Bipolar epizodların qeyri-müəyyənliyi ilə necə davranmaq olar

MəZmun

• Manik epizod zamanı kiməsə necə kömək edə bilərsiniz?
• Manik epizod əlamətləri
• Manik epizodun xəbərdarlıq əlamətləri
• Manik epizod zamanı necə kömək etmək olar
• Özünüzə baxın
• Depresif epizod zamanı kiməsə necə kömək edə bilərsiniz?
• Depresif epizod əlamətləri
• Depresif epizod zamanı necə kömək etmək olar
• Fövqəladə vəziyyətin əlamətləri hansılardır?
• İntiharın qarşısının alınması
• Outlook

Baxış

Bipolyar pozğunluq, həddindən artıq yüksəklikdən (mani) həddindən artıq enməyə (depressiya) qədər əhval-ruhiyyədə ciddi dəyişikliklərə səbəb olan xroniki bir zehni xəstəlikdir. Əhval-ruhiyyədə bipolyar pozğunluq dəyişiklikləri ildə bir neçə dəfə və ya nadir hallarda baş verə bilər.

Aşağıdakılar da daxil olmaqla bir neçə növ bipolar bozukluk vardır.

• Bipolar I xəstəlik, ən azı bir manik epizod ilə xarakterizə olunur. Bunun ardından depresif bir epizod ola bilər və ya olmaya bilər.
• Bipolar II xəstəlik, ən azı iki həftə davam edən ən azı bir böyük depresif epizod və ən azı dörd gün davam edən ən azı bir hipomaniya epizodu (maniyadan daha yüngül bir vəziyyət) ilə xarakterizə olunur.
• Siklotimik xəstəlik, ən azı iki illik simptomlarla xarakterizə olunur. Bu vəziyyətdə, insanda hipomanik bir epizod üçün tam meyarlara cavab verməyən bir çox hipomanik simptom epizodu var. Həm də böyük bir depresif epizod üçün tam diaqnostik meyarlara cavab verməyən depresif simptomları var. Hər zaman iki aydan çox müddət ərzində heç vaxt simptomlarsız qalmazlar.

Bipolyar pozğunluğun spesifik simptomları hansı tip bipolyar pozğunluğa diaqnoz qoyulduğundan asılı olaraq dəyişir. Bununla birlikdə, bəzi simptomlar bipolar bozukluğu olan insanların əksəriyyətində yaygındır.Bu simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• narahatlıq
• cəmləşməkdə çətinlik
• əsəbilik
• eyni zamanda mani və depressiya
• əksər fəaliyyətlərdə maraqsızlıq və ləzzət itkisi
• yaxşı şeylər baş verdikdə daha yaxşı hiss edə bilməmək
• reallıqdan uzaqlaşmağa səbəb olan, tez-tez xəyallara (yalan, lakin güclü inanclara) və halüsinasiyalara (mövcud olmayan şeyləri eşitmək və ya görmək) səbəb olan psixoz

ABŞ-da bipolar bozukluk, yetkinlərin təxminən yüzdə 2.8'ini təsir edir. Bir bipolar bozukluğu olan bir dostunuz, ailəniz və ya başqa biriniz varsa, səbrli olmaq və onların vəziyyətini başa düşmək vacibdir. Bipolar bozukluğu olan bir insana kömək etmək həmişə asan deyil. Budur bilməli olduğunuz şey.

Manik epizod zamanı kiməsə necə kömək edə bilərsiniz?

Manik epizod zamanı bir insan yüksək enerji, yaradıcılıq və bəlkə də sevinc hissləri yaşayacaqdır. Çox tez danışacaqlar, çox az yatacaqlar və hiperaktiv davrana bilərlər. Həm də özlərini yenilməz hiss edə bilər, bu da risk alma davranışlarına səbəb ola bilər.

