ki, vücudunuzun qalan toxumalarını keçməsinə kömək etmək üçün şifahi və ya vajinal olaraq dərmanlar verəcəkdir. Keçid ağrılı və son dərəcə emosional ola bilər.

Həkiminiz, hər hansı bir komplikasiyadan qaçmaq üçün bütün toxumaların keçməsini təmin etmək üçün bir ultrasəs müayinəsi aparmalıdır. Bu proses dağıdıcı ola bilər. Partnyorunuzun və ya başqa bir sevdiyiniz şəxsin dəstək üçün orada olmasını qətiyyətlə düşünün.

Qısa müddətli addımlar

Düşükdən dərhal sonra özünüzə qayğı göstərməklə yanaşı kədərlənməyinizə də imkan verəcəksiniz. Aşağıda atmaq istədiyiniz addımlardan yalnız bir neçəsi:

Öz hisslərinizi bildirməyə icazə verin

Hamiləlik, kədərdən ümidsizliyə qədər olan hisslərin roller sahil gəmisi ilə birlikdə sevilən birini itirməyə bənzəyir. Bununla birlikdə, digər ölüm növlərindən fərqli olaraq, aşağı düşmə fərqli bir qəzəbə səbəb ola bilər.

Körpənizlə ana bətnindən kənarda görüşmək şansını əldə etməməyinizə görə hirslənə bilərsiniz. Dünyanı müddəti uzadan digər hamiləliklərə görə hirsləndirə bilərsiniz. Bütün hisslərinizi ifadə etməyiniz vacibdir. Bu şəkildə hiss etmək normaldır və kədərlənmə prosesinin təbii bir hissəsi. Kədərlənməkdən utanmayın.

Kömək üçün dostlarınıza və yaxınlarınıza etibar edin

Düşüklərinizə görə kədərləndiyiniz üçün normal cədvəlinizə uyğun olmaya bilərsiniz. Ev işlərində, ev heyvanlarına qulluq və ya ailə işlərində sizə kömək etmək üçün dostlarınızın və yaxınlarınızın köməyinə müraciət edin. Duyğularınızı dilə gətirdiyiniz zaman bunlara səsləndirmə lövhəsi kimi ehtiyacınız var.

Bir dəstək qrupu tapın

Düşük nadir hallarda rast gəlinmir, bu səbəbdən bu tip zərər üçün şəxsən və onlayn dəstək qrupları mövcuddur. Dostlarınız və ailəniz həmişə sizin yanınızda olsa da, eyni itkini keçmiş başqaları ilə əlaqə qurmağa da kömək edə bilər.

Ruhani rəhbərlik axtarın

Dinə meylli olsanız, mənəvi liderlə danışmaq və ya qrup ibadət tədbirlərində iştirak etmək də kömək edə bilər.

Terapevtlə danışın

Bir kədər məsləhətçisi hamiləlik itkisi ilə hərəkət etməyinizə və daha təsirli bir şəkildə bərpa edilməyinizə kömək edə bilər. İhtiyaçlarınızdan asılı olaraq, yoldaşınızla məsləhətləşməyə qoşulan cütlüklərə də gedə bilərsiniz.

Uzunmüddətli bərpa

Düşükdən sonra uzun müddətli qurtarmağın zehni sağlamlığından və ümumi emosional rifahından çox asılıdır. Bədəniniz aşağı düşmənin fiziki əlamətlərindən qurtulsa da, körpənizin itirilməsini heç vaxt emal edə bilməyəcəksiniz kimi görünə bilər.

Kədərlənmək üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq vacibdir, amma nə vaxt - və necə davam edəcəyini bilmək eyni dərəcədə vacibdir. Bu keçid tez-tez öz-özünə qulluq prosesi zamanı olur ki, bu da vaxtın sağalmasına və bədəninizi və zehininizi bəsləməsinə imkan verir.

Davam etmək, şübhəsiz ki, hamiləliyinizi unutmaq demək deyil. Düşükdən sonra əvvəlcə başqalarına müraciət edə bildiyiniz kimi, dəstək qruplarında aktiv qalmağınız davamlı təsir göstərə bilər. Nə vaxtsa rolunuz geri çevrilə bilər. Düşüklük yaşayan başqa bir valideynə dəstək olacaqsınız.

Həm də müəyyən bir müddət ərzində hamilə qalmağa tələsməmək vacibdir. OB-GYN əlbəttə ki, nə vaxt yenidən cəhd etməli olduğunuzu sizə xəbər verəcəkdir, lakin fiziki cəhətdən hazır olmaq emosional hazır olmaqdan çox fərqlidir. Gələcək bir hamiləlik, erkən hamiləlik itkisini əvəz edə bilməz, buna görə davam etmədən əvvəl öz itkinizi tamamilə kədərləndirməyə vaxt və yer verin.

Paket

Başlanğıcda, hamiləliyinizin dağıdıcı itkisini heç vaxt aşmayacağınız kimi görünə bilər. Lakin, işlər nəticədə yaxşılaşacaq. Vaxtında sağalacaqsınız.

Düşüklərin öhdəsindən gəldikdə özünüzə çox sevgi və qayğı göstərin. Hamiləlikdən keçmiş başqalarından kömək və dəstək axtarmağınız çox kömək edə bilər. Hamiləlik itkisi yalnızlıq hissi yarada bilər, ancaq öhdəsindən gəldiyiniz zaman tək olmadığını unutmayın.