Qara toxum yağının sağlamlığına və gözəlliyinə faydaları

MəZmun

• Qara toxum yağı sağlamlığına faydaları
• Qara toxum yağı gözəllik faydaları
• Qara toxum yağı təhlükəsizdirmi?
• Qara toxum yağı istifadə edir
• Növbəti addımlar

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Qara toxum yağı nədir?

Nigella sativa Şərqi Avropa, Orta Şərq və qərbi Asiyada böyüyən bənövşəyi və ya ağ rəngli çiçəkləri olan kiçik bir çiçəkli koldur.

Şübhəsiz görünsə də, kol kiçik qara toxumları olan meyvələr verir. Bu qara toxumlar min illərdir dərmanlarda istifadə olunur.

Arxeoloqlar King Tut-un məzarında qara toxum tapdılar, bunların tarixdə şəfa və qoruma üçün əhəmiyyətini vurğuladılar. Çörəklərə, köri və turşuya ləzzət qatmaq üçün yeməkdə də istifadə olunur. Toxumlar yeyildikdə tez-tez kimyon və ya kekik ilə müqayisə edilən acı bir ləzzətə malikdir.

Qara toxum yağı üçün bəzi əlavə adlara aşağıdakılar daxildir:

• qara kimyon
• qara kimyon
• qara soğan toxumu
• kalonji

Qara toxum yağının antioksidan xüsusiyyətlərə malik olduğu göstərilmişdir. Bunlar bədənin daxilindəki və dəridəki iltihabı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bitkilər və əlavələr FDA tərəfindən izlənilmir. Tanınmış markaları araşdırın və istifadə edin.

Qara toxum yağı sağlamlığına faydaları

Qara toxum yağı, yüksək qan təzyiqi və astma da daxil olmaqla ən çox görülən sağlamlıq şərtlərinin bir qismini müalicə etməkdə vəd göstərmişdir. Həm də qarşı güclü antifungal fəaliyyət göstərir Candida albicans - bədəndə həddindən artıq böyüyən və kandidoza səbəb ola biləcək maya. Digər qara toxum yağı sağlamlığına faydaları nümunələri bunlardır:

• Yüksək qan təzyiqinin azaldılması: İki ay boyunca qara zirə toxumu ekstraktı götürülməsinin, qan təzyiqi yüngülcə yüksəlmiş insanlarda yüksək qan təzyiqini azaltdığı göstərilmişdir.
• Yüksək xolesterolun azaldılması: Qara toxum yağı qəbul etməyin yüksək xolesterolu azaltdığı göstərilmişdir. Xolesterol səviyyəsini daha sağlam saxlamağınıza kömək edə biləcək sağlam yağ turşuları çoxdur. Bu yağ turşularına nümunələr arasında linoleik turşular və oleik turşu var. Yağların səviyyəsi qara toxum yetişdirildiyi yerə görə dəyişə bilər. İnsanlar əzilmiş toxumları istehlak edərkən də nəticələr görə bilər.
• Romatoid artrit əlamətlərinin yaxşılaşdırılması: Ağızdan alınan qara toxum yağının alınması iltihablı romatoid artrit əlamətlərinin azalmasına kömək edə bilər.
• Astma simptomlarının azalması: Qara toxum yağının iltihab əleyhinə təsirləri astma simptomlarının yaxşılaşmasına qədər uzana bilər. Tənəffüs yollarında iltihabı azaltmaqda təsiri bronxit əlamətlərinə də kömək edə bilər.
• Mədə narahatlığını azaltmaq: Qara toxum yemək və ya qara toxum yağı qəbul etmək mədə ağrısı və sancılarını aradan qaldırmaqla əlaqəlidir. Yağ qazın, mədə şişkinliyinin və xora xəstəliyinin azalmasına kömək edə bilər.

Qara toxum yağının da xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu düşünülür. Yerli tətbiq olunduqda dəri xərçənglərinə qarşı mübarizədə kömək edə bilər.

Timoxinon və digər toxum iksirləri olaraq bilinən qara toxum yağının hissələri laboratoriya siçovullarında şişlərin böyüməsini azalda bildi. Yağ, xərçəng hüceyrələrini öldürmək üçün istifadə olunan radiasiyanın toxuma zərərli təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq bu nəticələr insanlarda öyrənilməyib. Qara toxum yağı ənənəvi xərçəng müalicəsinin əvəzi olaraq istifadə edilməməlidir.

