İndi və əbədi olaraq baş verməməyi dayandırmağın 7 tövsiyəsi

MəZmun

• Yüngüldən şiddətə qədər, çafing əsl ağrı ola bilər
• Artıq hərəkətə keçmək? Budur nə edə bilərsən
• Gecəni yandırmaq üçün rahatlama
• Qarşısının alınması, həyat tərzinizə ən yaxşı kömək etdiyini sınayın
• Düzgün geyim ilə quru və sürtünmə olmadan qalın
• İnvestisiya etmək üçün anti-piylənmə məhsulları
• Bir nömrəli anti-kafe qaydası? Nəm və sürtünmədən çəkinin
• Çaşqınlıqla məşğul olan cəmiyyətin sərbəst buraxılması istiqamətində çalışın

Yüngüldən şiddətə qədər, çafing əsl ağrı ola bilər

İstilik dalğaları tez bir zamanda yaxınlaşdıqda, bəzi həssas bölgələrimizdə sürətlə nəmlənmə, tər və sürtünmə uzun müddət təcrübəli, nüanslı birləşmə mövcuddur.

Bəli, biz chafing haqqında danışırıq — birtəhər hətta narahat görünən bir söz!

Artıq çafinglə tanış ola bilərsiniz. Spektrdə dəridən və ya geyimdən sürtünmə nəticəsində yaranan ağrılı və ya narahat olan nəticədən tutmuş daha ciddi qaynaqlara və döküntülərə qədər hər şey ola bilər. Şəxsən mən bunu ayaqqabılarındakı qumla pis bir blister üzərində gəzməyin sensasion birləşməsi kimi təsvir edirəm.

Çafing bədəninizin hər hansı bir yerində baş verə bilər, ancaq bunun ətrafında çox güman ki:

• alt paltarları
• budları
• məmə sahəsi
• qasıq

Hələ deyilən sudan nəm olarkən su bədənində olandan sonra gəzmək, velosiped sürmək və ya çox məsafədə gəzmək məcburiyyətində qaldınızmı? Sonra çəpmək çox güman ki, artıq sizin tanışlığınızdır. Əslində, hər hansı bir hərəkət formasını tez-tez etsəniz, o, yəqin ki, köhnə dostudur.

Çimərliyə vurmasanız da, uzun, qızdırılmış gəzintilərdən əlil arabaları gəzintilərinə qədər olan geyimlər hələ də geyimə səbəb olan çafinqə səbəb ola bilər. Polyester və ya ray kimi bəzi parçalar, həssas dəri sahələrinə sürtmək başqa bir ümumi səbəb ola bilər.

Yuxarıda nə ilə rezonans yaratmağınızdan asılı olmayaraq, bu məqalə sizin üçündür: Ehtiyat mənbələri, məsləhətlər və fəndlərdən ibarət bir lovğa. Hələ bu günə qədər yer üzündəki bu cəhənnəmdən yaxa qurtarmısansa da, həssas bölgələrdə nəm və sürtünməni azaltmağın arxasındakı hikmətə nə vaxt ehtiyac duyduğunu bilmirsən.

Artıq hərəkətə keçmək? Budur nə edə bilərsən

Gecəni yandırmaq üçün rahatlama

• Yatmadan əvvəl bərpaedici bir məlhəm tətbiq edin. Vaseline və ya A&D kimi bir çox sadə və sakitləşdirici məlhəm seçimləri var. Hətta körpənin uşaq bezi bezli kremləri bəziləri üçün yaxşı işləmişdir. Yatmadan əvvəl istifadə etmək, bir gecədə işləməyə kömək edəcəkdir.
• Həmin ərazidə dəriyə toxunmaqdan və ovuşdurmaqdan çəkinin.
• Ətirli losyonlar, sabunlar və ya "aktiv" məhsulları olan məhsullardan uzaq durun. glikolik turşu kimi.
• Təmiz hava ərazini sərinləsin, və ya bir buz paketi istifadə edin.

Krem və ya losyonla necə müalicə etmək olar

1. Təsirə məruz qalan ərazini yuyun.
2. İstifadəsiz təmizləyici istifadə edin, sonra su ilə yuyun. Diqqəti təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
3. Seçim məlhəmini tətbiq edin və ya aloe vera, bitki yağı və ya CBD şi yağı kimi təbii məhsuldan istifadə edin.

