Yuxu iflicindən ölmək olar?

MəZmun

• Yuxu iflici nədir?
• Yuxu iflicinin səbəbləri
• Mədəni
• Elmi
• Yuxu iflici və REM yuxusu
• Yuxu iflici və narkolepsiya
• Yuxu iflici nə qədər yayılmışdır?
• Paket

Yuxu iflici yüksək səviyyədə narahatlıqla nəticələnə bilsə də, ümumiyyətlə həyati təhlükəli hesab olunmur.

Uzunmüddətli effektlər haqqında daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, epizodlar ümumiyyətlə yalnız bir neçə saniyə ilə bir neçə dəqiqə arasında davam edir.

Yuxu iflici nədir?

Yuxu iflici epizodu yalnız yuxuya getdiyinizdə və ya yalnız oyandığınız zaman baş verir. Özünüzü iflic hiss edirsiniz və danışa, hərəkət edə bilmirsiniz. Bir neçə saniyə və ya bir neçə dəqiqə davam edə bilər və özünü olduqca narahat edə bilər.

Yuxu iflicini yaşayarkən, güclü qorxu və yüksək narahatlıq hisslərinə səbəb ola biləcək canlı oyanma xəyallarını halüsinasiya edə bilərsiniz.

Bu, oyanarkən baş verdikdə, hipnopompik yuxu iflici adlandırılır. Yuxuda olduğunuzda, yuxu iflici olaraq bilinir.

Digər şərtlərdən asılı olmayaraq yuxu ifliciniz varsa, buna təcrid olunmuş yuxu iflici (ISP) deyilir. İnternet provayderi epizodları tez-tez baş verərsə və kəskin bir narahatlığa səbəb olarsa, təkrarlanan təcrid olunmuş yuxu iflici (RISP) adlanır.

Yuxu iflicinin səbəbləri

International Journal of Applied & Basic Medical Research jurnalına görə, yuxu iflici, elmi dünyadan daha çox elmi olmayan cəmiyyət tərəfindən daha çox maraq gördü.

Bu, yuxu iflici ilə bağlı mövcud məlumatlarımızı məhdudlaşdırdı:

• risk faktorları
• tetikler
• uzunmüddətli ziyan

Mədəni

Hal-hazırda klinik tədqiqatlardan daha çox mədəni məlumat mövcuddur, məsələn:

• Kambocada bir çoxları yuxu iflicinin mənəvi bir hücum olduğuna inanır.
• İtaliyada populyar bir xalq çarəsi yataqda bir yığın qum və qapının yanında bir süpürgə ilə üzüstə yatmaqdır.
• Çində bir çox insan yuxu iflicinin bir ruhaninin köməyi ilə həll edilməli olduğuna inanır.

Elmi

Tibbi baxımdan, Sleep Medicine Reviews jurnalında 2018-ci il icmalı, yuxu iflici ilə əlaqəli çox sayda dəyişəni aşkar etdi:

• genetik təsirlər
• fiziki xəstəlik
• yuxu problemləri və pozğunluqları, həm subyektiv yuxu keyfiyyəti, həm də obyektiv yuxu pozulması
• stres və travma, xüsusilə travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) və panik bozukluğu
• maddə istifadəsi
• psixiatrik xəstəlik əlamətləri, əsasən narahatlıq əlamətləri

Yuxu iflici və REM yuxusu

Hipnopompik yuxu iflici REM (sürətli göz hərəkəti) yuxusundan keçidlə əlaqəli ola bilər.

Sürətli olmayan göz hərəkəti (NREM) yuxusu normal yuxu prosesinin əvvəlində baş verir. NREM zamanı beyniniz dalğaları yavaşlayır.

Təxminən 90 dəqiqə NREM yuxusundan sonra beyin fəaliyyətiniz dəyişir və REM yuxusu başlayır. Gözləriniz sürətlə hərəkət edərkən və xəyal qurarkən bədəniniz tamamilə rahat qalır.

REM dövrünün bitməsindən əvvəl xəbərdar olsanız, danışmağın və ya hərəkət edə bilməməyin fərqində ola bilərsiniz.

Yuxu iflici və narkolepsiya

Narkolepsiya, gündüz şiddətli yuxuya və gözlənilməz yuxu hücumlarına səbəb olan bir yuxu pozğunluğudur. Narkolepsiya xəstələrinin əksəriyyəti vəziyyətlərindən və şərtlərindən asılı olmayaraq uzun müddət oyaq qalmaqda çətinlik çəkə bilərlər.

Narkolepsiyanın bir əlaməti yuxu iflici ola bilər, lakin yuxu iflici keçirən hər kəsdə narkolepsiya olmur.

A-ya görə, yuxu iflici ilə narkolepsi arasında fərq qoymağın bir yolu, yuxu iflici hücumlarına yuxudan oyanarkən, narkolepsiya hücumlarına isə yuxuya gedərkən daha çox rast gəlinməsidir.

Bu xroniki xəstəlikdən bir müalicə olmasa da, bir çox simptom həyat tərzi dəyişiklikləri və dərmanlarla idarə edilə bilər.

Yuxu iflici nə qədər yayılmışdır?

A ümumi əhalinin yüzdə 7.6-sının ən az bir dəfə yuxu iflici yaşadığı qənaətinə gəlindi. Tələbələr (yüzdə 28,3) və psixiatrik xəstələr (yüzdə 31,9) üçün bu rəqəmlər daha yüksək idi.

Paket

Hərəkət edə bilməməsi və ya danışa bilməməsi ilə oyanmaq inanılmaz dərəcədə narahat ola bilər, yuxu iflici ümumiyyətlə çox uzun müddət davam etmir və həyati təhlükəsi yoxdur.

Əgər vaxtaşırı olaraq yuxu iflici ilə qarşılaşırsınızsa, yatan bir vəziyyətiniz olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin.

Onlara başqa bir yuxu pozğunluğu olub olmadığını söyləyin və hal-hazırda qəbul etdiyiniz dərman və əlavələr barədə məlumat verin.