Bulimia Həyatımdan On İl Aldı - Səhvimi Etməyin

MəZmun

• Bulimiya daxil edin
• Kilo nəzarətinin xaricində
• On il keçdi
• Paket: Mənim səhvimi etmə
• Kömək axtarın

Yemək pozğunluqları ilə bağlı tarixçəm 12 yaşımda başladı. Orta məktəb cheeraderi idim. Həmişə sinif yoldaşlarımdan daha kiçik idim - daha qısa, cılız və xırda. Yeddinci sinifdə inkişaf etməyə başladım. Yeni bədənimin hər yerində santimetr və funt qazanırdım. Pep mitinqlərində bütün məktəbin qarşısında qısa bir yubka geyərkən bu dəyişikliklərlə məşğul olmağım tam olaraq asan olmadı.

Pozğunluğum yemək qəbulumun məhdudlaşdırılması ilə başladı. Səhər yeməyini buraxmağa və nahar yeməyə çətinliklə yeyməyə çalışardım. Qarnım bütün günü yuvarlanaraq xırıldayırdı. Xatırlayıram ki, sinif başqalarının uğultu səsini eşidəcəyi qədər sakit olsaydı, utandım. İstər-istəməz çılpaqlıq tətbiqindən sonra tamamilə günahkar olduqdan sonra evə qayıdardım. Tapa biləcəyim hər şeyə zövq verərdim. Çərəzlər, konfetlər, cipslər və hər cür lazımsız yeməklər.

Bulimiya daxil edin

Bu bing epizodları getdikcə daha çox nəzarətdən çıxdı. Gün ərzində daha az yeməyə davam etdim, sonra axşamlar bunun əvəzini çıxmaqdan daha çox. Bir neçə il keçdi və yemək vərdişlərim dəyişdi. Bulimiya xəstəsi olan bir qız haqqında bir ömür boyu film görənə qədər atmağı heç düşünmədim. Proses çox asan görünürdü. İstədiyim və istədiyim qədər yeyə bilərdim, sonra tualetin sadə bir yuyulması ilə ondan qurtula bilərdim.

İlk dəfə təmizlədiyim 10-cu sinifdə oxuduğum zaman bir çəllək şokoladlı dondurmanın yarısını yedikdən sonra. Çox təəccüblü deyil, çünki bulimiyanın əksər halları yeniyetmələrin sonlarında, 20-lərin əvvəllərində qadınlarda başlayır. Bunu etmək belə çətin deyildi. Narahat kalorilərdən qurtulduqdan sonra özümü daha yüngül hiss etdim. Mən bunu yalnız sözün fiziki mənasında da nəzərdə tutmuram.

Görürsən, bulimiya mənim üçün bir növ mübarizə mexanizmi oldu. Nəzarətlə əlaqəli qida ilə əlaqəli deyil. Daha sonra orta məktəbdə çox streslə qarşılaşdım. Kollecləri gəzməyə başlamışdım, SAT götürürdüm və məni aldadan bir sevgilim var idi. Həyatımda çox şey idarə edə bilmədim. Çox yeyib-içməkdən tələsirəm. Sonra hamısından qurtulduqdan sonra daha da böyük, daha yaxşı bir tələsik olardım.

Kilo nəzarətinin xaricində

Heç kim mənim bulimiyamı görmürdü. Yoxsa dedilərsə, heç nə demədilər. Orta məktəbi bitirdiyim bir vaxt, təxminən 5'7 kadrımda yalnız 102 funt-sterlinqə endim. Kollecə çatanda gündəlik yuyulur və təmizlənirdim. Evdən uzaqlaşma, kollec kursları keçmə və həyatla ilk dəfə özüm özüm məşğul olmağımla birlikdə gələn o qədər dəyişiklik var idi.

Bəzən gündə bir neçə dəfə çox təmizləyici dövrü tamamlayardım. Xatırlayıram ki, bəzi dostları ilə Nyu-York şəhərinə səyahətə getdim və çox pizza yedikdən sonra ümidsiz bir şəkildə vanna otağı axtardım. Yadımdadır, bir qutu peçenye yedikdən sonra koridorda olan qızların hamamda təmizlənməyim üçün dayanmağı dayandırmasını gözlədikdən sonra yataq otağımda oldum. İş o yerə çatıb ki, mən də həqiqi mənada həddini aşmamalıyam. Normal ölçülü yeməklər və hətta qəlyanaltılar yedikdən sonra təmizlənərdim.

