Hamiləlikdə Kabızlık üçün 5 Təhlükəsiz Dərman

MəZmun

• Niyə qəbz oldum?
• Paket
• Sağlam və xoşbəxt hamiləlik üçün məsləhətlər

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Nadir bağırsaq hərəkətləri. Qarın ağrısı. Sərt nəcisin keçməsi.

Hamilə qalırsınızsa, ehtimal ki, bu üç tanış kabızlık əlamətini yaşamısınız. Hormonal dəyişikliklər, bətndəki təzyiq və prenatal vitaminlərdəki dəmir günahkardır.

Niyə qəbz oldum?

Hamiləlik dövründə progesteron hormonunun artması vücudunuzun əzələlərinin rahatlamasına səbəb olur. Buna bağırsaqlarınız da daxildir. Yavaş hərəkət edən bağırsaqlar isə həzmin yavaş olması deməkdir. Bu qəbizliyə səbəb ola bilər.

Hamiləlik zamanı qəbizlik tez-tez olur. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica-da yayımlanan bir işə görə, dörd hamilə qadından üçünün birində bir anda qəbizlik və digər bağırsaq problemləri yaşanacaq.

Reseptsiz satılan həblərdən tutmuş təbii müalicələrə qədər qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün bir çox vasitə mövcuddur.

Ancaq hamiləlik olduqda, həll sayı azalır.

Bu beş vasitə hamiləlik üçün təhlükəsizdir.

Tərkibində lif çox olan pəhriz qəbizliyin qarşısını alır. Həm də hamilə qadınları vitaminlər və antioksidanlarla təmin edir.

Hamilə qadınlar nizamlı və sağlam qalmaq üçün hər gün 25-30 qram pəhriz lifləri istehlak etməyə çalışmalıdırlar.

Yaxşı seçimlərə təzə meyvələr, tərəvəzlər, lobya, noxud, mərcimək, kəpək dənli bitkiləri, quru gavalı və tam taxıl çörəyi daxildir.

Təravətləndirən meyvə salatı üçün bəzi moruq, alma, banan, əncir və çiyələkləri kəsməyə çalışın. Və ya ləzzətli bir çörək yeməyi üçün şirin qarğıdalı, Brüssel lahanası və yerkökü qovurun.

Hamiləlik dövründə nəmli qalmaq vacibdir. Bu, suyunuzu iki dəfə artırmaq deməkdir.

Hamilə qadınlar gündə ən azı 8 ons stəkan su içməlidirlər. Bu bağırsaqlarınızın yumşaq olmasına və həzm sisteminizdə rahat hərəkət etməsinə kömək edəcəkdir.

Kabızlığı aradan qaldırmaq üçün gündəlik qida qəbulunuzu beş və ya altı kiçik yeməyə ayırmağa çalışın. Bu, mədənin çox vaxt işləmədən qidanı həzm etməsinə və qidanın bağırsağa və yoğun bağırsağa problemsiz ötürülməsinə imkan verəcəkdir.

Böyük yemək yemək mədənizi aşırı yükləyə və həzm sisteminizin istehlak etdiyiniz şeyləri emal etməsini çətinləşdirə bilər.

Mütəmadi fiziki fəaliyyət qəbizliyin azalmasına kömək edə bilər. Məşq bağırsaqlarınızı stimullaşdırır. Hamilə qadınlar həftədə üç dəfə hər biri 20 ilə 30 dəqiqə arasında idman etməyə çalışmalıdırlar.

İdman üçün seçimlər sonsuzdur. Ən sevdiyiniz yürüyüş yolunda gəzməyə, yerli idman salonunuzda üzməyə və ya rahat bir günortadan sonra prenatal yoga tətbiq etməyə çalışın.

Hansı məşqlərin sizin və körpəniz üçün təhlükəsiz olduğunu həkiminizlə yoxlayın.

Digər təbii seçimlər uğursuz olarsa, həkimlər bəzən kabızlığı olan hamilə qadınlara kömək etmək üçün Colace kimi nəcis yumşaldıcıları qısa müddətdə təyin edəcəklər. Colace tabure yumşaldıcıları onlayn əldə etmək mümkündür. Ancaq uzun müddətli istifadə səbəb ola bilər.

Nəcis yumşaldıcıları bağırsaqlarınızı nəmləndirməyə kömək edir, beləliklə keçməsi daha asandır. Xüsusilə kabızlığa səbəb olan dəmir preparatları qəbul edən hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Həkimlər tez-tez dəmir həbləri ilə birlikdə yumşaldıcılar təyin edəcəklər. Burada müxtəlif dəmir əlavələri tapa bilərsiniz.

Nəcis yumşaldıcıları dərmanlardır, buna görə sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizlə məsləhətləşməyiniz yaxşı olar.

Paket

Hamiləlik zamanı kabızlığın aradan qaldırılması tez-tez görülür və bu müalicə edilə bilər.

Kiçik bir uşağınızın gəlməsini gözləyərkən arxa bağırsaqdakı narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün yalnız yuxarıdakı adımları edin.

Sağlam və xoşbəxt hamiləlik üçün məsləhətlər