Hamilə qadının gündə nə qədər qəhvə içə biləcəyini öyrənin

MəZmun

• Qəhvə körpəni narahat edə bilər
• Tərkibində kofein olan qidalar
• Kafein tərkibli dərmanlar
• Lazım olduğundan daha çox kofein istehlak etsəniz nə etməli

Hamiləlik boyu qadının çox qəhvə içməməsi və gündəlik kofein miqdarı yüksək olan qidalar istehlak etməməsi tövsiyə olunur, çünki artıq kofein körpənin böyüməsinin azalması və hətta erkən doğulması kimi ciddi dəyişikliklərə səbəb ola bilər, çünki körpə körpədən əvvəl doğula bilər. tarix Önizləmə.

Hamilə qadınların gündəlik istehlak edə biləcəkləri maksimum miqdarda kofein yalnız 200 mq-dır, bu, məsələn, 3 stəkan espresso və ya 4 stəkan qara çaya bərabərdir. Bundan əlavə, kofein həddindən artıq dozaya səbəb ola biləcəyi üçün qəhvə miqdarını aşmamaq çox vacibdir. Qəhvədə daha çox məlumat və kofeinli içkilər aşırı dozaya səbəb ola bilər.

Ancaq qəhvəni çox sevirsinizsə və bu içkidən imtina edə bilmirsinizsə, yaxşı bir strategiya,% 0 kofeinin olmamasına baxmayaraq, körpəyə zərər verməyən bu maddənin minimal miqdarını ehtiva edən kafeinsiz qəhvənin qəbul edilməsi ola bilər.

Qəhvə hüceyrələri qorumağa kömək edən və daha diqqətli olmağa kömək edən antioksidantlara sahib olduğu üçün beyni stimullaşdırdığına görə hamiləlikdə kontrendikasiya edilmədiyi üçün yalnız bir istehlak həddi var. körpənin sağlamlığına zərər verin.

Qəhvə körpəni narahat edə bilər

Körpə dünyaya gəldikdən sonra, ana südü ilə qidalanma davam edərkən, kofein ana südündən keçdiyindən gündə 3 fincandan çox qəhvə içməməyiniz də tövsiyə olunur. Qəhvə və ya kofein içmiş bir içki içdikdən təxminən 2 saat sonra südünüzə çatacaq və körpə əmdikdə qarışıq ola bilər.

Beləliklə, körpənin yatma vaxtına yaxın kofeinlə bir şey istehlak etmək yaxşı bir fikir olmaya bilər, ancaq məsələn bir fotoşəkil çəkmək üçün oyaq olmanız lazımdırsa, bu yaxşı bir strategiya ola bilər.

Bu təsiri mütəmadi olaraq qəhvə və ya digər kofeinli içkilər içməyən qadınlarda görmək daha asandır.

Tərkibində kofein olan qidalar

Qəhvədən əlavə, kofein ehtiva edən 150-dən çox qida var, Braziliyada ən çox yeyilən bəzi nümunələr:

• Qara çay, yaşıl çay və ağ çay;
• Şokolad və kakao və ya şokoladlı içkilər;
• Koka-kola və pepsi kimi sərinləşdirici içkilər;
• Buzlu çay kimi sənayeləşmiş çay.

Bu və digər qidalarda olan kofein miqdarını öyrənmək üçün baxın: Tərkibində kofein miqdarı çox olan qidalar.

Kafein tərkibli dərmanlar

Kafein qrip və baş ağrısı üçün bəzi vasitələrdə də mövcuddur:

Bunlara əlavə olaraq kofein fiziki fəaliyyət göstərənlər üçün göstərilən bir çox pəhriz əlavəsində də mövcuddur.

Lazım olduğundan daha çox kofein istehlak etsəniz nə etməli

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən tövsiyə ediləndən daha çox kofein istehlak etmisinizsə, narahat olmayın və sakit olun. Həddindən artıq kofeinin körpəyə ziyan vurması ehtimalı yoxdur, xüsusən də yalnız bir dəfə 'sürüşsəniz'.

Bununla birlikdə, hər gün çox qəhvə istehlak edirsinizsə və yalnız indi hamilə olduğunuzu bilsəniz, ilk prenatal ziyarətinizdə mama ilə danışın. Körpənin sağlamlığını qiymətləndirə və hər hansı bir zərər görmədiyini yoxlaya biləcək. Əhəmiyyətli olan budur ki, bundan sonra yalnız tövsiyə olunan miqdarda istehlak edin.