Bəzi qidalar soyuqdəymə xəstəliyinə yoluxa bilərmi?

MəZmun

• Adətən soyuqdəymə xəstəliyinə səbəb olan nədir?
• Müəyyən qidalar soyuqdəymə xəstəliyinin qarşısını alarkən təsirli olurmu?
• Lizin qəbulunu artırmaq
• Arginin miqdarı yüksək olan qidalardan qaçınmaq
• İmmunitet sisteminizi gücləndirən qidalar yemək
• Açar aparıcılar

Bir çox insan müəyyən qidaların soyuqdəymə xəstəliyinə səbəb ola biləcəyinə inanır. Ancaq bu iddianın arxasında heç bir dəlil yoxdur.

Soyuq yaralarının baş verməsinə adətən səbəb olur:

• isti günəşə və ya soyuq küləyə məruz qalma
• soyuq və ya digər xəstəlik
• zəifləmiş bir immunitet sistemi
• stres
• hormon dalğalanmaları
• quru, çatlaq dodaqlar

İnsanlar da müəyyən qidaların soyuqdəymə xəstəliyinin qarşısını ala biləcəyini və ya azaltmağını bilmək istəyirlər.

Tədqiqatın pəhrizin herpes simplex virusunun fəaliyyətinə necə təsir etdiyinə, nəyin işlədiyinə və nəyin təsir etmədiyinə - soyuqdəymə yaralarının qarşısını almaq üçün nə edəcəyinə nəzər salacağıq.

Adətən soyuqdəymə xəstəliyinə səbəb olan nədir?

Herpes simplex virusuna, xüsusən də 1-ci növə (HSV-1) yoluxmusunuzsa, soyuqdəymə baş verə bilər. Virus müəyyən dövrlərdə hərəkətsiz qala bilsə də, işə salındıqda, soyuq yaraları görəcəyinizi gözləyə bilərsiniz.

Bəzi insanlar qidanın soyuqdəymə xəstəliyinə səbəb ola biləcəyinə inansalar da, ətraf mühit amilləri hər şeydən daha çox xəstəliyə səbəb ola bilər.

İsti günəşə, soyuq küləyə, soyuq ya da başqa bir xəstəliyə məruz qalmaq ümumiyyətlə gözlənilməz bir soyuq ağrısının səbəbidir. Dəyişən hormonların da günahı ola bilər.

Müəyyən qidalar soyuqdəymə xəstəliyinin qarşısını alarkən təsirli olurmu?

Herpes simplex virusu və ya simptomları üçün məlum bir müalicə yoxdur.Ancaq müəyyən qidalar vücudunuzun virusla mübarizə qabiliyyətini artıra bilər.

Tədqiqat, soyuqdəymə baş vermə müddətinin qarşısını alan və ya azalda bilən pəhrizlə əlaqəli müalicə vasitələri haqqında deyir.

Lizin qəbulunu artırmaq

Vitro ilə aparılan köhnə laboratoriya araşdırmaları, lizinin - qidadan aldığınız vacib amin turşusu - soyuq yaraların qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərdi. Lizin ağızdan əlavə olaraq və krem ​​olaraq da mövcuddur.

Lizinin, soyuq yaralarının qarşısını alacağı düşünülür, çünki bu, herpes simplex virusunun çoxalması üçün lazım olan bir amin turşusu olan argininin fəaliyyətini azaldır.

Lizinin ən zəngin mənbələri zülalda çox olan qidalardır, məsələn:

• ət, xüsusilə mal əti, toyuq və donuz əti
• pendir, xüsusilə də parmesan
• balıq, xüsusilə cod və sardina
• soya
• spirulina
• fenugreek toxumu

Bununla birlikdə, sübutların nəzərdən keçirilməsi lizinin soyuqdəymə xəstəliyinin qarşısını almaq qabiliyyətinə dair nəticəsiz qalır və əlavə tədqiqatların aparılmasının vacibliyini vurğulayır.

Münsiflər heyəti hələ də soyuq yaraları aradan qaldırmaq üçün lizin əlavələrinin effektivliyindən danışır.

Arginin miqdarı yüksək olan qidalardan qaçınmaq

Bəzi kiçik sübutlar, çox miqdarda arginin ehtiva edən qidaların, soyuqdəymənin qarşısını almağın bir yolu olaraq məhdudlaşdırılmasına da işarə edir. Bununla birlikdə tədqiqat nəticəsizdir.

Argininlə zəngin olan qidalar aşağıdakılardan ibarətdir.

• müəyyən ətlər
• fıstıq və digər fındıq
• paxlalılar
• bütün taxıl

Lizin qəbulunu artırmağın və arqinin qəbulunu azaltmağın soyuqdəymə xəstəliyinin qarşısını ala biləcəyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

İmmunitet sisteminizi gücləndirən qidalar yemək

Lətifə dəlilləri müəyyən qidaları yemək immunitet sisteminizi gücləndirə biləcəyini göstərir və bu da öz növbəsində soyuqdəymənin qarşısını almağa kömək edə bilər.

İmmuniteti artıran bəzi təkliflər:

• Antioksidanlar. Karnabahar, ispanaq, kələm, giləmeyvə və pomidor kimi antioksidantlarla zəngin olan tərəvəz və meyvələri yemək immunitet sisteminizi gücləndirə bilər.
• C vitamini. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini soyuq yaraları müalicə etməyə və qarşısını almağa kömək edə bilər. C vitamini ilə zəngin bibər, portağal və çiyələk kimi meyvə və tərəvəzlərdən suqəbuledici artırmağa çalışın.
• Sink. Sink miqdarı yüksək olan qidalar, yaydığınız xəstəliklərin sayını azalda bilər. Zəngin mənbələrə buğda mikrobu, noxud, quzu və donuz əti daxildir.
• B vitamini kompleksi. B vitaminləri də immunitetinizi artırmağa kömək edə bilər. Onları yaşıl lobya, yumurta, ispanaq və brokkolidən ala bilərsiniz.
• Probiyotiklər. Probiyotikləri qəbul etmək immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, vitroda herpes infeksiyaları ilə mübarizə aparmaq üçün müəyyən bir probiyotik bir gərginlik göstərilmişdir.

Açar aparıcılar

Soyuq yaralar, ümumiyyətlə HSV-1 ştammı olan herpes simplex virus infeksiyası nəticəsində inkişaf edir. Bəzi qidaların tez-tez soyuqdəymə xəstəliyinə səbəb olacağı düşünülsə də, bu iddianın qəti sübutu yoxdur.

Antioksidantla zəngin olan meyvə və tərəvəz kimi immunitet sisteminizi artırmağa kömək edən qidaların yeyilməsi soyuqdəymənin qarşısını alır. Bəzi tədqiqatlar, həmçinin lizinə zəngin qidaların yeyilməsi və ya arginin ilə qidaların qəbul edilməməsi də soyuqdəymə xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini göstərmişdir.

Bununla birlikdə, pəhriz və herpes simplex virusu arasındakı əlaqəni təsdiqləmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Atəşin qarşısını almağın ən yaxşı yolu, kəskin və ya uzun müddət davam edən xəstəlik, hava şəraitində həddindən artıq dərəcədə və emosional və ya fiziki stress kimi virusu tetiklədiyi bilinən amillərdən qorunmaqdır.

Soyuq bir xəsarətin qarşısını almağa çalışırsınızsa, bu ümumi tetikleyiciləri unutmayın.