Manik epizod əlamətləri

Manik epizodun bəzi ümumi simptomları bunlardır:

• qeyri-adi "yüksək" və ya nikbin münasibət
• həddindən artıq qıcıqlanma
• birinin bacarığı və ya gücü haqqında əsassız (ümumiyyətlə möhtəşəm) fikirlər - tərəfdaşları və ya ailə üzvlərini özlərini qəbul etdikləri kimi “bacarmadıqları” üçün tənqid edə bilərlər.
• bol enerji
• fərqli fikirlər arasında atlanan düşüncə yarışları
• asanlıqla yayındırmaq
• cəmləşməkdə çətinlik
• impulsivlik və zəif mühakimə
• nəticələri haqqında heç bir düşüncəsiz düşünülmüş davranış
• xəyallar və halüsinasiyalar (daha az yaygındır)

Bu epizodlar zamanı bipolar bozukluğu olan bir insan ehtiyatsız davrana bilər. Bəzən öz həyatlarını və ya ətrafdakı insanların həyatını təhlükəyə atmağa qədər gedirlər. Unutmayın ki, mani epizodları zamanı bu şəxs hərəkətlərinə tam nəzarət edə bilməz. Buna görə, müəyyən bir davranışı dayandırmağa çalışmaq üçün onlarla fikirləşməyə çalışmaq həmişə bir seçim deyil.

Manik epizodun xəbərdarlıq əlamətləri

Manik epizodun xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirməyiniz faydalı ola bilər ki, buna uyğun reaksiya göstərəsiniz. Bipolar bozukluğu olan insanlar fərqli simptomlar göstərə bilər, lakin bəzi ümumi xəbərdarlıq əlamətləri bunlardır:

• əhval-ruhiyyədə çox qəfil yüksəlmə
• qeyri-real bir nikbinlik hissi
• qəfil səbirsizlik və əsəbilik
• enerji və danışıq qabiliyyətinin artması
• əsassız fikirlərin ifadəsi
• ehtiyatsız və ya məsuliyyətsiz şəkildə pul xərcləmək

Manik epizod zamanı necə kömək etmək olar

Necə reaksiya vermək insanın manik epizodunun şiddətindən asılıdır. Bəzi hallarda, həkimlər, şəxsin dərmanlarını artırmasını, fərqli bir dərman qəbul etməsini və ya müalicə üçün xəstəxanaya gətirilməsini tövsiyə edə bilər. Sevdiyiniz insanı xəstəxanaya getməyə inandırmağın asan olmayacağını unutmayın. Bunun səbəbi, bu dövrlərdə özlərini həqiqətən yaxşı hiss etdikləri və səhv bir şey olmadığına əmin olduqlarıdır.

Ümumiyyətlə, sevdiyiniz insandan hər hansı bir möhtəşəm və ya qeyri-real fikirləri əyləndirməkdən çəkinin, çünki bu, riskli davranışlara girmə ehtimalını artıra bilər. İnsanla sakit bir şəkildə danışın və simptomlarındakı dəyişiklikləri müzakirə etmək üçün tibbi təminatçınızla əlaqə saxlamağa təşviq edin.

Özünüzə baxın

Bəzi insanlar bipolar bozukluk kimi xroniki bir ruhi sağlamlıq vəziyyəti olan bir insanla yaşamağın çətin ola biləcəyini düşünürlər. Manik birinin sərgilədiyi mənfi davranışlar əksər hallarda ən yaxınlarına yönəldilir.

Sevdiklərinizlə manik epizod keçirmədikləri zaman dürüst müzakirələr aparmaq və məsləhət vermək faydalı ola bilər. Ancaq sevdiyiniz insanın davranışını idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, kömək üçün müraciət etdiyinizə əmin olun. Məlumat üçün sevilən birinizin həkimi ilə danışın, dəstək üçün ailəniz və dostlarınızla əlaqə saxlayın və dəstək qrupuna qoşulmağı düşünün.

Depresif epizod zamanı kiməsə necə kömək edə bilərsiniz?

Sevilən birinə manyak bir epizod vasitəsilə kömək etmək çətin ola biləcəyi kimi, depresif bir epizodda da onlara kömək etmək çətin ola bilər.

