Yaşıl çay arıqlayır?

MəZmun

• Arıqlamaq üçün yaşıl çay necə alınır
• Yarpaqlarda yaşıl çay
• Yaşıl çay torbası
• Toz yaşıl çay
• Kim almamalıdır
• Mümkün yan təsirlər

Yaşıl çay maddələr mübadiləsini sürətləndirən, enerji xərclərini artıran, yağları parçalayan, insulinə həssaslıq və metabolik tarazlığı təmin edən və buna görə arıqlamağa kömək edən termojenik xüsusiyyətlərə sahib olan kateşinlər və kofeinlə zəngindir.

Bundan əlavə, bəzi işlər yaşıl çay yarpaqlarının qarın piylərini azaltmağa kömək etdiyini və diabet və ya ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltdığını göstərir.

Yaşıl çay elmi olaraq adlandırılır Kamelya sinensis eyni zamanda antioksidan, iltihab əleyhinə və hipoqlikemik xüsusiyyətlərə malikdir, istehlakı balanslı bir pəhriz və müntəzəm fiziki məşqlərlə birləşdirildiyi təqdirdə kilo vermək üçün çox faydalıdır. Yaşıl çay və xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Arıqlamaq üçün yaşıl çay necə alınır

Yaşıl çay, çay paketinə əlavə sağlam qida mağazalarında, sağlam qida mağazalarında, apteklərdə, apteklərdə və ya supermarketlərdə tapıla bilən yarpaqlı yaşıl çay, çay torbası və ya toz şəklində istehlak edilə bilər.

Çay yeməkdən sonra alınmamalıdır, çünki kofein yuxunu narahat etməmək üçün dəmir, kalsium və C vitamini orqanizmdə və gecə mənimsənilməsini pisləşdirir. İdeal gün ərzində, yemək yemədən 30-60 dəqiqə əvvəl qəbul etməkdir, ancaq mədədə qıcıqlanmamaq üçün acqarına yaşıl çay qəbul etməməlisiniz. Arıqlamaq üçün yaşıl çayın balanslı və sağlam bir pəhrizin və fiziki fəaliyyət praktikasının bir hissəsi olması lazım olduğunu qeyd etmək vacibdir.

Yarpaqlarda yaşıl çay

Yarpaqlarda yaşıl çay hazırlamaq üçün suyun ısınmaması kimi tədbirlərin görülməsi vacibdir, çünki çox isti su arıqlama faydalarından məsul olan kateşinlərə zərər verə bilər.

Tərkibi

• 1 çay qaşığı yaşıl çay yarpağı;
• 1 stəkan su.

Hazırlıq rejimi

Suyu qaynatın, odunu söndürün və 10 dəqiqə dayana. Sonra suyu çay yarpaqlarının üstünə tökün və bir dəqiqə qarışdırın və ya 5 dəqiqə oturtun. Süzün və sonrakıları götürün.

Yaşıl çay xassələrini itirməmək üçün yenidən qızdırılmamalı, buna görə çay içilmədən dərhal hazırlanmalıdır. Kilo itkisi nəticələrinə nail olmaq üçün 3 ay ərzində gündə 3-4 fincan yaşıl çay istehlak etmək lazımdır.

Yaşıl çay torbası

Yaşıl çay içmək üçün başqa bir seçim paket üçün şəklindədir, hazırlıq üçün daha praktik ola bilər, ancaq yarpaqdakı yaşıl çaydan daha az təsir göstərir.

Tərkibi

• 1 yaşıl çay torbası;
• 1 stəkan su.

Hazırlıq rejimi

Yaşıl çay paketini bir stəkana qoyun. Su qaynatın və stəkana tökün. Dərhal içmək, gündə təxminən 3-4 dəfə.

Toz yaşıl çay

Tozlu yaşıl çay yaşıl çayın yarpaqlarından hazırlanır və çay hazırlamaq üçün başqa bir praktik seçimdir.

Tərkibi

• Yarım xörək qaşığı toz yaşıl çay;
• 1 stəkan su.

Hazırlıq rejimi

Suyu qaynatın, odunu söndürün və bir az soyumasını gözləyin. Bir stəkana qoyun və toz tamamilə həll olunana qədər qarışdıraraq yaşıl toz toz əlavə edin. Çayın dadını yüngülləşdirmək üçün təxminən 200 ml olana qədər daha çox su əlavə edə bilərsiniz.

Kim almamalıdır

Yaşıl çay hamilə və ya tibb bacıları, yuxusuzluq, hipertireoz, qastrit və ya yüksək qan təzyiqi olan insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir.

Əlavə olaraq, bu çay antikoagulyantlar, hipertansiyon və yüksək xolesterol dərmanı kimi bəzi dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə ola bilər və bu səbəbdən yaşıl çay istehlakı yalnız həkimin tövsiyəsindən sonra edilməlidir.

Mümkün yan təsirlər

Çaydan tez-tez, tövsiyə olunan miqdardan çox və ya kofeinə daha həssas olan insanlarda baş verə biləcək ən çox görülən yan təsirlərdən bəziləri baş ağrısı, qıcıqlanma və əhval-ruhiyyə, ağız quruluğu, başgicəllənmə, ürək bulanması, mədədə yanma hissi, yorğunluqdur. ya da ürək çarpması.