ÜST-nin tükənmişliyi yenidən təyin etmək qərarı niyə vacibdir?

MəZmun

• Tərifdəki dəyişiklik tükənmişliyi əhatə edən damğanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər
• Tibbi problemin necə aşkarlanacağını bilmək daha yaxşı müalicəyə səbəb ola bilər

Bu dəyişiklik insanların simptomlarını və əzablarını doğrulayacaqdır.

Bir çoxumuz iş yerində tükənmə - həkimləri, iş rəhbərlərini və ilk cavab verənləri tez-tez təsir edən həddindən artıq fiziki və emosional tükənmə hissi ilə tanışıq.

İndiyə qədər tükənməyə stres sindromu deyilirdi. Bununla birlikdə, bu yaxınlarda tərifi yeniləndi.

Təşkilatın Beynəlxalq Xəstəliklər Təsnifatı diaqnostik təlimatında artıq tükənməyə "müvəffəqiyyətlə idarə olunmayan xroniki iş yerindəki stres nəticəsində konseptual sindrom" adı verilir.

Siyahıya daxil olan üç əlamət bunlardır:

• enerjinin tükənməsi və ya tükənməsi hissləri
• işindən zehni məsafənin artması və ya karyerasına qarşı mənfi hisslər
• peşəkar məhsuldarlığı azalmışdır

Tibb tələbələri, aspirantlar və müəssisə rəhbərləri ilə işləyən bir psixoloq olaraq tükənməyin insanların ruhi sağlamlığına necə təsir göstərə biləcəyini gördüm. Tərifdəki bu dəyişiklik, məlumatlılığın artmasına və insanların daha yaxşı müalicəyə girməsinə imkan verə bilər.

Tərifdəki dəyişiklik tükənmişliyi əhatə edən damğanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər

Tükənməyə gəldikdə ən böyük problemlərdən biri, bir çox insanın köməyə ehtiyac duyduğundan utanmasıdır, çünki iş mühitləri yavaşlamağı dəstəkləmir.

Çox vaxt insanlar bunu soyuqdəymə ilə eyniləşdirirlər. Bir günlük istirahətin hər şeyi daha yaxşı etməsi lazım olduğuna inanırlar.

Tükənmişlik əlamətləri olan insanlar işdən vaxt ayırmağın və ya özünə qulluq etməyə investisiya qoymağın onları "zəif" edəcəyindən qorxa bilər və tükənmişliyin daha çox çalışaraq aradan qaldırılmasıdır.

Bunların heç biri doğru deyil.

Müalicə edilmədikdə tükənmişlik, insanların depressiyaya, narahatlığa və diqqəti itirməsinə səbəb ola bilər ki, bu da yalnız iş münasibətlərini deyil, həm də şəxsi qarşılıqlı təsirlərini də təsir edə bilər.

Stres bütün zamanların ən yüksək səviyyəsinə çatdıqda, kədər, hirs və günahkarlıq kimi duyğuları tənzimləmək çətindir, bu da çaxnaşma hücumları, qəzəb patlamaları və maddə istifadəsi ilə nəticələnə bilər.

Bununla birlikdə, tükənmişlik tərifinin dəyişdirilməsi, bunun “ciddi bir şey olmadığı” inancının aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Sahib olanların peşə dəstəyinə ehtiyacları olmadığı barədə yanlış fərziyyəni aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bu dəyişiklik tükənmişliyi əhatə edən damğanı aradan qaldırmağa və tükənmişliyin nə qədər yaygın olduğuna diqqət çəkməyə kömək edə bilər.

Tükənmiş bir tədqiqatçı və Northwestern Universitetinin sosial elmlər üzrə dosenti Elaine Cheung'a görə, son tükənmişlik tərifi, yayılmasına diqqət çəkməyə kömək edə biləcək bu tibbi diaqnozu aydınlaşdırır.

"Ədəbiyyatda tükənmişliyin ölçülməsi və tərifi problemli və aydın olmamışdır, bu da onu qiymətləndirməyi və təsnif etməyi çətinləşdirdi" deyir Cheung. Son tərifin tükənmişlik və başqalarına təsirinin öyrənilməsini asanlaşdıracağına ümid edir, bu da bu tibbi vəziyyətin qarşısının alınması və aradan qaldırılması yollarını aşkar edə bilər.

Tibbi problemin necə aşkarlanacağını bilmək daha yaxşı müalicəyə səbəb ola bilər

Tibbi bir problemi necə təyin edəcəyimizi bildiyimizdə müalicəni evdə davam etdirə bilərik. İllərdir xəstələrimlə tükənmişlik barədə danışırdım və indi tərifinin yenilənməsi ilə xəstələri işlərlə əlaqəli mübarizələri haqqında öyrətmək üçün yeni bir yolumuz var.

Cheung, tükənmişliyi başa düşməyin, onu digər zehni sağlamlıq problemlərindən ayırd edə bilmək demək olduğunu izah edir. Depressiya, narahatlıq və çaxnaşma pozuqluğu kimi psixoloji vəziyyətlər insanın iş yerində işləmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər, ancaq tükənmə çox işləməkdən qaynaqlanan bir şərtdir.

"Tükənmə bir insanın işindən qaynaqlanan bir vəziyyətdir və işləri ilə əlaqələri bu vəziyyətə gətirib çıxara bilər" deyir. Bu məlumatlara sahib olmaq çox vacibdir, çünki tükənmişlik müdaxilələri bir şəxslə işləri arasındakı əlaqəni yaxşılaşdırmağa yönəldilməlidir.

ÜST-nin tükənmə tərifini dəyişdirməsi ilə milləti bürüyən bir ictimai səhiyyə epidemiyasına ciddi diqqət yetirilə bilər. İnşallah bu dəyişiklik insanların simptomlarını və əzablarını doğrulayacaq.

Bu vəziyyəti yenidən müəyyənləşdirmək, xəstəxanalar, məktəblər və müəssisələr kimi təşkilatların ilk növbədə tükənmənin qarşısını ala biləcək iş yerində dəyişikliklər etməsinə də zəmin hazırlayır.

Juli Fraga, San Francisco'da fəaliyyət göstərən lisenziyalı bir psixoloqdur. Şimali Kolorado Universitetindən PsyD ilə məzun oldu və UC Berkeley-də doktorluq sonrası təqaüdə qatıldı. Qadın sağlamlığına həvəsli, bütün seanslarına isti, dürüst və mərhəmətli yanaşır. Twitter-də nə ilə məşğul olduğunu görün.