Menopozun isti hissləri ilə necə mübarizə aparılır

MəZmun

• 1. Hormon əvəzedici terapiya
• 2. Menopoz istiliyinin müalicəsi
• 3. Təbii seçimlər
• Menopoz istiliyinin azaldılması üçün ümumi qayğı
• Menopoz istiliyindən qaçınmaq üçün pəhriz
• Evdə müalicə və təbii əlavələr

İsti flaşlar, menopozun ən çox görülən simptomlarından biridir və qadın orqanında baş verən böyük hormonal dəyişiklik səbəbindən meydana çıxır. Bu isti flaşlar həqiqətən menopoza başlamazdan bir neçə ay əvvəl görünə bilər və günün müxtəlif vaxtlarında birdən-birə görünür, hər qadına görə intensivliyi dəyişir.

Həyatın bu mərhələsi üçün olduqca normal olmasına baxmayaraq, isti flaşlar da çox narahatdır və bu səbəbdən də bir neçə qadının gündəlik həyatını təsir edir. Beləliklə, bu narahatlığı azaltmaq və həyatın yeni mərhələsinə girməyi asanlaşdırmaq üçün bəzi yollar var.

Menopoz istiliyinə görə ən yaxşı müalicəni seçmək üçün bir qadın ginekoloquna müraciət etməli və onunla birlikdə dərmanların istifadəsindən, hormonların dəyişdirilməsinə və ya əlavələr, qidalar və ya daha təbii variantlardan fərqli müxtəlif variantları müzakirə etməlidir. məsələn çaylar.

1. Hormon əvəzedici terapiya

Hormon əvəzedici terapiya ən təsirli müalicədir və bu səbəbdən menopozal narahatlığı, xüsusən isti flaşları azaltmağa kömək etmək üçün ən çox istifadə olunur. Bu cür müalicədə qadın, yumurtalıqların istehsalı azalmaqda olan estrogeni əvəz edir. Məsələn, məmə xərçəngi riskinin artması kimi bəzi risklərin olduğu bir terapiya olsa da, bir çox tədqiqat 60 yaşınadək qadınların risklərdən daha çox üstünlüklərə sahib olduğunu göstərir.

İlgili risklərə görə, hormon əvəzetmə müalicəsi, döş, yumurtalıq və ya uşaqlıq xərçəngi kimi bir növ hormona bağlı xərçəng tarixi olan qadınlar üçün kontrendikedir. Bu terapiyanın necə işlədiyini və risklərin nə olduğunu daha yaxşı anlayın.

2. Menopoz istiliyinin müalicəsi

Qadın hormon terapiyasına üstünlük vermək istəmirsə, menopoz istiliyini aradan qaldırmaq üçün dərmanlardan da istifadə edə bilər. Bununla birlikdə, bu dərmanlar ginekoloq tərəfindən də təyin olunmalıdır və normal olaraq yalnız isti yanmaların qadının həyat keyfiyyətinə təsir göstərdiyi hallarda istifadə olunur. Çünki bütün vasitələrin bəzi yan təsirləri ola bilər və bu səbəbdən yalnız fayda olduqda istifadə olunmalıdır.

Həkim tərəfindən göstərilə biləcək bəzi vasitələrə aşağıdakılar daxildir:

• Paroksetin, Venlafaksin və ya Eskitalopram: antidepresan dərmanlardır, eyni zamanda menopozun ümumi isti hisslərini aradan qaldırmağa kömək edir. Ümumiyyətlə, depresyon müalicəsi üçün göstəriləndən daha az bir dozada istifadə olunur, lakin hər vəziyyətə görə dəyişə bilər;
• Gabapentina: epilepsiya və migren üçün bir vasitədir, eyni zamanda menopoz zamanı istiliyin başlamasını azaldır. Bununla birlikdə, bu vasitə həddindən artıq yuxuya səbəb ola bilər və bu səbəbdən, məsələn, gecə tər tökən qadınlarda daha çox istifadə olunur;
• Klonidin: migreni azaltmaqla yanaşı, bəzi qadınlarda isti yanıqların tezliyini azaltmağa imkan verən yüksək qan təzyiqi üçün bir dərmandır.

