Enerjinizi davam etdirən 5 qəhvə svopu

MəZmun

• Dəyişdirin: Qəhvəsiz Pulsuz Dəyişdirin
• 1. Hindiba qəhvəsi
• İstiqamətlər
• 2. Qızıl süd
• İstiqamətlər
• 3. Yerba mate
• İstiqamətlər
• 4. Göbələk iksiri
• İstiqamətlər
• 5. Chia toxumu içkisi
• İstiqamətlər

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Qəhvə yoxdur və hələ də kofeinlidir.

Dəyişdirin: Qəhvəsiz Pulsuz Dəyişdirin

Bilirik ki, səhər bir fincan qəhvə müqəddəs bir şeydir və amerikalılar indi hər zamankindən daha çox qəhvə içirlər.

Ancaq kofeini azaltmaq və ya səhər içmək üçün yeni bir qəhvəsiz bir fincan xoşbəxtlik tapmaq istəyirsinizsə, aşağıdakı videodan bəhs etdik.

Diqqətinizi çəkdikmi? Sərin, aşağıdakı reseptlərə baxın.

1. Hindiba qəhvəsi

Əslində heç qəhvə deyil, hindiba “qəhvəsi” qəhvə dənələrindən fərqli olaraq qovrulmuş hindiba kökündən hazırlanır. Heç bir kofein ehtiva etmir, buna görə az bir səs-küy var.

Qozlu və torpaq ləzzəti həm də ənənəvi qəhvənin dadına ən yaxındır və kofein qəbulunu azaltmaq istəyən java həvəskarları üçün əla seçimdir.

Bu dəm prebiotik lif, B-6 vitamini və antiinflamatuar xüsusiyyətlər də daxil olmaqla hindiba kökünün bütün faydalarını təmin edir. Hindiba kökü inulin lifləri sayəsində bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır və bu da bir tarazlığı təmin edir.

İstiqamətlər

Hindiba qəhvəsi hazırlamaq üçün 2 xörək qaşığı üyüdülmüş və qızardılmış hindiba kökünü 1 stəkan isti suya qarışdırın və içmədən 10 dəqiqə gözləyin.

2. Qızıl süd

İltihab əleyhinə qızıl süd, zerdeçal tərəfindən verilən günəşli, sarı rəngə görə belə adlandırılır.

Zerdeçal - "qızıl ədviyyat" - həqiqətən hər şeyi edir. Bu güclü ədviyyatın simptomların azaldılmasına qədər asanlaşmasından faydaları olduğu göstərilmişdir. Bu, zerdeçalın iltihab əleyhinə və antioksidan xüsusiyyətləri verən qarışıq sayəsindədir.

Bibər, zerdeçalın biyoyararlanmasını yaxşılaşdırır və ədviyyatı daha kiçik dozalarda daha təsirli edir, buna görə kubokunuza əla bir əlavədir.

İstiqamətlər

Dadlı bir fincan qızıl süd hazırlamaq üçün ½ çay qaşığı üyüdülmüş zerdeçalı seçdiyiniz 1 stəkan südlə qarışdırın. 1 çay qaşığı təzə sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil, dadına görə bal (istəyə görə) və bir çimdik darçın və qara bibər əlavə edin. Mikrodalğalı sobada və ya ocağın üstündə köpüklənənə qədər qızdırın və süfrəyə verin.

3. Yerba mate

Yerba mate, çaydan hazırlanmış bir qarışıq Ilex paraguariensis ağac, əsrlər boyu həm dərman, həm də sosial olaraq istifadə edilmişdir. İndi isə yeni sevdiyiniz qəhvəsiz mübadilə ola bilər.

Yerba mate, çay içən digər içkilərə nisbətən daha çox antioksidan (bəli, yaşıl çay da daxil olmaqla) və bir çox terapevtik fayda ehtiva edir. Bu, bitki içərisində olan vitaminlər, minerallar, amin turşuları və antioksidanlar sayəsindədir. Tərkibində kofein var, bu da qəhvəyi boşaltmaq istəyən insanlar üçün idealdır, lakin vızıltı deyil.

Bu, yalnız enerji səviyyələri üçün deyil, həm də artan dözümlülük, sağlam çəki idarəetməsi və daha çox şey üçün yaxşı bir xəbərdir.

İstiqamətlər

Bir fincan yerba mate hazırlamaq üçün yarpaqları isti suda bir çay kimi dikin və süzün və ya onlayn mövcud olan ənənəvi mate samanından (bombilla) və fincandan istifadə edin.

4. Göbələk iksiri

Yüksək qidalandırıcı qəhvəsiz bir mübadilə üçün göbələklərlə dolu bir dəmdən yudumlayın. Bir göbələk eliksiri oksidləşdirici streslə mübarizə aparmaq üçün antioksidanlarla yüklənir və həzm sağlamlığına kömək edə bilər.

Göbələklərin bütün antiviral, antiinflamatuar və immuniteti artırıcı xüsusiyyətləri ilə bu torpaq içkisini sınamaq üçün kifayət qədər səbəb var. Təbii enerjini ciddi şəkildə artırmaq üçün cəhd edin Kordiseps göbələk

İstiqamətlər

Göbələk qəhvəsini onlayn satın ala bilsəniz də, evdə öz göbələk iksirini hazırlamaq da asandır. Bunun üçün 1 çay qaşığı göbələk tozunu 1 stəkan isti su ilə qarışdırın. İstədiyiniz təqdirdə südünüzü dadmaq və ya əlavə etmək üçün şirinləşdirin.

5. Chia toxumu içkisi

Çia toxumlarının fincan joe ilə dəyişdirmək üçün olduqca əla bir içki hazırladığı ortaya çıxdı.

Bu mənalıdır. Bu toxumlar kiçik olmasına baxmayaraq, güclü bir lif, protein, omeqa-3 yağ turşuları və qidaları qablaşdırır.

Kiçik, lakin qüdrətli chia toxumlarının həm qan təzyiqini, həm də qan şəkəri səviyyəsini azaltdığı və sabitləşdirdiyi sübut edilmişdir.

İdmançıların göstərdiyi kimi, chia toxumları davamlı enerji və artan dözümlülük üçün əla bir mənbə ola bilər.

Çia toxumlarını onlayn olaraq da tapa bilərsiniz.

İstiqamətlər

Bu sadə, iki tərkibli içkini hazırlamaq üçün hər 1 stəkan su üçün 1 xörək qaşığı chia toxumunu qarışdırın və soyuducuda ən az 20 dəqiqə oturun. Bir bal və ya agave, bir limon sıxması və ya bir az meyvə suyu əlavə edərək chia içkisini özünüz edin.

Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu idarə edən peşəkar bir aşbaz, resept hazırlayan və qida yazıçısıdır. Blogu balanslı bir həyat, mövsümi reseptlər və əlçatan sağlamlıq tövsiyələri üçün əsl qidaya diqqət yetirir. Mətbəxdə olmadığı zaman Tiffany yoga, yürüyüş, səyahət, üzvi bağçılıq və corgi Kakao ilə gəzməyi sevir. Onu blogunda və ya ziyarət edin Instagram.