Depresif epizod əlamətləri

Depresif epizodun bəzi ümumi simptomları bunlardır:

• kədər, ümidsizlik və boşluq
• əsəbilik
• fəaliyyətlərdən ləzzət ala bilməmək
• yorğunluq və ya enerji itkisi
• fiziki və zehni süstlük
• çəki və çox yemək, ya da arıqlamaq və az yemək kimi kilo və ya iştahdakı dəyişikliklər
• çox və ya çox az yatmaq kimi yuxu problemləri
• bir şeyləri cəmləşdirmək və ya xatırlamaq problemləri
• dəyərsizlik və ya günahkarlıq hissi
• ölüm və ya intihar haqqında düşüncələr

Depresif epizod zamanı necə kömək etmək olar

Manik epizodda olduğu kimi, həkimlər intihar düşüncəsi olan depresif epizodu olan bir şəxs üçün dərmanlarda dəyişiklik, dərmanlarda artım və ya xəstəxanada müalicə təklif edə bilərlər. Yenə də sevdiyiniz insanla heç bir simptom göstərmədiyi zaman depresif epizodlar üçün mübarizə planı hazırlamaq istərdiniz. Bir epizod zamanı bu cür planlar qurmaq motivasiyasından məhrum ola bilər.

Depresif bir epizod zamanı sevilən birinizə də kömək edə bilərsiniz. Diqqətlə qulaq asın, faydalı mübarizə məsləhətləri verin və müsbət xüsusiyyətlərinə diqqət yetirərək onları gücləndirməyə çalışın. Həmişə onlarla qeyri-qanuni şəkildə danışın və çətinlik çəkdikləri gündəlik kiçik işlərdə onlara kömək etməyi təklif edin.

Fövqəladə vəziyyətin əlamətləri hansılardır?

Fövqəladə vəziyyətin bəzi əlamətləri bunlardır:

• zorakı davranış və ya danışma
• riskli davranış
• təhdid edən davranış və ya danışma
• intihar nitqi və ya hərəkətləri, ya da ölüm haqqında danışmaq

Ümumiyyətlə, nə özləri, nə də başqalarının həyatı üçün risk yaratdıqları görünmədikcə insana kömək etməkdən çəkinməyin. Səbirli olun, danışıqlarına və davranışlarına diqqət yetirin və qayğılarında dəstək olun.

Ancaq bəzi hallarda bir insana manyak və ya depresif bir epizodla kömək etmək həmişə mümkün olmur və mütəxəssis köməyinə ehtiyacınız olacaq. Epizodun necə böyüməsindən narahat olursunuzsa, dərhal şəxsin həkimini axtarın.

İntiharın qarşısının alınması

Sevdiyiniz insanın intihar etməyi düşündüyünü düşünürsünüzsə, böhrandan və ya intiharın qarşısını almaq üçün qaynar xəttdən kömək ala bilərsiniz. Yaxşı variantlardan biri, 800-273-8255 nömrəli Milli İntiharın Qarşısını Alma Ömrüdür.

Ancaq birinin dərhal özünə zərər vermə və ya başqa bir insana zərər vermə riski olduğunu düşünürsənsə:

• 911-ə və ya yerli təcili yardım nömrəsinə zəng edin, dispetçerə sevdiyiniz insanın ruhi sağlamlıq problemi olduğunu və xüsusi qayğıya ehtiyacı olduğunu söylədiyinizə əmin olun.
• Kömək gələnə qədər şəxsin yanında qalın.
• Silahları, bıçaqları, dərmanları və ya zərər verə biləcək digər şeyləri çıxarın.
• Dinlə, amma mühakimə etmə, mübahisə etmə, təhdid etmə və bağırma.

Outlook

Bipolar bozukluk ömür boyu bir vəziyyətdir. Bəzən bu, həm sizin, həm də sevdiyiniz üçün real bir problem ola bilər - buna görə öz ehtiyaclarınızı da, ehtiyaclarınızı da nəzərə aldığınızdan əmin olun. Yadda saxlamağa kömək edə bilər ki, düzgün müalicə, öhdəsindən gəlmə bacarıqları və dəstəyi ilə bipolar bozukluğu olan insanların çoxu vəziyyətlərini idarə edə və sağlam, xoşbəxt həyat sürə bilər.

Və daha çox fikirə ehtiyacınız varsa, bipolar bozukluk yaşayan birinə kömək etmək üçün daha çox yol.