Allergik astma ilə təmizlənmə: sağlamlığınızı qorumaq üçün məsləhətlər

MəZmun

• Tetikleyicilerinizden xəbərdar olun
• Yol kənarına toz və toz gənələrini vurun
• Kalıbı qurutun
• Ev heyvanlarınızı təmiz və qısaca saxlayın
• Siqaret çəkməyi dayandır
• Poleni çöldə saxlayın
• Hamamböceği qurtarın
• Astma xəstəliyini təmizləmək üçün müəyyən məhsullar digərlərindən daha yaxşıdır?
• Paket

Evinizi mümkün qədər alerjenlərdən təmiz tutmaq allergiya və astma simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq allergik astma olan insanlar üçün bir çox təmizlik fəaliyyəti həqiqətən alerjenləri hərəkətə gətirə bilər və bir hücuma səbəb ola bilər. Yaxşı, təcili tibbi yardım göstərmədən evinizi necə təmizləyə bilərsiniz?

Hər şeydən əvvəl həmişə ehtiyatla təmizləməyi unutmayın. Təmizləyərkən astma simptomları ilə qarşılaşırsınızsa dərhal dayandırın. Qurtarma inhalatorunuzu götürün və simptomlarınız aradan qaldırılmasa həkimə müraciət edin.

Ancaq astma tutma riskinizin az olmasını təmin edərkən evinizi çamlamaq mümkündür. Sadəcə bir neçə əlavə tədbir görmək deməkdir. Evinizi təmizləməyə hazırsınızsa, aşağıdakı addımları ataraq təhlükəsiz və sağlam qalın.

Tetikleyicilerinizden xəbərdar olun

Allergik astma varsa, ümumi alerjenler simptomlarınızı tetikleyebilir. Bunlara toz və toz gənələri, küf, ev heyvanı tükü, tütün tüstüsü, polen və hamamböceği daxildir. Temperatur dəyişikliyi də simptomlara səbəb ola bilər.

Astma olan bəzi insanlar təmizləyici məhsullara, xüsusən ağartıcı və digər dezinfeksiyaedicilərin birləşmələrinə həssas ola bilər. Tədqiqat, təmizləyici məhsulların sprey şəklində xüsusilə ağırlaşdığını göstərir.

Hər kəsin fərqli tetikleyicileri var və mümkünsə simptomlarınızı artıran hər hansı bir maddənin qarşısını almaq yaxşıdır. Bu, bəzi ev işləri görməyi daha da çətinləşdirə bilər, ancaq təsirinizi minimuma endirmək üçün də addımlar ata bilərsiniz.

Yol kənarına toz və toz gənələrini vurun

Toz gənələrinin hamısının qarşısını almaq, astma əlamətlərini tetiklersə idealdır. Ancaq yaşadığınız yerə və xalça və ya yumşaq materialla mebeliniz olduğuna görə bunu etmək daha asan deyilir.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology: Praktikada toz qarışıqlarının qarşısını almaq üçün praktik rəhbərlik daxildir. Evinizdə il boyu yığılan toz və toz gənələrini məhdudlaşdırmaq üçün proaktiv addımlar atsanız, təmizləyərkən daha az toz gənəsinə məruz qalacaqsınız.

Bunu etmək üçün:

• Yataq dəstlərinizi həftəlik isti suda yuyun.
• Plastik və ya incə toxunmuş döşək örtüklərindən, çarşaflardan, yorğandan və yastıqdan istifadə edin.
• Evinizdəki rütubətə nəzarət edin. Yüzdə 50 və ya daha az saxlayın.
• Temperaturu eviniz boyunca 70 ° F (21 ° C) saxlayın.
• Yüksək məhsuldar hissəcikli hava (HEPA) filtri olan bir hava təmizləyicisi də deyilən bir hava təmizləyici istifadə edin. Təmizləyicini cilalanmış yerə qoymaq yaxşıdır ki, cihazdan gələn hava axını otaqdakı mövcud tozları narahat etməsin.

