Hamiləlik dövründə ümumi narahatlıqlar

MəZmun

• İnsanlara nə vaxt hamilə olduğumu söyləməliyəm?
• Hansı qidalardan çəkinməliyəm?
• Hamiləlik zamanı qəhvə içməliyəm?
• Alkoqol qəbul edə bilərəmmi?
• Baş ağrısı və ağrı üçün nə qəbul edə bilərəm?
• Progesteron əlavələri qəbul etməliyəm?
• İsti küvetlər təhlükəsizdirmi?
• Bəs pişiklər?
• Şiddətli münasibətdə olsam harada kömək tapa bilərəm?
• İstismar barədə məlumat
• Dəstək
• Outlook

Baxış

Hamiləlik həyəcan verici bir zamandır, ancaq eyni zamanda stres və bilinməyən qorxuya səbəb ola bilər. İstər ilk hamiləliyiniz olsun, istərsə də əvvəllər hamilə olmusunuz, bir çox insanın bu barədə sualları var. Aşağıda ümumi suallar üçün bəzi cavablar və mənbələr verilmişdir.

İnsanlara nə vaxt hamilə olduğumu söyləməliyəm?

Hamiləliyin çoxu hamiləliyin ilk 12 həftəsində baş verir, buna görə hamiləliyinizi başqalarına izah etmədən əvvəl bu kritik dövrün bitməsinə qədər gözləmək istəyə bilərsiniz. Ancaq özünüzə belə bir sirr saxlamaq çətin ola bilər. Hamiləliyin 8-ci həftəsində ultrasəs müayinəsi keçirirsinizsə və ürək döyüntüsünü görürsünüzsə, aşağı düşmə şansınız yüzdə 2-dən azdır və xəbərlərinizi paylaşarkən özünüzü rahat hiss edə bilərsiniz.

Hansı qidalardan çəkinməliyəm?

Hər gün ən azı üç balanslı yemək yeməlisiniz. Ümumiyyətlə təmiz və yaxşı bişmiş qidalar yeməlisiniz. Çəkinin:

• suşi kimi çiy ət
• sosiska daxil olmaqla, az bişmiş mal əti, donuz əti və ya toyuq
• pasterizə olunmamış süd və ya pendirlər
• az bişmiş yumurta
• düzgün yuyulmamış meyvə və tərəvəzlər

Aspartam və ya NutraSweet olan qidalar və ya içkilər, fenilketonuriya adlı bir xəstəliyiniz yoxdursa, orta dərəcədə təhlükəsizdir (gündə bir-iki porsiya).

Bəzi qadınlarda pika adı verilən bir xəstəlik yaranır və onlara təbaşir, gil, talk tozu və ya rəngli qələm yemək qeyri-adi çağırışlar verir. Bu istəkləri həkiminizlə müzakirə edin və bu maddələrdən çəkinin.

Diabetiniz varsa və ya hamiləlik dövründə hamiləlik şəkərli diabet diaqnozu qoyulubsa, Amerika Diabet Assosiasiyasının (ADA) pəhrizini izləməli, şirniyyat çubuqları, tortlar, peçenye və qazlı içkilər kimi meyvələrdən, şirələrdən və yüksək karbohidratlı qəlyanaltılardan imtina etməlisiniz.

Hamiləlik zamanı qəhvə içməliyəm?

Bəzi həkimlər hamiləlik zamanı heç bir kofein içməməyinizi, bəziləri məhdud istehlak etməyinizi məsləhət görürlər. Kafein stimullaşdırıcı maddədir, buna görə hamiləlik zamanı tövsiyə olunmayan qan təzyiqinizi və ürək dərəcənizi artırır. Kafein istifadəsi dehidrasiyaya səbəb ola bilər, buna görə də bol su içdiyinizə əmin olun.

Kafein eyni zamanda plasentadan körpənizə keçir və onlara təsir edə bilər. Bu da yuxu rejiminizi və körpəni təsir edə bilər. Gündə beş fincandan az qəhvə olaraq təyin olunan orta kofein istifadəsini abort və ya doğuş qüsurları ilə əlaqələndirən qəti bir araşdırma aparılmamışdır. Mövcud tövsiyə gündə 100 ilə 200 milliqram və ya təxminən bir fincan qəhvədir.