Qarşısının alınması, həyat tərzinizə ən yaxşı kömək etdiyini sınayın

Zəhmət olmasa, aşağıdakı məqamların hamısının araşdırma üçün təkliflər və dəvətlər olduğunu unutmayın. Heç bir şey heç bir ölçüyə uyğun deyil. Heç kim, ancaq bədəniniz üçün ən yaxşı variantı biləcəksiniz!

Düzgün geyim ilə quru və sürtünmə olmadan qalın

Bu necə geyinməklə bağlı bir təlimat olmasa da, müəyyən paltarlar çaşqınlığı yüngülləşdirə bilər.

"Nəm vuran" parça düşünün: Gündəlik ehtiyaclar üçün, nəfəs ala bilən pambıq və parçaların, köynəklər, şalvarlar, paltarlar və ya bras və soyunmadan asılı olmayaraq bədənimə və həssas dərilərimə qarşı ən yaxşı hiss etdiyini gördüm. Bu, sürtünmədən artan hər tərin və ya nəmin qurumasına imkan verir.

REI-yə görə, "Nəmdən qoruyan bir parça iki işə sahibdir: biri təri parça xarici səthinə sürüşür, digəri sürətlə quruyur ki, təriniz parça ilə doymur."

Paltarınızla qutudan kənarda düşünmək də faydalıdır. Dəridən dəriyə qədər çiləmə üçün paltar yalnız dəriniz arasında maneə qoymalıdır. Məsələn: Xarici paltarınızda nəmlənən olmalıdır. Paltarınızın və şalvarlarınızın altından o şortları və ya boksçuları geyin.

Paltarın kəsilməsi barədə düşünün: Dikişlər qatlana və dərinizə qaza bilər. Məsələn, süpürgə paltarı yanlarınızı qazıb qızartı gələnə qədər ovuşdura bilər. Bu günahkar varsa, qeyri-ənənəvi seams ilə paltarları nəzərdən keçirin.

Fəaliyyət haqqında düşünün: Məşq etdiyiniz fəaliyyətdən asılı olaraq bir çox "məşq dişli" və leggings, forma uyğun formul ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün əvvəllər qeyd olunan parça ucunu qəbul edin, çünki gevşek geyim və ya nəm yuyan parçalar tənzimlənməyə kömək edə bilər. yapışqan hissi olmadan bədən istiliyi. (Beləliklə, deo və piy əleyhinə çubuqlar ala bilər, lakin daha sonra bu barədə daha çox məlumat!)

Aşağı Əyalət Köpəyim yaratdı və mən həm düzgün geyimin, xüsusən də qeyri-ənənəvi yoga geyim tərzlərini (yüksək belli haram şalvar kimi) geyinməyə imkan verdiyinə dair fikirlərini təsdiqləyə bilərəm. Tennis zərbələrim zibil altımda daha çox örtüklü köynək tələb edir və budlarım spandex şort tələb edir.

Yedek nüsxələrini aparmaq barədə düşün Yolda olarkən ehtiyat nüsxələrinin olması, narahatlıq yaranan anda dəyişməyə imkan verir. Sadəcə paltarları söndürmək problemlərin pozulmasına və bununla bağlı yaşanan hər hansı bir narahatlığa kömək edə bilər. Mənə kömək edən başqa bir ehtiyat variant da qat-qat geyinmək barədə düşünməkdir. Gəlməli olan hər şey lazım gəldikdə edə bilər.

İnvestisiya etmək üçün anti-piylənmə məhsulları

Deodorant (bəli!): Şəxsi sevimli markam Megababe. Qırmızı çuxurlar (18 dollar) həssas dərimə zərər verməyən ilk dezodorantdır və qoltuqaltı köməyi ilə kömək edir.

Tom of Maine (16 dollar) təbii dezodorant da gözəl bir mənbədir. Lavanda və ərik kimi qoxulara əlavə olunur

Uzun müddətdir sevilən təbii təbii markam doktor Hauschka (24 dollar), sevimli üzvi və təbii dəriyə qulluq markasıdır. Alüminiumdan və alkoqoldan az olan adaçayı nanəsi və qızılgül dezodorantı daşıyırlar.

Talk tozu: Amma deyil talk, aidiyyəti olanlar üçün. Megababe, göğüsün altındakı həssas bölgələrə səpilə bilən təbii (bütün məhsulları kimi) Bust Dust (16 dollar) təklif edir.

