Xolesterolum çox aşağı ola bilərmi?

MəZmun

• Xolesterol nədir?
• Aşağı xolesterolun zərərləri nələrdir?
• Aşağı xolesterolun simptomları
• Aşağı xolesterol üçün risk faktorları
• Aşağı xolesterol diaqnozu
• Aşağı xolesterolun müalicəsi
• Aşağı xolesterolun qarşısını alır
• Görünüş və ağırlaşmalar
• Sual-cavab: Hansı qidaların sağlam yağları var?
• S:
• A:

Xolesterol səviyyələri

Xolesterol problemləri ümumiyyətlə yüksək xolesterolla əlaqələndirilir. Bunun səbəbi yüksək xolesterolu varsa, ürək-damar xəstəlikləri riskinin daha yüksək olmasıdır. Yağlı bir maddə olan xolesterol, damarlarınızı bağlaya bilər və təsirlənmiş arteriyadakı qan axınına müdaxilə edərək infarkt və ya iflicə səbəb ola bilər.

Xolesterolun çox aşağı olması mümkündür. Lakin bu, yüksək xolesteroldan daha az yaygındır. Yüksək xolesterol ürək xəstəliyi ilə güclü əlaqələndirilir, lakin aşağı xolesterol xərçəng, depressiya və narahatlıq kimi digər tibbi vəziyyətlərdə bir amil ola bilər.

Xolesterol sağlamlığınızın bu qədər aspektini necə təsir edə bilər? Əvvəlcə xolesterolun nə olduğunu və bədəninizdə necə işlədiyini anlamalısınız.

Xolesterol nədir?

Sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli olmasına baxmayaraq, xolesterol bədənin ehtiyac duyduğu bir şeydir. Xolesterol müəyyən hormonlar yaratmaq üçün lazımdır. Bədənin kalsiumu udmasına kömək edən D vitamini hazırlanmasında iştirak edir. Xolesterol qidanı həzm etmək üçün lazım olan bəzi maddələrin hazırlanmasında da rol oynayır.

Xolesterol qanda zülalla bükülmüş kiçik yağ molekulları olan lipoproteinlər şəklində hərəkət edir. Xolesterolun iki əsas növü var: aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) və yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL).

LDL-yə bəzən “pis” xolesterol deyilir. Bunun səbəbi, damarlarınızı bağlaya biləcək bir növ xolesteroldur. HDL və ya "yaxşı" xolesterol, LDL xolesterolunu qan dövranından qaraciyərə gətirməyə kömək edir. Qaraciyərdən artıq LDL xolesterolu bədəndən çıxarılır.

Qaraciyər xolesterolda başqa bir əsas rol oynayır. Xolesterolunuzun çox hissəsi qaraciyərinizdədir. Qalan hissəsi yediyiniz qidadan gəlir. Diyetik xolesterol yalnız yumurta, ət və quş əti kimi heyvan mənşəli qidalarda olur. Bitkilərdə yoxdur.

Aşağı xolesterolun zərərləri nələrdir?

Yüksək LDL səviyyələri, statinlər kimi dərmanlar, həmçinin müntəzəm idman və sağlam bir pəhriz ilə endirilə bilər. Bu səbəblərdən xolesterolunuz azaldıqda, ümumiyyətlə problem olmur. Əslində aşağı xolesterol çox vaxt yüksək xolesteroldan yaxşıdır. Xolesterolunuzun açıq bir səbəb olmadan düşdüyü zaman xəbərdarlıq etməli və həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.

Aşağı xolesterolun sağlamlığa dəqiq təsiri hələ də araşdırılmaqla yanaşı, tədqiqatçılar aşağı xolesterolun zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərdiyindən narahatdırlar.

1999-cu ildə Duke Universitetində sağlam gənc qadınlar üzərində aparılan bir araşdırmada aşağı xolesterolu olanlarda depressiya və narahatlıq əlamətlərinin daha çox olduğunu təsbit etdi. Tədqiqatçılar, xolesterolun hormonlar və D vitamini istehsalında iştirak etdiyi üçün, aşağı səviyyələrin beyninizin sağlamlığına təsir göstərə biləcəyini söyləyirlər. D vitamini hüceyrələrin böyüməsi üçün vacibdir. Beyin hüceyrələri sağlam deyilsə, narahatlıq və ya depressiya yaşaya bilərsiniz. Aşağı xolesterolla zehni sağlamlıq arasındakı əlaqə hələ də tam başa düşülməyib və araşdırılır.

Amerikan Kardiologiya Elmi Kollecində təqdim olunan 2012-ci ildə aparılan bir araşdırmada aşağı xolesterol ilə xərçəng riski arasında mümkün bir əlaqə tapıldı. Xolesterol səviyyələrini təsir edən proses xərçəngə təsir göstərə bilər, lakin mövzu ilə bağlı daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Aşağı xolesterolla əlaqəli başqa bir narahatlıq hamilə qala biləcək qadınları əhatə edir. Hamilə olsanız və xolesterolunuz azdırsa, körpənizi vaxtından əvvəl çatdırmaq və ya az çəki olan bir körpə doğmaq riski daha yüksəkdir. Xolesterol səviyyəsinin aşağı olmasına meylli olsanız, həkiminizlə bu vəziyyətdə nə edəcəyinizi danışın.