Alkoqol qəbul edə bilərəmmi?

Hamiləlik dövründə, xüsusən ilk üç aylıq dövrdə heç bir alkoqol qəbul etməməlisiniz. Dölün spirt sindromu ciddi bir vəziyyətdir. Alkoqol istehlakının buna nə qədər səbəb olduğu bilinmir - gündə bir stəkan şərab və ya həftədə bir stəkan ola bilər. Bununla birlikdə, hamiləliyin sonunda erkən doğuş ağrılarının başlaması ilə həkiminiz bir az şərab içməyinizi və hidroterapiya olaraq da bilinən isti bir duş qəbul etməyinizi təklif edə bilər. Bu, narahatlığınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Baş ağrısı və ağrı üçün nə qəbul edə bilərəm?

Asetaminofen (Tylenol) hamiləlik dövründə istifadəsi ümumiyyətlə təhlükəsizdir, baxmayaraq ki, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Hər dörd saatda, gündə dörd dəfəyə qədər hər biri 500 milliqram olan iki əlavə güc tableti içə bilərsiniz. Gündə maksimum istehlak 4000 mq və ya daha az ilə məhdudlaşdırılmalıdır. Hamiləlik dövründə baş ağrısı, bədən ağrıları və digər ağrıları müalicə etmək üçün asetaminofen qəbul edə bilərsiniz, ancaq maksimum asetaminofen dozalarına baxmayaraq baş ağrısı davam edərsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Baş ağrınız daha ciddi bir şeyə işarə ola bilər.

Aspirin və ibuprofen hamiləlik dövründə həkiminiz tərəfindən xüsusi bir göstəriş verilmədikdə qəbul edilməməlidir. Hamiləlik dövründə aspirin və ya digər steroid olmayan antiinflamatuar maddələr tələb edən tibbi və ya mamalıq xəstəlikləri var, ancaq yalnız həkiminizin ciddi nəzarəti altında.

Progesteron əlavələri qəbul etməliyəm?

Yumurtalıqlarda progesteron istehsalı hamiləliyin təxminən 9 və ya 10-cu həftəsinə qədər kritikdir. Progesteron, embriondan əvvəl implantasiya üçün endometriumu, uşaqlıq qatını hazırlayır. Tezliklə, plasenta hamiləliyi qorumaq üçün kifayət qədər progesteron istehsal edəcəkdir.

Progesteron səviyyəsinin ölçülməsi çətin ola bilər, lakin 7 ng / ml-dən aşağı səviyyələr hamiləlik ilə əlaqələndirilir. Bu səviyyələrə nadir hallarda ən az üç abort tarixi olmayan qadınlarda rast gəlinir. Düşük anamneziniz və aşağı progesteron səviyyəniz varsa, vajinal süpozituar, əzələdaxili inyeksiya və ya həb kimi əlavə progesteron seçim ola bilər.

İsti küvetlər təhlükəsizdirmi?

Hamiləlik dövründə, xüsusən ilk üç aylıq dövrdə isti vanna və saunalardan çəkinməlisiniz. Həddindən artıq istilik körpənizi sinir borusu qüsurlarına səbəb ola bilər. İsti duşlar və çəllək hamamları təhlükəsizdir və tez-tez bədən ağrıları üçün olduqca rahatdır.

Bəs pişiklər?

Bir pişikiniz varsa, xüsusən də açıq pişik varsa, həkiminizə bildirin ki, toksoplazmoz üçün test olunasınız. Pişiyinizin zibil qutusunu dəyişdirməməlisiniz. Pişikinizlə yaxından təmasda olduqdan və ya bağda işləyən torpaq ilə əllərinizi yumağa da diqqətli olun.

Toksoplazmoz insanlara yoluxmuş pişik nəcisindən və ya xəstə heyvanın pis bişmiş ətindən ötürülür. İnfeksiya gələcək körpənizə keçə bilər və aşağı düşmə də daxil olmaqla dağıdıcı ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Toksoplazmozun müalicəsi mürəkkəbdir və Birləşmiş Ştatlarda hazır olmayan bir dərman üçün Qida və Dərman İdarəsindən (FDA) xüsusi icazə alınmasını tələb edir. Xoşbəxtlikdən, əksər qadınlar uşaqlıqda əvvəlki məruz qalmalardan toxoplazmoza qarşı immunitetlidirlər və bu səbəbdən də yenidən infeksiya edilə bilməzlər.

