Quduzluğa necə nəzarət etmək olar (böyüklərdə və uşaqlarda)

MəZmun

• Quduz hücumlarına nəzarət etmək üçün göstərişlər
• 1. Yetkinlərdə
• 2. Uşaqda
• Müalicə necə aparılır

Elmi olaraq fasiləli partlayıcı xəstəlik və ya hətta bilinən təkrarlanan quduz hücumları Hulk, şəxsin çox aqressiv bir şəkildə reaksiya verdiyi epizodlardır, bunlar lənətləmək və ya vurma və ya dişləmə kimi fiziki davranışlarla şifahi olaraq meydana gələ bilər.

Çox vaxt bu qəzəb atışları heç bir səbəb olmadan emosional partlayışın şiddətini doğrulda biləcək şəkildə baş verir, ancaq insanın öz impulslarını idarə etmək qabiliyyətinin olmamasının nəticəsidir.

Bununla birlikdə, bu quduz hücumlarına psixoterapiya və bəzi hallarda sakitləşdirici dərmanların tətbiqi ilə nəzarət etmək mümkündür.

Quduz hücumlarına nəzarət etmək üçün göstərişlər

Yaşa görə istifadə edilə bilən müxtəlif strategiyalar var:

1. Yetkinlərdə

Yetkinlərdə quduzluq xəstəliyinin qarşısını almaq üçün ən təsirli yollardan biri nəfəs almağa yönəlməkdir. Beləliklə, 10-a qədər saymaq olar və bu saniyələr ərzində təcavüzkarlığa getməkdən çəkinərək düşünmək fürsətindən istifadə edib problemi başqa bir şəkildə düşünməyə çalışın. Başqa bir seçim də stresə səbəb olan insandan və ya vəziyyətdən uzaqlaşmaqdır.

Bununla birlikdə, bu anda qəzəbi necə idarə edəcəyinizi bilmək vacib olsa da, insanın daha çox böhrandan qaçaraq, uzun müddətdə artıq hirs üzərində işləyəcəyi də tövsiyə olunur. Bunu etmək üçün bəzi addımlara aşağıdakılar daxildir:

• Mənfi hisslərin yığılmasından çəkinin: hissləri reaksiya vermədən xilas etmək əvəzinə, mənfi vəziyyətlər yarandıqca həll etmək vacibdir;

• Daimi məşq: kimi daha çox enerji axıdılması olan məşqlərlə stresi yönəldə bilmək üçün vacibdir kikboksinq ya da pilates kimi daha rahat bir şey;

• Stres mənbəyindən çəkinin: məsələn, gündəlik həyatda iştirak edən və çox qıcıqlanmağa səbəb olan bir şəxs olduğu müəyyən olunarsa, başqa bir alovlanma ehtimalını azaltmaq üçün ondan uzaq durmağa çalışmaq lazımdır;

• Qəzəb hücumlarına səbəb olanları anlayın: bu psixoloqla terapiya yolu ilə, həm də gündəlik məqamları əks etdirməklə edilə bilər. Ən çox yayılmış vəziyyətlərdən bəziləri trafikdə qalmaq və ya təhqir olunmaqdır.

  
  

İmpulsları idarə etməkdəki çətinlik başqaları tərəfindən qiymətləndirilmək qorxusu və ya başqalarının davranışı üçün tələb səviyyəsi ilə əlaqələndirilə bilər.

Partlayıcı xasiyyətin şəxsiyyətlərarası münasibətlərə zərərli olduğunu düşünürsənsə, psixoloq kimi bir mütəxəssisdən kömək istəmək vacibdir.

2. Uşaqda

Uşaqlara gəldikdə, təcavüzkar partlayışın ümumiyyətlə yeni bir hiss olduğu üçün məyusluqla mübarizə apara bilməməsindən qaynaqlandığını başa düşmək vacibdir. Beləliklə, tənəzzül adlanan bu baş vermə hadisələrinin dərhal təsirlərini minimuma endirmək üçün, uşağı, məsələn, stresli mühitdən uzaqlaşdırmaq və ya yeni bir oyun təklif etməklə yayındırmağa çalışmaq lazımdır.

Bəzən qucaqlaşmaq da vacib ola bilər, çünki bu hərəkət uşağın bu anda yaşadığı mənfi duyğuların qarşısını alır. Bununla birlikdə, gələcəkdə baş verəcək xəstəliklərin qarşısını almaq üçün uşaqla işləmək lazımdır və bəzi strategiyalara aşağıdakılar daxildir:

• Yox DE: uşağınızın istəklərinin həmişə əldə olunmadığını öyrənməsi üçün onun istəklərini inkar etmək vacibdir. Təcavüz baş verərsə, uşaq istədiyini ala bilmir, əks təqdirdə bir şeyi istədiyi zaman etməsi lazım olduğunu öyrənir.

• Nümunə olun: uşaq ətrafını mənimsəyir. Beləliklə, ailənin aqressiv olduğunu müşahidə edərsə, o da buna meylli olar. Buna görə ardıcıl olmaq və öyrətməyə çalışdığımız modellərə riayət etmək vacibdir.

• Etibar mühiti yaratmaq: beləcə uşaq hiss etdiklərini sərbəst buraxmaq üçün təhlükəsiz hiss edir. Bu vaxtlarda kədərlənməyin və ya əsəbiləşməyin normal olduğunu, ancaq vurmağın, dişləməyin və ya başqa aqressiv davranışın düzgün olmadığını izah etmək vacibdir.

Uşaqlarla münasibət quranda yaşlarına uyğun dildən istifadə etmək, qısa, sadə və aydın danışaraq özlərini hündürlüyə endirmək məsləhətdir, çünki gənc uşaqlar uzun müddət konsentrə ola bilmirlər.

Təcavüz, uşağın inkişafının tipik bir mərhələsi ilə əlaqəli ola bilərsə və ya yuxarıdakı strategiyalar kömək edərsə, ümumiyyətlə narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq uşağın xəyal qırıqlığının öhdəsindən gələ bilməməsi, özünə və ya başqalarına zərər verməsi ortaya çıxsa, bir psixoloqun qiymətləndirməsini istəmək lazım ola bilər.

Müalicə necə aparılır

Qəzəbi sağlam bir şəkildə ifadə etmək mümkün olmadıqda, depressiya, narahatlıq, yuxu çətinliyi və ya hətta narkotik və ya alkoqol kimi asılılıq yaradan davranışlar qəbul etmək kimi uzunmüddətli problemlər yarana bilər.

Beləliklə, ümumiyyətlə hirsin alovlanmasının səbəblərini anlamağa kömək etmək üçün bilişsel davranış terapiyasından istifadə edən bir psixoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Beləliklə, epidemiyadan əvvəl baş verənlərdən xəbərdar olmaq vacibdir ki, aqressiv impulslarınızla daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün strategiyalar yaradılsın.

Ani xəstəliklər tez-tez keçmişdə həll olunmayan, lakin müəyyən bir vəziyyətə qarşı təhqir kimi uyğun olmayan yersiz təcavüzkar reaksiyalar kimi özünü göstərən, hətta əlaqəsi olmayan mənfi vəziyyətlərin yığılması ilə əlaqədardır.

Bununla birlikdə, psixoloqla məsləhətləşdikdən sonra qiymətləndirmədən sonra əhval-ruhiyyəni idarə etmək üçün dərman istifadəsinə müraciət etmək lazım olduğunu düşünürsə, bir psixiatra müraciət edəcəkdir.