Kafein Allergiyası

MəZmun

• Kafein təhlükəlidirmi?
• Kafein alerjisinin əlamətləri hansılardır?
• Kofein allergiyasına nə səbəb olur?
• Kafein alerjisi haqqında bir həkimə müraciət etməlisiniz?
• Kafein allergiyasını necə müalicə etmək olar?
• Kofein olan məhsullardan çəkinin
• Kafein allergiyası fəsadlara səbəb ola bilərmi?
• Kafein alerjisi üçün dünyagörüşü nədir?

Kafein təhlükəlidirmi?

Kafein bədənə güclü təsir göstərir. Bəzi insanların bir fincan qəhvə içmədən günlərini niyə başlatmadığını izah edən enerjini və həssaslığı artıra bilər.

Orta miqdarda içdiyiniz müddətdə kafein təhlükəli deyil. İnsanların əksəriyyəti gündə 400 milliqrama qədər kofein istehlak edə bilər. (Bu, təxminən dörd unsiya stəkan qəhvə deməkdir.) Digər insanlar isə kofeinə daha həssasdırlar. Çox istehlak etsələr, qarşılaşa bilərlər:

• narahatlıq
• yuxusuzluq
• baş ağrısı
• anormal ürək ritmi

Kafein həssaslığının təsiri narahatdır, lakin nisbətən azdır. Kofein allergiyası olan insanlar üçün bu belə deyil. Bu allergiya ilə yaşayırsınızsa, ən az miqdarda kofein istehlak etməyiniz fiziki və zehni sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

Kafein alerjisinin əlamətləri hansılardır?

Kafein alerjisinin fiziki əlamətləri digər qida allergiyasına səbəb olanlara bənzəyir. Misal üçün:

• ağız, dil və ya dodaq qaşınması
• şişmiş dodaqlar və ya dil
• kovanlar

Bu simptomlar kofein istehlak etdikdən qısa müddət sonra başlaya bilər və ya məruz qaldıqdan bir neçə saat sonra inkişaf edə bilər. Kofein allergiyası o qədər də yaxşı məlum olmadığından simptomları başqa bir allergiya növü ilə bərabərləşdirə bilərsiniz.

Şiddətli bir kafein alerjisi də anafilaksi əlamətləri meydana gətirə bilər. Anafilaksi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• boğaz və ya dil şişdiyinə görə nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• hırıltı
• öskürək

Kofein allergiyasına nə səbəb olur?

Kafein həssaslığının simptomları adrenalinin qəfil tələsməsi ilə baş verir. Kofein dözümsüzlüyü olan insanlar yavaş-yavaş kofein metabolizə edirlər.

İmmunitet sistemi kofein zərərli bir işğalçı kimi qəbul edərkən bir kafein allergiyası inkişaf edir. İmmunitet sistemi antikor immunoglobulin E. istehsal edir. Antikor daha sonra hüceyrələrinizə gedərək allergiya simptomlarına səbəb olur.

Kafein alerjisi haqqında bir həkimə müraciət etməlisiniz?

Kofein alerjisi çox nadir olduqları üçün diaqnoz qoymaq çətindir.

Kafein allergiyasına diaqnoz qoymaq üçün bir dəri testi edilə bilər. Təyinat zamanı həkiminiz qolunuzda alerjinin miqdarına iz qoyur və sonra bir reaksiya üçün qolunuzu nəzarət edir. Test yerində qızartı, qaşınma və ya ağrı inkişaf etməsi bir kafein alerjisini təsdiqləyə bilər.

Kafein allergiyasını necə müalicə etmək olar?

Bir kafein alerjisinin fiziki əlamətləri ilə qarşılaşırsınızsa, tərkibində kofein olan hər hansı bir qida və ya içki qəbul etməyi dayandırın və dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Doktorunuz, qaşınma, şişkinlik və yumurtalıq kimi simptomları azalda bilən həddindən artıq antihistaminik qəbul etməyi məsləhət görə bilər. Ancaq bir kofein alerjisinin qarşısını almağın yeganə yolu, tərkibində kofein olan qidalardan və içkilərdən qaçınmaqdır.

Yemək və içki etiketlərini oxumaq vacibdir.

Kofein olan məhsullardan çəkinin

• qəhvə (hətta kofeinsiz qəhvə tamamilə kofeinsiz deyil)
• çay
• yüngül içkilər
• şokolad
• dondurulmuş desertlər
• enerji içkiləri
• vitamin əlavələri
• Excedrin Migren kimi həddindən artıq dərmanlar

Enerji artımı üçün kofeinə güvənirsinizsə, enerjinizi təbii olaraq artırmağın və oyaq qalmağın başqa yollarını düşünün. Misal üçün:

Fiziki aktivliyi artırın

Hər gün ən azı 150 dəqiqə bir məşq rejiminə başlayın və məşq edin. Qaçmaq, gəzmək, velosiped sürmək və ya məşq sinifinə getmək.

Bol yatın

Gecədə yeddi-doqquz saatdan az yatmaq səhər yorğunluğuna səbəb ola bilər. Rahat bir yuxu mühiti yaradın və müntəzəm bir yatma rejimini qurun. Televizoru və digər elektron cihazları söndürün və otağınızın rahat bir temperatur və qaranlıq olduğundan əmin olun.

Vitamin əlavələri qəbul edin

Bəzi vitaminlər zamanla təbii olaraq enerji səviyyəsini artıra bilər. Bunlara B vitaminləri, tirozin və rhodiola rosea daxildir. Vitamin tənzimləməsinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın, xüsusən də resept dərmanı qəbul edirsinizsə.

Kafein allergiyası fəsadlara səbəb ola bilərmi?

Bir kafein alerjisi varsa və kofein qəbul etməyə davam etsəniz, simptomlarınız pisləşə bilər. Bir reaksiyanın şiddətindən asılı olaraq, həyat üçün təhlükəli ola bilən anafilaksiya simptomları inkişaf etdirə bilərsiniz.

Kafein alerjisi üçün dünyagörüşü nədir?

Düzgün bir diaqnoz qoysan və kafein qəbul etməsən, simptomların yaxşılaşmalıdır. Kofein qəbul etmək baş ağrısı, yorğunluq və sarsıntı kimi əlamətlərin çıxarılmasına səbəb ola bilər. Ancaq bu simptomlar qısa müddətlidir və adətən bir həftə ərzində həll olunur.