Yaxşı və pis dövrlərdən keçərdim. Bəzən çətinliklə təmizlənmədiyim zaman bəzən həftələr, hətta bir neçə ay keçəcəkdi. Və sonra başqa vaxtlar olurdu - ümumiyyətlə final vaxtı kimi stres artırdığım zaman - bulimiyanın çirkin başını qaldırdığı zaman. Kollec məzuniyyətimdən əvvəl səhər yeməyindən sonra təmizləndiyimi xatırlayıram. İlk peşəkar işimi axtararkən çox pis bir təmizlənmə dövrü keçirdiyimi xatırlayıram.

Yenə də çox vaxt nəzarətdən bəhs olunurdu. Mübarizə. Həyatımdakı hər şeyə nəzarət edə bilmirdim, amma bu bir cəhətə nəzarət edə bilərdim.

On il keçdi

Bulimiyanın uzunmüddətli təsirləri tam bilinməsə də, komplikasiyalarda dehidrasiya və nizamsız dövrlərdən tutmuş depressiya və diş çürüməsinə qədər hər hansı bir şey ola bilər. Düzensiz bir ürək atışı və ya hətta ürək çatışmazlığı kimi ürək problemlərini inkişaf etdirə bilərsiniz. Bulimiyanın pis olduğu dövrlərdə tez-tez ayaq üstə durduğumu xatırlayıram. Geriyə baxanda inanılmaz dərəcədə təhlükəli görünür. O vaxt bədənimə nə edəcəyindən qorxsam da özümü saxlaya bilmədim.

Nəhayət, yemək məsələlərimlə bağlı indi ərimə güvəndim. Məni həkimlə danışmağa təşviq etdi, bunu yalnız qısaca etdik. Qurtarma yolum uzun idi, çünki çoxunu təkbaşına etməyə çalışdım. Sonda iki addım irəliyə, bir addım geriyə qaldı.

Bu, mənim üçün yavaş bir proses idi, amma son dəfə 25 yaşımda təmizlədim. Bəli. Həyatımın 10 ili sözün əsl mənasında drenajdan çıxdı. O vaxta qədər epizodlar nadir hallarda olurdu və streslə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcək bəzi bacarıqları öyrənmişdim. Məsələn, indi mütəmadi olaraq qaçıram. Mənim əhvalımı artırdığını və məni narahat edən şeylər üzərində işləməyimə kömək etdiyini gördüm. Həm də yoga ilə məşğul oluram və sağlam qidalar bişirmək sevgisini inkişaf etdirmişəm.

Məsələ burasındadır ki, bulimiyanın fəsadları fiziki cəhətdən kənara çıxır. On ili geri qaytara bilmirəm və ya bulimiya boğazında keçirdim. O müddətdə düşüncələrim bing və təmizlənmə ilə tükəndi. Balolarım, ilk kollec günüm və toy günüm kimi həyatımın bir çox vacib anları təmizlənmə xatirələri ilə bulaşmışdı.

Paket: Mənim səhvimi etmə

Yemək pozğunluğu ilə qarşılaşırsınızsa, kömək istəməyinizi məsləhət görürəm. Gözləmək lazım deyil. Bu gün edə bilərsiniz. Başqa bir həftə, ay və ya bir il üçün bir yemək bozukluğu ilə yaşamağınıza icazə verməyin. Bulimiya kimi yemək pozğunluqları çox vaxt yalnız kilo vermək deyil. Həm də zəif bir şəxsiyyət imicinə sahib olmaq kimi nəzarət və ya mənfi düşüncələr mövzusundadır. Sağlam öhdəsindən gəlmə mexanizmlərini öyrənmək kömək edə bilər.

İlk addım bir probleminiz olduğunu və dövrü pozmaq istədiyinizi özünüzə etiraf etməkdir. Oradan etibarlı bir dostunuz və ya həkiminiz sağalma yolunuzda kömək edə bilər. Bu asan deyil. Çaşqın hiss edə bilərsiniz. Bunu təkbaşına edə biləcəyinizə əmin ola bilərsiniz. Güclü olun və kömək axtarın. Səhvimi buraxmayın və yaddaş kitabınızı həyatınızdakı həqiqətən vacib anlar əvəzinə yemək pozğunluğunuz barədə xatırlatmalarla doldurun.

Kömək axtarın

Yemək pozğunluğunda kömək almaq üçün bəzi mənbələr:

• Milli Yemək Bozuklukları Dərnəyi
• Yemək Bozuklukları Akademiyası