Gözəllik taleyinizi dəyişdirin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Klassik təbiət-tərbiyə mübahisəsi: Yaşlandıqca necə göründüyünüzü genləriniz və ya həyat tərziniz müəyyənləşdirir? Vaşinqtondakı Dermalogic Lazer Cərrahiyyə İnstitutundan Tina Alster, MD, genetik nədir: dərinin qalınlığı (hansı ki, qırışlar baxımından əsas qayda budur ki, bu, 10 faiz genetika və 90 faiz ətraf mühit və həyat tərzidir". nə qədər sarkdığını hesablayır) və qırış nümunələri.

Yaxşı xəbər: Qalan 90 faiz sizə çox nəzarət edir. Bunu sübut etmək üçün Nyu Yorkdakı bir plastik cərrah olan Darrick Antell eyni əkizləri araşdırdı və həyat tərzləri eyni olsaydı, üzlərinin də eyni yaşda olduğunu tapdı. Ancaq vərdişləri fərqli olsaydı, ziddiyyətlər dramatik idi. Antell, günəşə ibadət edən (və vaxtından əvvəl qocalmış), bacısı olmayan bir bacını tapdı. "Şəkillərini yan-yana görmək, əvvəl və sonrakı plastik əməliyyatlara baxmaq kimidir" deyir Antell. Beləliklə, DNT-niz dəyişməz olsa da, onun planı ilə nə edəcəyiniz sizə bağlıdır. Burada, üzünüzü xilas etməyə kömək edəcək həyat tərzi dəyişiklikləri.

Özünüzü günəşdən qoruyun. Mütəxəssislər razılaşırlar: Günəş dərinizin ən pis düşmənidir. Günəşin ultrabənövşəyi (UV) radiasiyasına məruz qalması dərinin dayaq strukturlarının (kollagen və elastin) dağılmasına səbəb olur və qocalma prosesini sürətləndirir. "Cildin yaşlanmasını təmin edə biləcək bir çox vərdiş var, amma günəş həqiqətən hər şeyi üstələyir" deyir Newport Beach, Californiya sakini, həkim Nensi Silverberg. "Və çox zərər verdiyiniz halda belə Günəş kremi sürməyə başlamaq üçün çox gecdir. Gündəlik istifadənin həqiqətən günəşin zərərinin əhəmiyyətli bir hissəsini geri qaytardığı göstərilmişdir. Və onu geyinmək kifayət deyil; doğru geyinmək lazımdır.

"Yaşlı ultrabənövşəyi (UVA) şüalarını qismən maneə törədən sink oksid, titan dioksid və Parsol 1789 [avobenzone da deyilir] kimi maddələr ehtiva edən günəşdən qoruyucu kremlər axtarın" deyə Kosmetika Dermatologiyası və Dərinin müdiri Cherie Ditre tövsiyə edir. Radnordakı Pensilvaniya Tibb Məktəbində Təkmilləşdirmə Mərkəzi. Ən yaxşı seçim: UVA şüalarından qorunmaq üçün avobenzondan və yanan UVB şüalarından qorunmaq üçün oktinoksat və oksibenzondan istifadə edən Clinique Superdefense Üç Təsirli Nəmləndirici SPF 25 ($40; clinique.com). Yağlı, nizamlı və quru dərilər üçün mövcuddur.

Siqareti buraxın. Siqaret çəkənlər tez -tez dodaqlarının ətrafında nağıl xətləri çəkirlər (nəfəs alarkən dodaqların təkrar -təkrar yellənməsindən əmələ gəlir), ancaq zərər bununla bitmir. Silverberg, siqaret çəkməyənlərin gözlərində əhəmiyyətli xətlərin olması ehtimalının siqaret çəkməyən həmkarlarından daha çox olduğunu aşkar edən bir araşdırmaya işarə edir. Günəşə məruz qalmaq kimi, siqaret də kollagen və elastini parçalayaraq dərinin sarkması və qırışmasını sürətləndirir. Zərərin azalmasına kömək etmək üçün, qırışları doldurmağa və pomada yerində saxlamağa kömək edən Estée Lauder Perfectionist Dodaq Hatları üçün Düzəldici Konsentratı (35 dollar; esteelauder.com) sınayın.

