Kollagen: faydaları və nə vaxt istifadə ediləcəyi

MəZmun

• Kollageni nə vaxt istifadə etməliyəm
• Kollagenin əsas üstünlükləri
• Kollageni necə əvəz etmək olar
• Kollagen əlavələri

Kollagen, cildin quruluşunu, möhkəmliyini və elastikliyini təmin edən, bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal edilən, eyni zamanda ət və jelatin kimi qidalarda, nəmləndirici kremlərdə və ya kapsulalarda və ya tozda qida əlavələrində tapıla bilən bir proteindir.

Bu protein hüceyrələri möhkəm və birləşdirmək üçün çox vacibdir, həm də dəri üçün deyil, həm də digər toxumalar üçün vacibdir, həm də əzələlərin, bağların, tendonların və oynaqların bütövlüyü üçün sağlamlığınızı yaxşılaşdırır.

Kollageni nə vaxt istifadə etməliyəm

Kollagen əlavələri, bu zülalın bədəndə konsentrasiyası azaldıqda və aşağıdakı kimi simptomlara səbəb olduqda istifadə edilməlidir.

• Saç tellərinin incəlməsi;
• Artan sallanma və dəri elastikliyinin itməsi;
• Qırışların və ifadə xətlərinin meydana gəlməsi;
• Stretch markaları;
• İncə və susuz dəri;
• Məsələn osteopeniya və osteoporoz kimi sümük sıxlığının azalması;
• Derzlərin və bağların zəifləməsi.

Bu simptomlar olduqda, bədənin kollagen səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edəcək BioSlim və ya Kollagen kimi kollagen əlavələri ilə əlavə edilməsinə ehtiyac ola bilər.

Əlavə olaraq, bu kollagenlə zəngin məhsullar, kollagen istehsalında kəskin bir azalma olduğunda, zaman keçdikcə getdikcə daha yaşlı bir görünüşə səbəb olan 50 yaşından etibarən xüsusilə vacib ola bilər. Bununla birlikdə, bu məhsullar yalnız həkiminizin və ya qidalanma mütəxəssisinizin nəzarəti ilə istifadə olunmalıdır, çünki bir çox hidroliz edilmiş kollagen əlavələri müxtəlif amin turşuları, vitaminlər və mineralların birləşməsinə malikdir.

Kollagenin əsas üstünlükləri

Kollagenin bədən üçün əsas faydalarından bəziləri bunlardır:

• Selülit görünüşünün qarşısını alır;
• Dırnaqları gücləndirir;
• Saçları gücləndirir və görünüşünü yaxşılaşdırır;
• Gərginlik işarələrinin görünüşünü azaldır;
• Dərinin elastikliyini artırır;
• Qırışların və ifadə xətlərinin qarşısını alır və yavaşlatır.

Əlavə olaraq, kollagen dəriyə möhkəmlik bəxş etdiyi üçün selülitin yaranmasının qarşısını almaqla yanaşı müalicəsində də təsir göstərir, çünki daha möhkəm dəri ilə selülit düyünləri o qədər də çox görünmür.

Kollageni necə əvəz etmək olar

Bədəndəki kollageni bərpa etmək üçün bu qida ilə zəngin bir pəhriz yemək mümkündür, buna görə kollagenlə zəngin qidaları istehlak etmək vacibdir:

• Qırmızı ət;
• Ağ ət;
• Jelatin;
• Mocotó jelly.

Yaşlanmaqla mübarizə aparmaq və dərinizi möhkəm tutmaq üçün bu qidaları və ya gündəlik olaraq bədəndə kollagen səviyyələrini bərpa etməyə kömək edəcək kapsul, toz və ya tabletlərdə hidrolize edilmiş kollagen əlavə qidaları istehlak etməkdir. Kollagen zəngin qidalardakı kollagen ilə zəngin qidalar və əlavələr haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Bununla birlikdə, portağal, kivi, ananas və ya papaya kimi C vitamini ilə zəngin qidalarla birlikdə həmişə kollagen qəbul etmək lazımdır, çünki bu vitamin bədən tərəfindən kollagenin mənimsənilməsinə cavabdehdir. Bu səbəbdən kollagenin bədən tərəfindən düzgün bir şəkildə udulmasını təmin etmək üçün kollagen kapsulalarını və ya tozu, məsələn, portağal və ya kivi suyu ilə birlikdə götürməyiniz tövsiyə olunur.

Kollagen əlavələri

Kollagen əlavələri kapsul, tablet və ya toz şəklində qəbul edilə bilər və bəzi nümunələr bunlardır:

• BioSlim Kollagen, Herbarium tərəfindən: Kollajen tozu, qəbul etməzdən əvvəl mayelərdə seyreltilməli və təxminən 20 geriyə başa gəlir;
• Kollagen, Performans Bəslənməsindən: Kapsul şəklində və ortalama 35 geriyə başa gələn kollagen;
• Sanavitadan hidroliz olunmuş kollagen: toz kollagenə sink, A, C və E vitamini ilə əlavə və qiyməti 30 ilə 50 arasında dəyişir.

Bu əlavələr eczanələrdə, sağlam qida mağazalarında, qarışıq eczanələrdə və ya onlayn mağazalarda əldə edilə bilər. Əlavə olaraq, bu əlavələrlə müalicə ən az 9 ay davam etməli, maksimum gündəlik doza 9 g kollagen tövsiyə edilməlidir. Hidroliz olunmuş kollagen müalicəsinin necə aparılmalı olduğuna baxın.