Tozsoran tozları çox qarışdıran bir fəaliyyətdir, buna görə yaxşı olarsa kimsə sizin üçün tozsoran etməsini istəsin. Vakum etməlisinizsə, toz gənələrinə məruz qalmağı azalda bilərsiniz:

• İkiqat qalınlıqda kağız torbalar və HEPA filtrli vakuumdan istifadə edin. Yadda saxlayın ki, tozsoranların hava filtrasiyası üçün sənaye standartları yoxdur.
• Tozsoran edərkən maska ​​taxıb-vurmamaq barədə doktorunuzla danışın. Vəziyyətinizə və tetikleyicilerinize bağlı olaraq N95 maskası və ya buna bənzər bir maska ​​taxmağınızı tövsiyə edə bilərlər.
• Vakumdan dərhal sonra otağı ən azı 20 dəqiqə tərk edin.

Atışlar və ya dil altı damcılar və tabletlər kimi allergik immunoterapiya, toz gənələri tərəfindən tetiklenen astma xəstələrində mövcuddur. Toz gənələrinə qarşı allergik reaksiyanı azaltmağa kömək edə biləcək müalicə variantları barədə həkiminizdən soruşmağı düşünün.

Kalıbı qurutun

Bağlı kalıb ümumiyyətlə evinizdəki nəmli və qaranlıq yerdə yaşayır. Hamam və mətbəx kimi zirzəmilər də ümumi bir cənnətdir.

Amerika Allergiya Astma və İmmunologiya Akademiyası (AAAAI) deyir ki, kalıbı təmizləyərkən həmişə maska ​​taxmalısınız. Astma simptomlarını tetikleyebilen bir maska ​​taxarkən nəfəs almaq üçün daha çox səy tələb etdiyini tapa bilərsiniz. Bu səbəbdən bir maska ​​taxma riski ilə təmizlik fəaliyyətinin riskini ölçmək üçün həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Doktorunuz kalıbı tamamilə təmizləməməyinizi tövsiyə edə bilər. Maska taxmağınız təhlükəsizdirsə, həkiminiz, ehtimal ki, N95 maskası kimi incə hissəcikləri süzən bir maska ​​növü seçməyinizi təklif edəcəkdir.

Kalıbı təmizləyərkən və ya kalıbın böyüməsinin qarşısını almaq üçün təmizləyərkən, tezgahlar, küvetlər, duşlar, musluklar və qab rafları kimi səthlərdə deterjan və su istifadə edin. Hər hansı bir kalıbı çıxarırsınızsa, əvvəlki ləkəni geri dönməməsinə kömək etmək üçün bir sirkə məhlulu ilə çiləyin.

Ev heyvanlarınızı təmiz və qısaca saxlayın

Kürklü bir dostunuz varsa, müntəzəm hamam və tərtib evinizdəki ev heyvanı tükünün miqdarını azalda bilər. Ev heyvanlarını yataq otağınızdan kənarda saxlayın və qidalarını möhürlənmiş qablarda saxlayın. AAAAI bildirir ki, bu da küfün böyüməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.

HEPA filtrləri ilə hava təmizləyicilərindən istifadə it və pişik allergiyası konsentrasiyalarını azaltmağa da kömək edir.

Heyvan alerjenlerini azaltmaq üçün kimyəvi müalicə və ya bir sodyum hipoklorit həllini istifadə etmək üçün təkliflərə rast gələ bilərsiniz. Ancaq 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, bunu etmənin ümumi tənəffüs sağlamlığını yaxşılaşdırmadığını və tez-tez istifadə olunarsa, ciyərlərinizi qıcıqlandırdığını aşkar etdi.

Siqaret çəkməyi dayandır

Təəccüblü olsa da, 2010-cu ildə Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzindən edilən bir sorğu, astma tüstüsünün olduğunu təsbit etdi. Bu, astma olmayan insanların təxminən yüzdə 17-dən daha yüksəkdir. Tütün tüstüsünü evinizdən kənarlaşdırmaq üçün əsas tövsiyə siqaret çəkməməkdir.

