5 Depressiyanın əsas səbəbləri

MəZmun

• Depressiyaya səbəb olan nədir
• 1. Həyatdakı diqqətəlayiq hadisələr
• 2. Zorbalık və ya emosional şantaj
• 3. Ciddi xəstəliklər
• 4. Hormonal dəyişikliklər
• 5. Dərmanların istifadəsi
• Bir psixoloqa nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Depressiyaya ümumiyyətlə həyatda baş verən bəzi narahat və ya stresli bir vəziyyət, məsələn, bir ailə üzvünün ölümü, maddi problemlər və ya boşanma səbəb olur. Bununla birlikdə, buna Prolopa kimi bəzi dərmanların istifadəsi və ya, məsələn, xərçəng və ya HİV kimi ciddi xəstəliklər səbəb ola bilər.

Depressiyaya məruz qalan insanlar ümumiyyətlə əksər vaxt yorğunluq hiss edirlər, yatmaqda, kilo verməkdə və ya itirməkdə çətinlik çəkirlər və dərin kədər yaşayırlar. Depressiyanın səbəbini müəyyənləşdirib müalicəyə başlaya bilmək üçün bir psixiatrdan və ya psixoloqdan kömək istəmək vacibdir. Depressiya əlamətlərini necə müəyyənləşdirəcəyimizi izah edirik.

Depressiyaya səbəb olan nədir

Depressiya hər yaşdan olan kişilərdə və qadınlarda yarana bilər, lakin yeniyetmələri və ya yaşlı insanları da təsir edə bilər və depressiyanın ilk 5 səbəbi bunlardır:

1. Həyatdakı diqqətəlayiq hadisələr

Boşanma, işsizlik və romantik bir əlaqənin sona çatması kimi hadisələrə işarə etmək tez-tez depressiyaya səbəb olur, lakin işdə və ya evdə tez-tez müzakirələr aparmaq kimi uzun stresə üstünlük verən vəziyyətlər də insana özündən şübhələnməyə başladığı üçün depressiyaya səbəb ola bilər. və onun bacarıqları.

Necə qazanmaq olar: Güc tapın və davam edin, bəzən yeni bir iş yaxşı ödəməsinə baxmayaraq xoş olmayan köhnə işdən daha yaxşıdır. Müsbət tərəfini axtarın, işsizsinizsə, düşünün ki, indi işləmək üçün yeni bir yer tapa bilərsiniz, məsələn, filiallarınızı dəyişdirmək və ya öz işinizi qurmaq imkanınız var.

2. Zorbalık və ya emosional şantaj

Zorbalık və ya emosional olaraq şantaj edildikdə yarana biləcək emosional travmalar depressiyaya da səbəb ola bilər, çünki insan zaman keçdikcə təhqir eşitdikdə həqiqi mənada hörmətini azaldaraq həqiqət olduğuna inana bilər.

Necə qazanmaq olar: Etibarlı bir ailə üzvünüzə və ya dostunuza başınıza gələnlər barədə məlumat verin və birlikdə inandırıcı bir həll tapmağa çalışın. Özünüzü qorumaq üçün məhdudiyyətlər qoymaq ilk müdafiə silahınız olmalıdır.

3. Ciddi xəstəliklər

Məsələn, insult, demans, infarkt və ya HİV kimi ciddi xəstəliklərin diaqnozu da depressiyaya səbəb ola bilər, çünki qərəzli münasibətlərlə üzləşmək, ağrılı müalicələrlə üzləşmək və ya hər gün ölmək qorxusu ilə yaşamaq lazımdır. Və şəkərli diabet, əsəbi bağırsaq sindromu və ya lupus kimi xroniki xəstəliklərə gəldikdə, daha çox xoşladığınız, lakin indi zərərli qidaları tərk edərək, pəhrizinizi dəyişdirməli olduğunuz üçün depresiyaya düşmə şansınız böyükdür.

Bundan əlavə, xərçəng xəstəsi olan bir şəxslə yaşayan və ya gündəlik olaraq tamamilə asılı olan insanları müalicə edən ailə üzvləri fiziki və ya zehni yorğunluq səbəbiylə depressiyaya düşə bilər, daim sevdiklərini itirmək qorxusundan əziyyət çəkirlər.

Necə qazanmaq olar: Xəstəliyin tətbiq etdiyi ehtiyac və qayğı ilə məşğul olmağı öyrənməklə yanaşı, məhdudiyyətlərində də rifah tapmağa çalışmaq lazımdır. Açıq havada qısa gəzinti, bəyəndiyiniz bir filmə baxmaq və ya dondurma üçün getmək biraz daha çox sevinc gətirmək üçün faydalı ola bilər. Çox maraqlı bir ipucu, həqiqətən sevdiyiniz bir şey etmək üçün həftəlik bir az vaxt ayırmaqdır.

4. Hormonal dəyişikliklər

Hormonal dəyişikliklər, xüsusən hamiləlik, doğuş və menopoz zamanı meydana gələn estrogenlərin azalması depressiyanı gücləndirə bilər. Bundan əlavə, omeqa 3 çatışmazlığı depressiyaya da səbəb ola bilər, çünki insanın duyğularını və əhval-ruhiyyəsini idarə etmək qabiliyyəti azalır.

Necə qazanmaq olar: Hormon səviyyələrini normallaşdırmaq özünü daha yaxşı hiss etməyin sirridir, hamiləlik və doğuşdan sonra dərman istifadə etmək mümkün deyil, triptofan və serotoninlə zəngin qidaların istehlakını artırmaq kimi strategiyalar daha yaxşı hiss etmək üçün çox faydalı ola bilər.

5. Dərmanların istifadəsi

Prolopa, Xanax, Zocor və Zovirax kimi dərmanların tez-tez istifadəsi, rifah hissindən məsul bir hormon olan serotonin istehsalının azalması səbəbindən depressiyaya səbəb ola bilər. Ancaq bu o demək deyil ki, bu dərmanları qəbul edən bütün insanlar depressiyaya düşürlər. Depressiyaya səbəb olan daha çox dərmana baxın.

Necə qazanmaq olar: İdeal dərmanı bu yan təsiri olmayan bir dərmanla əvəz etməkdir, ancaq həkim əvəzetmə mümkün olmadıqda antidepresanlar təyin edə bilər.

Bir psixoloqa nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Daimi ağlama, həddindən artıq yorğunluq və ya bədbinlik kimi depressiya əlamətləri 2 həftədən çox olduqda və insan bu fazanı təkbaşına keçə bilmədikdə bir psixoloqla görüşmək məsləhətdir.

Psixoloq bir qiymətləndirmə aparacaq və bu mərhələdən daha sürətli keçmək üçün faydalı ola biləcək bəzi strategiyaları göstərəcəkdir. Sessiyalar həftəlik olmalıdır və 6 aydan 1 ilə qədər davam edə bilər. Ancaq yalnız psixiatr antidepresan dərmanları göstərə bilər və bu səbəbdən də bu həkimə müraciət edilə bilər.