Carrie Underwood Hamiləlik dövründə necə işləyir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər onu qaçırdınızsa, Carrie Underwood son bir neçə ay ərzində hamiləliklə bağlı bir neçə başlıq yaradıb. Əvvəlcə o, daha çox uşaq sahibi olmaq şansını əldən verə biləcəyini söylədikdən sonra məhsuldarlıq müzakirəsinə başladı və sonra bir neçə gün sonra hamilə olduğunu bildirdi. Bu yaxınlarda o, son iki il ərzində üç dəfə aşağı düşdüyünü açıqladı. Deməyə ehtiyac yoxdur, bu nöqtəyə qədər hamar bir yol keçmədi. Ancaq indi o, "fantastik edir" dedi məşqçisi Erin Oprea Həftəlik Bizə bir müsahibədə. Oprea, Underwood'un hamiləliyi dövründə aktiv qalmağı bacardığını açıqladı və necə məşq etdiyinə dair təfərrüatları verdi.

Oprea nəşrə deyib: "Biz hələ də çoxlu lunge, çömbəlmə və glute işi, çoxlu qənimət və omba işi edirik". Atlama və sprintlərdən qaçaraq məşqlərinin intensivliyini azaldır. Nə o edir edir? "Sumo bütün gün çömbəlir və ağlayır. Hələ də dumbbells-curls və çiyin presləri ilə işləyirik" dedi Oprea. Həftəlik Bizə. (Əlaqədar: 4 Fat-Burning Tabata Carrie Underwood-a and içir)

Onun hərəkət planı ilk hamiləliyindən çox da uzaqda deyil. Underwood, Isaiah-dan hamilə ikən Oprea ilə birlikdə çalışdı, indi 3. Bu vaxta bənzər şəkildə, yüksək təsirli hərəkətləri kəsdi və yumruq çantalarını vurmağa, çəkmə və ağırlıq qaldırmağa davam edərək, daha yüngül olanlarla daha çox məşq etməyi seçdi. çəkilər. (Qeyd edək ki, Underwood məşqi qaçırdıqda özünü boşaldır - və siz də etməlisiniz.)

Hər hamiləlik fərqlidir, buna görə Underwood-un rutini hamıya uyğun deyil. Doktorunuzdan hər şeyi başa düşdünüzsə, hamilə olduğunuz müddətdə işləməyə davam etməyiniz tamamilə təhlükəsiz və faydalıdır (modifikasiya etdiyiniz müddətdə və sizin üçün normadan kənar bir şey sınamamaq şərtilə).

Üçün nəzərdən keçirin