Şiddətli münasibətdə olsam harada kömək tapa bilərəm?

Ailədaxili zorakılıq ABŞ-da hər 6 hamilə qadından 1-ni təsir edir. Ailədaxili zorakılıq hamiləlik zamanı ağırlaşmaları artırır və erkən doğuş və hamiləlik riskini iki qat artırır.

İstismara məruz qalan bir çox qadın doğuşdan əvvəl görüşlərinə gəlmir və bu, görüş zamanı zədələnmiş və ya yaralanmış olsanız xüsusilə doğrudur. Risk altında olan və ya istismara məruz qalan bir qadının tərəfdaşını prenatal ziyarətlərinə gətirməsi də yaygındır. Təhqir edən bir tərəfdaş nadir hallarda bir qadını müşayiətsiz qoyacaq və ümumiyyətlə görüşü nəzarətə götürməyə çalışır.

İstismar barədə məlumat

Şiddətli bir münasibətiniz varsa, vəziyyətinizi bildirmək vacibdir. Daha əvvəl döyülmüsünüzsə, hamiləlik yenidən döyülmə ehtimalınızı artırır. Əgər istismara məruz qalırsınızsa, güvəndiyiniz birinə dəstək alın. Doktorunuzla müntəzəm müayinələriniz, yaşadığınız fiziki istismar barədə onlara məlumat vermək üçün yaxşı vaxt ola bilər. Doktorunuz sizə dəstək xidmətləri və harada kömək üçün müraciət edəcəyiniz barədə məlumat verə bilər.

Davamlı istismara baxmayaraq, bir çox qadın təhqiramiz bir tərəfdaş tərk edə bilmir və ya istəmir. Səbəblər mürəkkəbdir. Əgər istismara məruz qalsanız və hər hansı bir səbəbdən ortağınızla qalmağı seçsəniz, özünüzü ağır vəziyyətdə tapmaq üçün sizin və övladlarınızın çıxış planına ehtiyacınız var.

Cəmiyyətinizdə hansı mənbələrin olduğunu öyrənin. Polis bölmələri, sığınacaqlar, məsləhətləşmə prospektləri və hüquqi yardım təşkilatları fövqəladə hallarda kömək edir.

Dəstək

Yardıma ehtiyacınız varsa və ya kiməsə təcavüzkar bir vəziyyət barədə danışmaq istəsəniz, 24 saat fəaliyyət göstərən Milli Ailə Zorakılıq yardım xəttini 800-799-7233 və ya 800-787-3224 (TTY) ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bu nömrələrə ABŞ-ın istənilən yerindən gəlmək olar.

Digər veb mənbələr:

• Facebook-un məişət zorakılığı səhifəsi
• Qadınlar inkişaf edir
• S.A.F.E.

Ehtiyacınız olan bəzi şeyləri qablaşdırın və bir dostunuzun və ya qonşunuzun evində qoyun. Özünüz və övladlarınız üçün paltar, tualet ləvazimatları, məktəbə yazılmaq üçün sənədlər və ya dövlət yardımı almaq üçün doğum şəhadətnaməsi və kirayə qəbzi, əlavə maşın açar dəsti, pul və ya çek kitabçası və hər uşaq üçün xüsusi oyuncaq yığmağı unutmayın.

Unutmayın, evinizdə qaldığınız hər gün risk altındasınız. Doktorunuz və dostlarınızla danışın və əvvəlcədən planlaşdırın.

Outlook

Hamiləlik həyəcan verici bir zamandır, eyni zamanda stresli ola bilər. Yuxarıda insanların hamiləliklə bağlı bəzi ümumi suallarına cavablar və mənbələr verilmişdir və orada da başqa mənbələr çoxdur. Kitab oxuduğunuzdan, internetdə araşdırma apardığınızdan, uşaq sahibi olan dostlarınızla danışdığınızdan və həmişə olduğu kimi həkiminizə sual verdiyinizdən əmin olun.