Poleni çöldə saxlayın

Təzə bir hava nəfəsi istəyə bilərsiniz, amma tozcuq tutmamaq üçün ən yaxşı bahis pəncərələrinizi qapalı tutmaqdır.

Bunun əvəzinə evinizi sərinləmək üçün kondisionerdən istifadə edin. Bunu etmək ağacların, otların və alaq otlarının tozcuqlarının miqdarını azaldacaqdır. Toz gənəsinə məruz qalmağın azaldılması da iki qat artır.

Hamamböceği qurtarın

Hamamböceği qarşısını almaq üçün ən yaxşı yol, onları evinizdən çıxarmaqdır. Yem tələləri və müəyyən böcək dərmanları kömək edə bilər. Bunu özünüz etmək istəmirsinizsə, peşəkar bir məhvçi işə götürün.

Kriterlərin geri dönməməsi üçün hər hansı bir çatlar və ya digər giriş yerlərini bağladığınızdan əmin olun. Qabların yuyulması, qidaların möhürlənmiş qablarda saxlanılması, tez-tez zibillərin atılması və yeməklərin qoyulmaması ilə mətbəxinizi mümkün qədər təmiz saxlamağa kömək edə bilər.

AAAAI ayrıca döşəməni silmək və şkafları, arxa plasları və cihazları həftədə bir dəfə silmək təklif edir.

Hər mövsüm soyuducunuzun, əşyaların siyirmələrinin, başlıq və şkafın xarici hissələrinin təmizlənməsi də kömək edə bilər.

Astma xəstəliyini təmizləmək üçün müəyyən məhsullar digərlərindən daha yaxşıdır?

Həm Mayo Klinikası, həm də AAAAI təmizləyərkən toz qarışdırmaq və ya küflə qarşılaşma ehtimalı varsa maska ​​taxmağı məsləhət görür. N95 maskaları kimi hissəcikli respiratorlar, bu alerjenlərin ən kiçik hissəsini belə, tənəffüs yollarınızdan kənarda saxlaya bilər.

Ancaq maskalar hər kəs üçün deyil. Allergenlərə məruz qalma riskinin maska ​​taxarkən nəfəs almaq çətinliyindən çox olub olmadığını anlamaq üçün həkiminizlə danışın.

Həkiminiz təmizlik zamanı bir maska ​​taxmağınızı təklif edərsə, maskanı düzgün istifadə etməyiniz vacibdir. Maska, üzünüzə sıx oturmalıdır, kənarlarda hava boşluğu olmamalıdır. Maskanı üzünüzə düzgün bir şəkildə yerləşdirməyiniz üçün istehsalçının təlimatlarını oxuyun.

Ən yaxın mağazanızda bir şüşə ticarəti təmizləyici götürmək asan ola bilər, amma AAAAI bunun əvəzinə özünüzün qarışdırmasını tövsiyə edir.

Mağazada satılan məhsullarda aşkar olunan sərt kimyəvi maddələr simptomlarınıza səbəb ola bilər. Satın almağa qərar verərsinizsə, bitkilərdən və ya digər təbii mənbələrdən gəldiyi üçün Yaşıl Təsdiq möhürü olan məhsullara baxın. Özünüzü qarışdırmaq istəyirsinizsə, limon, sirkə və çörək soda kimi adi ev maddələri əla təmizləyici ola bilər.

Paket

Allergik astma olduqda təmizlənmənin çətinlikləri var. Ancaq hücuma təkan vermədən ləkəsiz bir evə çatmağın yolları var.

Ovucuya başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və ya sizin üçün dərin təmizliyinizi edəcək bir mütəxəssis işə götürməyi düşünün. Sağlamlığınızı qorumaq ən vacibdir və heç bir təmizlənmə simptomlarınızı ağırlaşdırmağa dəyməz.