Blueberry Cashew Enerji Qəlyanaltı Oyunu Ehtiyaclarınızı Dişləyir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ac nöqtəni keçib "ac" (ac + qəzəbli) əraziyə girirsinizmi? Bəli, əyləncəli deyil. Vücudunuzu kompleks karbohidratlar, sağlam yağlar və zülalların birləşməsi ilə təmin edən qəlyanaltılar ilə askı ağrılarının qarşısını alın. Bu yaban mersini kaju enerjisi ısırıkları qanun layihəsinə mükəmməl uyğun gəlir. Yulaf (yaxşı bir karbohidrat və lif mənbəyi) və bəzi ürək sağlamlığı yağları və bir az protein üçün kaju yağı və çiy kaju var. Reseptdə bəzi omeqa yağ turşuları üçün çətənə ürəkləri və antioksidanların bir vuruşu üçün qurudulmuş qaragilə var.

Həftənin əvvəlində bu qaragiləli enerji dişləmələrini qamçılayın və dəli-məşğul olduğunuzda və növbəti yeməyinizə qədər sizi saxlayacaq bir şeyə ehtiyacınız olanda onları qəlyanaltı etmək üçün ətrafınızda saxlayın. (Daha çox: Sizi saatlarla tox saxlayacaq ləzzətli doyumlu enerji topları)

Blueberry Kaju Eti Enerjisi

Tərkibi

1/2 fincan qurudulmuş yaban mersini

1 fincan quru yulaf

1/4 fincan anakardiya yağı

3 xörək qaşığı çətənə ürəkləri

2 xörək qaşığı bal

1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı

1/8 çay qaşığı duz

1/4 fincan xam anakardiya parçaları

1 xörək qaşığı su

İstiqamətlər

1. Qurudulmuş yaban mersini, yulaf, anakardiya yağı, çətənə ürəkləri, bal, vanil və duzu qida prosessorunda birləşdirin. Qarışıq əsasən üyüdülmüş və yapışqan olana qədər nəbz edin.
2. Çiy anakardiya və bir kaşığı su əlavə edin və təxminən 10 saniyə nəbz edin.
3. Enerji dişləyən meyvəni qida prosessorundan çıxarın. 12 hissəyə yuvarlayın.

Hər yemək üçün qidalanma statistikası: 115 kalori, 5 q yağ, 1 q doymuş yağ, 16 q karbohidrat, 1,5 q lif, 7 q şəkər, 3 q protein

Üçün nəzərdən keçirin