Əlavə olaraq, gecə çox isti tərlədilmə ilə qarşılaşan qadınlar üçün, çox gecə tərləməsi ilə həkim, məsələn, Zolpidem, Eszopiclona və ya Diphenhydramine kimi daha yaxşı yatmanıza kömək edəcək dərmanların istifadəsini də tövsiyə edə bilər.

3. Təbii seçimlər

Dərman və hormon əvəzedici terapiyaya əlavə olaraq isti yanıqların tezliyini azaltmağa kömək edən və hətta daha yüngül hallarda, menopoz istiliyini tamamilə ortadan qaldıran bir neçə təbii alternativ var.

Təbii alternativlər daxilində kömək edə biləcək həyat vərdişlərindəki bəzi dəyişiklikləri, pəhrizdəki dəyişiklikləri və gün ərzində istifadə edilə bilən bəzi ev müalicələrini müəyyən etmək mümkündür:

Menopoz istiliyinin azaldılması üçün ümumi qayğı

Menopoz istiliyindəki narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bəzi davranış baxımı bunlardır:

• Yüngül pambıq paltar geyin, bədən istiliyinin artmaması üçün;
• Gündə təxminən 2 litr su içmək, bədəni yaxşı nəmləndirmək üçün;
• Qapalı və çox isti yerlərdən çəkininvə ya kondisioneri olan yerlərə üstünlük vermək;
• Rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərdə iştirak edinyoga və ya meditasiya kimi narahatlığı azaltdıqları üçün isti flaşlar olma ehtimalını azaldır;
• Təravətləndirici bir içki içinhindistan cevizi suyu və ya soyuq limonad kimi, bir istilik dalğası gələndə;
• Siqaret çəkməkdən və alkoqollu içkilər içməkdən çəkininçünki istilik görünüşünü stimullaşdıra bilərlər.

Əlavə olaraq, istilik dalğası başlayanda sərinləmək üçün həmişə bir fanın və ya portativ bir fanın olması faydalı ola bilər.

Menopoz istiliyindən qaçınmaq üçün pəhriz

Yemək menopoz üçün tipik isti flaşların görünüşünü azaltmağa kömək edə biləcək əhəmiyyətli bir amildir. Həyatın bu mərhələsindəki qadınlar portağal, ananas və ya naringi kimi sitrus meyvələrinin istehlakına, həmçinin tofu kimi kətan toxumu və soya törəmələrinin qəbuluna üstünlük verməlidirlər.

Bundan əlavə, çox ağır yemək yeməyin, həmçinin şəkərli, duzlu və ya ədvalı qidaların istehlakının azaldılması vacibdir. Yeməyin necə kömək edə biləcəyi haqqında daha çox məlumata baxın:

Evdə müalicə və təbii əlavələr

Bəzi ev müalicələri, habelə dərman bitkilərindən hazırlanan təbii əlavələr, menopoz dövründəki qadınların rifahını bərpa etmək üçün çox kömək edə bilər. Bəzi nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

• Qara Cohoshvə ya cimicifuga: bəzi tədqiqatlar isti yanıqları aradan qaldıracağını göstərir, lakin qaraciyərə təsir göstərə biləcəyi üçün həmişə bir mütəxəssis tərəfindən göstərilməlidir;
• Piknogenol: isti şəfalar da daxil olmaqla, menopozun müxtəlif simptomlarını azaltmağa kömək edə biləcək dəniz şamlarından götürülmüş bir maddədir;
• Dong Quai: qadın sağlamlığı üçün əhəmiyyətli bir bitkidir, PMS simptomlarına və eyni zamanda menopoza kömək edir;
• Qırmızı yonca: isti flaşların intensivliyi və tezliyi ilə mübarizə aparan fitoestrogenlərlə olduqca zəngindir.

Faydalı təsir göstərə bilsələr də, bu vasitələr həkim rəhbərliyini əvəz edə bilməz və həmişə mütəxəssislə müzakirə edilməlidir. Əlavə olaraq, təbii əlavələrin bədənə bir neçə təsiri ola biləcəyi üçün, xüsusilə doza və müalicə müddətini bilmək üçün həmişə təcrübəli bir naturopat və ya bitki mənşəli bir mütəxəssis tərəfindən idarə olunmalıdır.