Soyuqdəymənin Addım-addım Mərhələləri - Plus Necə Tez Sağalmaq olar

MəZmun

• Soyuqdəyməyə necə yoluxa bilərəm və ən çox görülən soyuqdəymə əlamətləri hansılardır?
• Soyuqdəymə nə qədər davam edir və soyuqdəymənin hansı mərhələləri var?
• İnfeksiyadan 2-3 gün sonra: Dırmaş
• İnfeksiyadan 4-6 gün sonra: Dağ zirvəsi
• İnfeksiyadan 7-10 Gün Sonra: Eniş
• Soyuqdəymədən daha tez sağalmaq üçün hansı fəndlər varmı?
• Növbəti dəfə soyuqdan necə qoruya bilərəm?
• Üçün nəzərdən keçirin

Soyuğun soyuq olacağını söyləmək istərdinizmi heç? Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinə (CDC) görə, ortalama bir Amerikalı ildə iki və ya üç dəfə soyuqdəymə keçir. Əsəbi və yoluxucu olsalar da, bu vəziyyət bir az qar uçqunu kimidir. Heç ikisi eyni deyil.

"Soyuqdəymənin rəsmi mərhələləri yoxdur. Hər biri fərddir və öz yolu ilə gedir. Bəziləri saatlarla, bəziləri günlərlə və ya hətta həftələrlə davam edir" deyir Hollivudda (ABŞ) kardioloq olan Adam Splaver.

Amma orada var soyuqdəymə simptomları, zaman çizelgeleri və müalicə üsullarında bəzi ümumi tendensiyalar. "Soyuq nə qədər davam edir?" "necə özümü daha tez yaxşı hiss edirəm?" Soyuqdəymə ilə mübarizə aparmaq üçün tibb mütəxəssisləri ilə danışdıq.

Soyuqdəyməyə necə yoluxa bilərəm və ən çox görülən soyuqdəymə əlamətləri hansılardır?

Soyuqdəymələrin yarısından çoxunun müəyyən edilməmiş bir viral səbəbi var. 200-ə qədər virus soyuqdəyməyə səbəb ola bilsə də, ən çox yayılmış günahkarlar rinovirus ştammlarıdır. Nəşr edilən araşdırmaya görə, soyuqdəymələrin 24-52 faizinin əsas səbəbi budur Kanada Tibb Assosiasiyası Jurnalı. Koronavirus, qışda və erkən yazda böyüklər arasında olduqca yaygın olan başqa bir suşdur.

"Soyuqdəymə bir çox fərqli virusdan qaynaqlana bilər və antibiotiklərlə müalicə edilə bilməz. Bəzi məşhur irqlərin əksinə olaraq, bakterial infeksiyaya çevrilmir və sinus infeksiyasına, sətəlcəmə və ya boğaz ağrısına səbəb olmur", - Kristofer deyir. McNulty, DO, Colorado Springs, CO -dakı DaVita Medical Group -un təcili tibbi yardım direktoru.

Soyuqdəymə ilə qrip arasındakı fərqi söyləmək çətin ola bilər, çünki onlar ilin eyni vaxtında vurmağa meyllidirlər və qrip virusu daxil olduqda bədəninizdə heç bir xəbərdarlıq yoxdur. (Yalnız!) CDC deyir ki, qrip əlamətləri adətən daha şiddətlidir və üşümə və daha çox yorğunluq ola bilər. (Əlaqəli: Qrip, Soyuq və ya Qış Allergiyası: Sizi Nə Düşürür?)

Həm soyuqdəymə, həm də qrip virusları əllə-ələ bir virusla təmasda və ya virusla bağlanmış damlalarla çirklənmiş havada tənəffüs yolu ilə yayılır. Beləliklə, yoluxmuş bir insan burnunu üfürəndə, öskürəndə və ya asqıranda, sonra qapı tutacağına və ya restoran menyusuna toxunduqda, məsələn, eyni virusu götürə bilərsiniz. O cəsarətli rinoviruslar, eyni obyektə toxunan daha çox insana yoluxmağa davam edərək təxminən iki gün davam edə bilərlər.

