Oyana bilmirsən? Asan yüksəliş və parıltı üçün məsləhətlər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bəzilərimiz üçün oyanmaq çox çətindir. Mənim üçün bəzi səhərlər qeyri -mümkün görünür. Gündən qorxmaq, çöldəki yağış və ya yuxu olmaması kimi qorxulu səbəblərdən deyil. Bu, həqiqətən, yatağımı çox sevdiyim üçün. Etiraf edirəm ki, yatmaq mənim əziz olduğum bir şeydir. Yaxşı yatmaq mənim üçün daha çox dəyər verən bir şeydir.

Baxmayaraq ki, bir neçə ay əvvəl həyat tərzimdə çox böyük dəyişikliklərə məruz qaldım və mənə evdən işləmək üçün şanslı qabiliyyət (bəziləri deyərlər) imkan verən bir işə başladım. Çox güman ki, bu, çoxları üçün yuxu kimi səslənsə də, mənim üçün bu, sürətdə böyük dəyişiklik idi. Yatağımı çox sevdiyim (iş yerimə ev sahibliyi edən kiçik bir studiya mənzilində) təbii olaraq buraxmağı öyrənməyim lazım olan bir şey idi.

Bəzilərimiz üçün başqa səbəblərdən oyanmaq çətindir, buna görə də özümə öyrətdiyim bəzi fəndləri minlərlə məqalənin, dostların məsləhətlərinin və həyata keçirə bildiyim sadə şeylərin köməyi ilə bölüşəcəyimi düşündüm. öz üzərimdə uğurla.

Sevinclə oyanmaq üçün aldatmaq üçün səhər rutinim budur.

Hər şeydən əvvəl bunu yoldan çıxarıb zəngli saata müraciət edək. Etiraf edim ki, daha əvvəl oyandığım və yəqin ki, bu qorxunc səs -küy maşını olmadan edə biləcəyim yaşa çatıram, amma əksər günlər xoruzum kimi buna güvənirəm. Onsuz da, etdiyim dəhşətli səhvdən xəbərsiz olaraq susduğum müddətdə səhərin çox hissəsi məni xoşbəxtliklə keçirdi. Bu qədər xoşagəlməz səslənən bir şeyə niyə oyanırsınız? Niyə daha çox həyəcanlandıran bir şeyə oyanmağa çalışmırsınız? Gecənin gəldiyini və getdiyini daha az təntənəli şəkildə fərqləndirən bir şey. Beləliklə, mən musiqini sınadım... bir çoxumuzda zəngli saatların funksionallığını özündə saxlayan və eyni zamanda musiqi səsləndirən iPhone var. Yoxdursa, ən azı zəngli saatımızı nə qədər tarixli olursa olsun, o qorxunc səs -küy əvəzinə radio çalmaq seçiminə sahibik. İşlədi ... musiqi məni fərqli bir şəkildə oyadır, daha yavaş, amma daha yaxşı. Qulağımda mənə qışqıran bir şeylə alacağım qəzəbli hisslə müqayisədə daha şüurlu və daha xoşbəxtəm.

Sonra, pəncərələr. Pəncərələri birbaşa günəş işığı olan bir otaqda yatırsınızsa, pərdələri açıq vəziyyətdə yatmağa çalışın. Səhv başa düşməyin, mən səndən xahiş etmirəm ki, bütün çirkli işlərini gecələr baxanlara açıb göstərəsən. Yatmazdan əvvəl onları yenidən açmağı düşünün. Mənim üçün, səhərisi günəş işığında oyanmağımı təmin edir və günümə düzgün başlamağımda kömək edir. Diqqət edin, yağışlı bir gün olacağını bilirsinizsə, pərdələri bağlı saxlamağı seçə bilərsiniz, çünki yağışlı bir gün bəziləri üçün əks təsir göstərə bilər, bunun mənim üçün olduğunu bilirəm.

Bir dəstə qarışıqlıqla komodininizi yığışdırmayın. Gözəl hala gətirin və cəlbedici bir şey qoyun, çünki indi istifadə etməyə başladığınız musiqi zəngli saatına çatanda səhər baxdığınız ilk şey olacaq. Yanımda bənövşəyi bir orkide, bir yığın kitab, losyon və Tocca tərəfindən Florensiya adlı bir şam saxlayıram. Bu sizin şəxsi məkanınızdır, ona görə də onunla sizin üçün ən uyğun olanı edin.

Qəhvəni gözləyin. Yenə bu evdən iş vəziyyəti mənə hər cür həyat tərzini dəyişməyə imkan verdi və evdə qəhvə hazırlamaq onlardan biridir. (Bağışlayın Starbucks!) Axşam saatlarında səbirsizliklə gözlədiyiniz başqa bir gözəl şey təzə dəmlənmiş qəhvənin qoxusudur. Əgər sizdə artıq belə yoxdursa, avtomatik taymer üçün üzərində proqramçı olan bir qəhvə dəyirmanı alın. Bu pula dəyər və siz yatmazdan əvvəl gecə hazırlaşmağa cəmi üç dəqiqə sərf etməlisiniz. Səhər gəlir və vay-la!gözlərinizi açıq pəncərələr və zəngli saatla qulaqları olduğu kimi burnunuzu uğurla stimullaşdırdınız. Yatağınızdan özünüzü fiziki olaraq çəkə bildikdən sonra duş və yemək yeyin.

Səhər duşu həmişə yuxulu başları stimullaşdırmağa və oyatmağa kömək edir. Mən şayiələr eşitmişəm və enerji verməyə kömək edən bəzi qoxular haqqında məqalələr oxumuşam, lakin indiyə qədər bu barədə çox düşünməmişəm. Duşda seçim etmək üçün birdən çox hamam məhsuluna sahib olmağın böyük bir pərəstişkarıyam, buna görə də bu bərpaedici bədən yuyucu vasitələrindən birini fırlatın və bunun kömək etdiyinə razı olduğunuzu bildirin. Nektarin və Ağ Zəncəfildə Dove Burst Bədən Yuma və ya Portağal Çiçəyi və Bambudan Nivea'nın Xoşbəxtlik Bədən Yuyuculuğunu sınayın.

Nəhayət, bir şey yeyin. Səhər yeməyini heç vaxt atmayın, hətta yalnız enerji çubuğu yeyirsinizsə. Bir müddət əvvəl səhər yeməyə keçdim və hər günə olan baxışım yaxşılığa doğru dəyişdi. Yumurta, tofu qarışığı və ya fıstıq yağlı tost cəhd edin. Bütün bunlar boş bir qarnı doldurmaq və günə sağ ayaqla başlamaq üçün sadə həllərdir.

Düşünmək lazım olan başqa şeylər: səhər şousunu açmaq, qəzet oxumaq və ya sadəcə radio dinləmək gözəl bir səhər rutininə kömək edə bilər. Səhər adamı olmadığım üçün bunu yetərincə etmirəm, amma and içirəm ki ... bacardığım halda çalışardım. Həftənin bir neçə günü məşq edirəm, amma heç vaxt günortadan əvvəl düşmür. İlk növbədə sürətli bir gəzinti və ya qaçış heç vaxt zərər vermir və hər şeyi olduqca tez yığmağa kömək edə bilər.

Oyanışdan çıxın,

- Renee

Renee Woodruff Shape.com saytında səyahət, yemək və həyat haqqında tam şəkildə blog yazır. Onu Twitter-də izləyin.

Üçün nəzərdən keçirin