Üz yaratmağı dayandırın. Dərinizi bahalı ayaqqabının yumşaq, incə dərisi kimi düşünün. Ayaqqabıda gəzərkən dəridəki qırışlar daha da dərinləşdiyi kimi, cildiniz də təkrarlanan üz ifadələrinə eyni şəkildə reaksiya verir. Antell izah edir: "İllərdir bu əzələləri davamlı olaraq istifadə etmək dəridə çatlaq və ya qırışlara səbəb olur". Botoks tez-tez ifadə xətlərini yumşaltmaq üçün istifadə olunur (günahkar əzələni iflic etdiyinə görə, siz artıq qırışa səbəb olan ifadəni edə bilməzsiniz). Daha ucuz bir seçim: vərdişdən imtina edin. "Gələcək Üzünüzün (Viking, 2005) müəllifi, New York City dermatoloqu Dennis Gross" Gözlərinizi qırpmaq və ya gözlərinizi qaşımaq kimi müəyyən mimikalar etməməyi öyrənə bilərsiniz "deyir. "Bunlar davranışdır." Qaşlarınızı bir-birinə çəkərkən və ya qaşlarınızı qaşqabaq edərkən üzünüzü rahatlatmaq üçün şüurlu bir səy göstərin. Və ya qırışları rahatlaşdırmaq üçün yerli məhsul tətbiq edin; Portulaca adlı patent gözləyən bir gevşetici istifadə edən Avon Yenidən Klinik Dərin Kıvrım Konsentratını (32 dollar; avon.com) və ya istirahət etmək üçün botaniklərdən mavi lotus, haşhaş və althea istifadə edən Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com) sınayın. üz əzələlərinin daralması.

Stressə nəzarət. Stresin bədənə təsiri yaxşı sənədləşdirilmişdir: İmmunitet sistemini poza bilər və xəstəliklə mübarizə qabiliyyətinizi zəiflədir. Dəriniz də əziyyət çəkir. Stress səviyyəniz yüksəldikdə, vücudunuz döyüş və ya uçuş rejiminə keçir. Daha dəqiq desək: "Bədənin qanı daxili orqanlara yönəltməsi ilə kapilyarlar daralır və dəriyə qan axını azalır", - Antell, vücudunuzun özünü müdafiə etməyə hazırlaşdığını izah edir. Bundan əlavə, xroniki stress üzdəki gərginlik xətlərini artıra bilər və bu, yuxunuzu pozarsa, qocalma prosesinin daha da sürətlənməsinə səbəb ola bilər (aşağıya bax). Həyatınızdakı narahatlığı necə azaltacağınızı öyrənməklə yanaşı, dərinizin canlanmasına kömək etmək üçün dəriyə qulluq məhsulları da tətbiq edə bilərsiniz. Yaşlanmanı sürətləndirən sərbəst radikalları (yaşlanma prosesini sürətləndirən siqaret, çirklənmə və günəş işığı nəticəsində yaranan yüksək reaktiv oksigen molekulları) nəmləndirmək və qorumaq üçün üzüm toxumu ekstraktı ilə Caudalíe Vinosource Riche Qırış Əleyhinə Kremini (50 dollar; caudalie.com) sınayın; Dərinin təbii hüceyrə dövriyyəsi prosesini artıran güclü antioksidan koenzim Q10 (120 dollar; 3lab.com) və Biotherm Line Peel (40 dollar; biotherm-usa.com) ilə 3Lab Nəmləndirici-Vita Krem.