Oradan soyuq simptomlar, virusun bədəninizə girməsindən iki -üç gün sonra ortaya çıxmağa meyllidir.

"Soyuqdəymə burnunuzda qıdıq, boğazda cızıqlar, incə öskürək, narahat bir baş ağrısı və ya tamamilə yorğunluq hissi ilə başlaya bilər. Virus sizin selikli qişanızı, tənəffüs yollarınızın astarlarını təsir edir və immun sisteminizi bir şeydən xəbərdar edir. İmmunitet sisteminiz bu arzuolunmaz zərərvericilərə qarşı hücuma keçməyə başlayır,” Dr Splaver deyir.

İmmunitet reaksiyasını aktivləşdirən kimyəvi maddələr ifraz olunur ki, bu da "burun axması, öskürək və çox yayılmış sümük və bəlğəm" ə səbəb olur.

Sinir bozucu olsa da, unutmayın ki, "yaşadığımız soyuq simptomların çoxu bədənin yenidən sağlamlaşması üçün reaksiyalardır" deyir Aventura, FL -də Aventura Ağciyər və Kritik Baxım Təqaüd Proqramı direktoru Gustavo Ferrer. "Tıxac və selik istehsalı xarici işğalçıları dayandırır, öskürək və asqırma çirkləndiriciləri çıxarır və qızdırma bəzi immun hüceyrələrin daha yaxşı işləməsinə kömək edir."

Soyuqdəymə nə qədər davam edir və soyuqdəymənin hansı mərhələləri var?

"Semptomların nə qədər təzahür etməsi, eləcə də onların nə qədər davam etməsi fərdin özünə necə qulluq etməsindən asılı olaraq dəyişir. Bütün əlamətlər hər kəsdə özünü göstərmir. Bəzi insanlar bir gün xəstə olurlar. Dr McNulty deyir ki, digərlərində bir həftə və ya daha çox soyuqdəymə var.

Soyuqluğun uzunluğu, soyuqdəymə əlamətləri və digər amillər fərqli ola bilsə də, soyuqdəymə mərhələləri ümumiyyətlə bu şəkildə davam edir, Dr. McNulty izah edir:

İnfeksiyadan 2-3 gün sonra: Dırmaş

Virus yuxarı tənəffüs yollarında selikli qişalara təsir edir, bu da istilik, qızartı, ağrı və şişkinlik şəklində iltihabı stimullaşdırır. Bədənin tənəffüs yollarının səthini qorumaq üçün daha çox mucus istehsal etdiyi üçün daha çox tıkanıklıq və öskürək hiss edə bilərsiniz. Bu, həm də ən yoluxucu olduğunuz zamandır, buna görə də işdən və ya məktəbdən evdə qalın və mümkünsə, böyük izdihamdan qaçın.

İnfeksiyadan 4-6 gün sonra: Dağ zirvəsi

Soyuqdəymə simptomları buruna qədər hərəkət edir. Burun və sinuslarda selikli qişaların şişməsi güclənir. Qan damarları genişlənir və ağ qan hüceyrələrini infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq üçün bölgəyə gətirir. Daha çox burun boşalması və ya şişkinlik, asqırma hiss edə bilərsiniz. Əlavə simptomlar arasında boğaz ağrısı (boğazdan çox miqdarda mucus axması səbəb olur), aşağı dərəcəli qızdırma, darıxdırıcı baş ağrısı, quru öskürək və boyundakı limfa düyünləri var. Həddindən artıq mucus bədəndən keçdiyi üçün qulaq tüplərində bəzi eşitmə qabiliyyətinizi pozan bəzi toplama tapa bilərsiniz.