Burtun Arıları Körpə Toz Tozu (8.99 $), eyni zamanda körpələr üçün kifayət qədər əlverişli olan ucuz bir seçimdir (həssas dəri üçün kifayət qədər yaxşıdır). Lush, nəmləndirici qarğıdalı və kaolin, nəmləndirici kakao yağı ilə birlikdə dəriyə məxmər bir rəng verməyə uyğun olaraq adlandırılan İpək Alt paltarını ($ 10.95) təklif edir.

Ayrıca, DIY-a gedib qarğıdalı taxtasından istifadə edə bilərsiniz. Ancaq ev məhsulları ilə çarpaz çirklənmədən ehtiyatlı olun.

Xüsusi anti-şəfalı dişli: Bir çox təbii marka anti-çətir çubuqları təklif edir. Çantanıza girmək üçün lazım olan qədər kiçik bir ölçüdə gəlirlər və lazım olduqda gün boyunca ehtiyatla ovuşdurursunuz.

Ivyverdure ($ 16.50), Birləşmiş Krallıqdan gözəl ətirli bir vegeterian və üzvi bir seçimdir. Rəyçilər artıq xırdalanmış dəri üzərində yenidən tətbiq etmək üçün kifayət qədər zərif olduğunu qeyd etdilər.

Yerli bir eczane seçimini daha çox axtarırsınızsa, bu yaxınlarda hər ölçüdə bədənlər üçün işləyə bilən klassik bir marka olan Gold Bond Friction Defence ($ 6.25) varlığını kəşf etdim.

Bir nömrəli anti-kafe qaydası? Nəm və sürtünmədən çəkinin

Ən həssas bölgələrinizdə nəm və sürtünmə artıran hər şey ağrı olacaq. Yaranan hər hansı bir müqavimət və ya xəcalətə baxmayaraq, bu sahələrin ehtiyaclarını ödəməyinizə icazə verin və yuxarıda göstərildiyi kimi asanlaşdırıcı mənbələr axtarın.

Qeyd: Yuyucu vasitənizi düşünün! Paltarımın təbii və qəbul edilməmiş bir çamaşır yuyucu vasitədə yuyulmasının da potensial allergik döküntülərin qarşısını alaraq ən həssas bölgələrimi qorumağa kömək etdiyini gördüm.

Çaşqınlıqla məşğul olan cəmiyyətin sərbəst buraxılması istiqamətində çalışın

Unutmayın ki, bir şeyin ictimai müzakirə edilməsi üçün ictimai məqbul hesab olunmadığı və ya ümumi mediada təmsil olunmaması, belə olmamalı olduğunu ifadə etmir - ya da sizin kimi eyni ağrı çəkən bir çox insan olmadığını unutmayın. həmçinin.

Tez-tez bir insan marjinal bir cisimdə olduqda, hər hansı bir visseral bədən təcrübəsi ətrafında utanc hissi meydana çıxa bilər: məsələn, yağlı bədənləri olanlar dəri vəziyyətinə görə ləzzətlənən və ağırlığına görə günahlandıran və ya digəri qara insanlar. rəngsizləşmə və ya yara kimi çafing tərəfi.

Vücudunuzun ölçüsündən asılı olmayaraq, bu yazını oxuyarkən bəzi daxili fətfobiyanın rast gəldiyinə rast gələ bilərsiniz. Bu başa düşüləndir! Ümumiyyətlə çafinqi əhatə edən fatfobik mif səbəbindən yalnız böyük və ya yağlı cisimlərin pişirilməməsi şərəflidir. Yağ aktivistlər cəmiyyətində "çubuq sürtmək" ifadəsini məhəbbətlə ifadə etsəniz, budlarınız, məmə bezləriniz, mastektomiya izləriniz, bir qasıq sahəniz və ya alt paltarınız varsa, bu narahat hadisəni yaşaya bilərsiniz.

Yağ aktivliyi və bədənin pozitivliyi kimi rəngli qadınların rəhbərlik etdiyi hərəkətlər sayəsində bu ağrılı təcrübələr haqqında danışmaq daha məqbul hala gəldi.

Etibar etdiyiniz insanlarla bu barədə danışmaqla çafingi normallaşdırmaq və bu kimi məqalələr paylaşmaq (göz qırpması) həqiqətən daha çox bədən cəhətdən müsbət bir cəmiyyət üçün əngəldir. Açıq ünsiyyət, yaşamaqdan çiçəklənməyə keçmək üçün daha çox həll yolu necə tapdığımız və yaratdığımızdır.