Aşağı xolesterolun simptomları

Yüksək LDL xolesterolu olan insanlar üçün ürək böhranı və ya inmə baş verənə qədər tez-tez heç bir simptom yoxdur. Koronar arteriyada ciddi bir tıxanma varsa, ürək əzələsinə azalmış qan axını səbəbindən sinə ağrısı ola bilər.

Aşağı xolesterolla, arteriyadakı yağlı maddələrin yığılmasına işarə edən sinə ağrısı yoxdur.

Depressiya və narahatlıq, ehtimal ki, aşağı xolesterol da daxil olmaqla bir çox səbəbdən qaynaqlana bilər. Depressiya və narahatlıq simptomlarına aşağıdakılar daxildir.

• ümidsizlik
• əsəbi
• qarışıqlıq
• təşviqat
• qərar verməkdə çətinlik çəkir
• əhval-ruhiyyənizdəki dəyişikliklər, yuxu və ya yemək qaydalarınız

Yuxarıda göstərilən əlamətlərdən birini yaşayırsınızsa, həkiminizə müraciət edin. Doktorunuz qan testi təklif etmirsə, müayinədən keçməyinizi istəyin.

Aşağı xolesterol üçün risk faktorları

Aşağı xolesterol üçün risk faktorları arasında ailədə vəziyyətin olması, statinlərdə və ya digər qan təzyiqi müalicəsi proqramlarında olmaq və müalicə olunmamış klinik depressiya var.

Aşağı xolesterol diaqnozu

Xolesterol səviyyələrini düzgün bir şəkildə təyin etməyin yeganə yolu qan testidir. Bir desilitrə (mg / dL) görə 50 milliqramdan az LDL xolesterolunuz varsa və ya ümumi xolesterolunuz 120 mg / dL-dən azdırsa, LDL xolesterolunuz azdır.

Ümumi xolesterol LDL və HDL və qan dövranınızdakı başqa bir yağ növü olan trigliseridlərinizin yüzdə 20-si əlavə edilərək təyin olunur. 70 ilə 100 mq / dL arasında olan LDL xolesterol səviyyəsi ideal hesab olunur.

Xolesterolunuzu izləmək vacibdir. Son iki ildə xolesterolunuzu yoxlamamısınızsa, görüş təyin edin.

Aşağı xolesterolun müalicəsi

Xolesterolunuzun az olması, çox güman ki, pəhrizinizdə və ya fiziki vəziyyətinizdədir. Aşağı xolesterolu müalicə etmək üçün sadəcə xolesterolla zəngin qidaların yeyilməsinin problemi həll etməyəcəyini anlamaq vacibdir. Qan nümunələri götürərək və ruhi sağlamlıq qiymətləndirməsindən keçərək, aşağı xolesterolunuzu müalicə etmək üçün pəhriz və həyat tərziniz üçün təkliflər verilə bilər.

Xolesterol səviyyəniz zehni sağlamlığınıza təsir edirsə və ya əksinə, sizə antidepresan təyin edilə bilər.

Statin dərmanlarının xolesterolunuzun çox aşağı düşməsinə səbəb olması da mümkündür. Bu vəziyyətdədirsə, resept dozanızın və ya dərmanınızın düzəldilməsinə ehtiyac ola bilər.

Aşağı xolesterolun qarşısını alır

Çox aşağı xolesterol səviyyəsinə sahib olmaq insanların çoxunu narahat edən bir şey olmadığı üçün insanların qarşısını almaq üçün addım atması çox nadirdir.

Xolesterol səviyyələrini tarazlaşdırmaq üçün tez-tez müayinələrdən keçin. Statinlər və ya qan təzyiqi dərmanları qəbul etməkdən çəkinmək üçün ürəkdən sağlam bir pəhriz və aktiv həyat tərzini qoruyun. Xolesterol problemlərinin hər hansı bir ailə tarixçəsindən xəbərdar olun. Və nəhayət, narahatlıq və stres əlamətlərinə diqqət yetirin, xüsusən də sizi şiddət hiss edənlər.

Görünüş və ağırlaşmalar

Aşağı xolesterolun bəzi ciddi sağlamlıq fəsadları ilə əlaqəsi var. Ümumiyyətlə yaşlı yetkinlərdə baş verən birincil intraserebral qanaxma üçün bir risk faktorudur. Hamilə qadınlarda aşağı çəki və ya erkən doğum riski də vardır. Ən başlıcası, aşağı xolesterolun intihar və ya zorakı davranış üçün bir risk faktoru olduğu düşünülür.

Doktorunuz xolesterolunuzun çox aşağı olduğunu görürsə, narahat olmağınız lazım olub olmadığına dair danışdığınızdan əmin olun. Depressiya, narahatlıq və ya qeyri-sabitlik əlamətlərini hiss edirsinizsə, aşağı xolesterol bir faktor ola bilər.

Sual-cavab: Hansı qidaların sağlam yağları var?

S:

Xolesterol səviyyəmdən zərər görmədən sağlam yağlar almaq üçün daha çox hansı qidaları yeməlidir?

A:

Yağlı balıqlar (qızıl balıq, ton balığı və s.), Həmçinin avokado, qoz-fındıq və zeytun və ya zeytun yağı kimi sağlam yağ qaynaqları olan qidalar yaxşı seçimdir.