İnfeksiyadan 7-10 Gün Sonra: Eniş

Soyuqdəymənin son mərhələsinə çatdığınız zaman antikorlar virusu üstələyir və simptomlar sakitləşməyə başlamalıdır. Hələ də kiçik bir sıxılma və ya yorğunluq hiss edə bilərsiniz. Soyuqdəymə əlamətləri 10 gündən çox davam edərsə, həkiminizə müraciət edin.

Soyuqdəymədən daha tez sağalmaq üçün hansı fəndlər varmı?

Dr McNulty deyir ki, anamın Rx toyuq şorbası və istirahəti müdrik idi.

"Təkcə simptomları müalicə etmək [hər hansı] xəstəliyin gedişatını qısaltmır. Soyuqdəymənin uzunluğunu və şiddətini azaltmaqda təsirli olub olmadığını müəyyən etmək üçün reseptsiz satılan məhsullar üzərində kifayət qədər araşdırma aparılıb" deyir. "Ən əsası dincəlmək, nəmləndirmək və qidalı qidalar yeməkdir." (Əlaqədar: Soyuq İşıqdan necə tez qurtulmaq olar)

Sink (Zicam kimi məhsullarda var), ağcaqayın, yaşlı sarımsaq və C və D vitaminləri soyuqdəymə simptomlarının müalicəsinə köməkçi olduğu bir neçə araşdırmada sübut edilmişdir, lakin araşdırmalar məhduddur və heç biri virusun qarşısını almağa və ya düzəltməyə kömək etmir.

Doktor Splaver əlavə edir ki, viral səbəblər fərqli olduğu üçün tezliklə soyuqdəymə peyvəndi alacağımız ehtimalı yoxdur. uzaqda ".

Siz gözlədiyiniz kimi, Dr. Ferrer bir az səliqə-sahman müalicəsinin böyük tərəfdarıdır. "Burun və sinusların təmizlənməsi-mikroblar bədənə girəndə əsas giriş yolları-təbii müdafiəyə kömək edə bilər. Xlear Sinus Care kimi ksilitollu təbii burun spreyi, burnu yuyur və narahat yanma hissi olmadan tənəffüs yolunu açır. Ferrer deyir: Klinik tədqiqatlar ksilitolun bakteriya koloniyalarını da parçaladığını və bakteriyaların toxumaya yapışmasını maneə törətdiyini göstərir. (Budur, soyuqdəymə simptomlarına qarşı mübarizə aparmaq və daha sürətli hiss etmək üçün 10 ev müalicəsi.)

Növbəti dəfə soyuqdan necə qoruya bilərəm?

Dr. Ferrer gələcək soyuqdəymələrdən qorunmaq üçün ilk beş siyahıya malikdir. (Budur, soyuqdəymə və qrip mövsümündə xəstələnməmək üçün daha çox məsləhətlər.)

1. Əllərini yu gün ərzində, xüsusən də ictimai yerlərdə.

2. Bol su içmək, çünki bu, bədənin müdafiə taktikasına kömək etmək üçün mühüm amildir.

3. Sağlam bir pəhriz yeyin qoruyucu vitamin və qida maddələri ilə doludur. Bu 12 qidanın immunitet sisteminizi gücləndirdiyi sübut edilmişdir.

4. Böyük izdihamdan çəkinin ərazinizdə çox sayda qrip hadisəsi varsa.

5. Gigiyenik olaraq öskürək və asqırın bir toxuma, sonra atın. Yaxud ağzınızı və burnunuzu tamamilə örtmək üçün üst köynəyinizin qoluna öskürək və asqırın.

Doktor Splaver deyir ki, hər şeydən əvvəl, "paylaşmaq soyuqdəymə zamanı əhəmiyyət kəsb etmir". "Xəstələndiyiniz zaman nəzakətli olmaq və əl sıxmaqdan və sevgini yaymaqdan çəkinmək daha yaxşıdır. Bir -iki gün evdə qalın. Vücudunuza xeyir verir və virusun yayılmasının qarşısını alır."

Üçün nəzərdən keçirin