Gözəlliyinizi yatın. Yuxusuz bir gecədən sonra güzgüyə baxdığınız zaman üzünüzün on ildən sonra necə görünə biləcəyinə dair bir ön görünüş əldə edirsiniz.İncə xətlər daha dərin görünəcək; göz altı torbaları daha şişkin görünəcək. Alster deyir: "İnsanlar yuxusuz qaldıqda, xüsusən də göz ətrafında daha yaşlı və daha laqeyd görünürlər". Yuxu zamanı vücudunuz özünü düzəldir və üzünüzdə qan dövranı artır; keyfiyyətli yuxu olmadan, gözlər altında üz sallanır və kölgələr görünür. Yaxşı xəbər: Bir qayda olaraq, gecənin əvvəlində yatmaq və yuxu cədvəlinizi mümkün qədər nizamlı saxlamaqla təsir ümumiyyətlə geri çevrilə bilər. Yatmadan əvvəl, dərinin bərpasına və aşınmasına kömək etmək üçün retinol və qlikolik turşu ilə Therapy Systems Retinol Hüceyrə Müalicə Kremi/PM ($ 68; terapysystemsinc.com) tətbiq edin; American Beauty Uplifting Möhkəmləşdirici Göz Kremi ($22.50) və Beauty Boost Gecəlik Parlaqlıq Kremi ($27; hər ikisi kohls.com-da), siz yatdıqca nəmləndirir və bərkidir; və ya Nivea Visage Q10 Ətraflı Qırış Azaldıcı Gecə Kremi ($ 11; apteklərdə) antioksidant koenzim Q10 ilə.

Üzünüzü qidalandırın. Adətən deyirlər ki, siz nə yeyirsinizsə, o da sizsiniz və görünüşünüzün pəhrizinizin birbaşa əksi olduğu da doğru ola bilər. Antioksidantlar (xüsusilə C və E vitaminləri) dərinin sərbəst radikallarla mübarizə gücünü artırmağa kömək edə bilər. Omeqa-3 yağ turşularının (somon kimi yağlı balıqlarda var) iltihabı azaldır və dərinin quruluşunu yaxşılaşdıran bəzi sübutlar da var.

Alınmamalı olan şey eyni dərəcədə vacibdir: spirt və natrium. Alkoqol kapilyarları genişləndirir və onları daha kövrək edir (üzünüzü qızarmış, göyərmiş və ya ləkəli göstərir) və duz dərinin suyun saxlanmasına səbəb olur (düşün: şişmiş gözlər və yanaqlar). İkisini bir yerə qoyun (məsələn, çoxlu soya sousu və sake istehlak etdiyiniz suşi yeməyində) və şişmiş görünəcəksiniz. Siz bu redaktorun seçimləri ilə üzünüzü aktual şəkildə qidalandırmağa kömək edə bilərsiniz: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) stabilləşdirilmiş L-askorbin turşusu, güclü antioksidant və iltihab əleyhinə agent kimi işləyən güclü topikal vitamin C və Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), B5, E və F vitaminləri ilə sərbəst radikallardan qorunmağa kömək edir.

Möcüzələrə inanın. "Biz maddələrin qızıl çağında yaşayırıq" deyir Gross. "Genetik olaraq ananızla eyni qocalma modelinə sahib olmağınıza baxmayaraq, ultrabənövşəyi radiasiyadan və miras aldığınız şeyi geri ala biləcək kosmetik prosedurlardan qorumaq üçün kollagen, daha təsirli günəş qoruyucuları hazırlamağa kömək edəcək müasir maddələrə sahibsiniz. " Antioksidan C və E vitaminləri, likopen və yaşıl çay ekstraktı (sərbəst radikalların zərərləri ilə mübarizə aparmaq üçün), retinoidlər və ya genistein (kollagen və elastin yaratmaq üçün) və alfa və ya beta-hidroksi kimi müasir "möcüzə" maddələrdən davamlı istifadə etməyi tövsiyə edir. turşular (dəri hüceyrə dövriyyəsini sürətləndirmək üçün). Ən yaxşı məhsul bahisləri: Dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edən bir tərkib hissəsi olan idebenone ilə Prevage Antioksidan Krem (100 dollar; prevage.com); Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 dollar; apteklərdə), möhkəmliyi bərpa etmək üçün konsentratlaşdırılmış aktiv mis; L'Oréal Transformance Dərini Mükəmməlləşdirən Həll ($ 16.59; apteklərdə), nəmləndirmək və qorumaq üçün C vitamini olan yağsız bir serum; və CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), dərini nəmləndirən və təşviq edən bir tonikdir.

Üçün nəzərdən keçirin