Qara toxum yağı gözəllik faydaları

Qara toxum yağı problemli dəri xəstəlikləri üçün müxtəlif tətbiqlərə və faydalara malikdir. Yağ bir çox sağlamlıq ərzaq mağazalarında və aptekdə mövcuddur. Gözəllik və dəri üçün tətbiqetmə nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

• Sızanaqlar: Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery jurnalına görə, yüzdə 10 qara toxum yağı ilə hazırlanmış losyon tətbiq etmək iki aydan sonra sızanaq hallarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı. Araşdırmaya qatılanlar yüzdə 67 məmnun olduğunu bildirdi.
• Nəmləndirici saçlar: Qara toxum yağı, yumşaltmaq və parlaqlığı artırmaq üçün insan saçlarına çəkilə bilər.
• Sedef: Qara toxum yağı tətbiq edilməsinin, sedef lövhəsi hallarını azaltdığı göstərilmişdir.
• Dərini yumşaldır: Dərinin nəmliyini və nəmlənməsini yaxşılaşdırmaq üçün yağlara və nəmləndiricilərə qara toxum yağı əlavə edilmişdir.
• Yara müalicəsi: Qara toxum yağı tətbiqinin iltihabı və yaraların sağalmasına kömək edəcək bakteriyaların varlığını azaltdığı göstərilmişdir. Yeni kollagen liflərinin yetişdirilməsində faydalı görünməsə də, bədənin yeni, sağlam dəri yaratmasına kömək edəcək digər böyümə faktorlarını stimullaşdırır.

Unutmayın, qara toxum yağı bir həkimin verə biləcəyi reçeteli müalicələri əvəz etməməlidir. Ancaq cildinizi yaxşılaşdırmaq üçün bu müalicələrə əlavə olaraq işləyə biləcək bəzi gözəllik faydaları var.

Qara toxum yağı təhlükəsizdirmi?

Qara toxum yağı, sitokrom P450 yolu ilə bədənin emal etdiyi dərmanların təsirini artıra bilər. Bu yoldakı fermentlər ümumi dərmanların yüzdə 90ını metabolizə edir. Yaygın dərmanlara misal olaraq metoprolol (Lopressor) və qan sulandırıcı varfarin (Coumadin) kimi beta-blokatorlar aid edilə bilər.

Mütəmadi olaraq hər hansı bir reseptli dərman qəbul edirsinizsə, qara toxum yağı qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan adi dərmanlarınızdan heç birini qəbul etməməlisiniz.

Qara toxum yağı qaraciyərin işinə kömək edə bilər, lakin çox miqdarda qara toxum yağı qəbul etmək qaraciyər və böyrəklərinizə də zərər verə bilər. Bu orqanlardan hər hansı birində probleminiz varsa, etibarlı bir doza təyin etmək üçün həkiminizlə danışın (varsa). Ayrıca, yerli qara toxum yağı allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Dərinizdəki geniş bir sahəyə tətbiq etməzdən əvvəl bir yamaq testi edin.

Qara toxum yağı istifadə edir

Damağınızı genişləndirmək istəyirsinizsə, qara toxumları qablarınıza daxil edə bilərsiniz. Qara toxum əlavə etmək üçün qidalarla bağlı təkliflər:

• qızardılmış və naan kimi çörəklərə səpilir
• qızardılmış və simit və ya peçenye səpilir
• şorba, köri və qızartmaya əlavə edildi
• onları üyütmək və xardal, şüyüd və kimyon toxumları kimi digər ədviyyatlarla qarışdırmaq

Qara toxum yağı, əksər sağlamlıq mağazalarında və apteklərdə əldə edə bilərsiniz. Yağ gündəlik istehlak üçün tez-tez kapsula qablaşdırılır. Dəri və saça tətbiq oluna bilən və ya qaşıqla götürülə bilən bir yağ kimi satılır.

Qara toxum yağı sınamaq istəyirsiniz? Amazonda tapın.

Növbəti addımlar

Hal-hazırda sağlamlıq üçün nə qədər qara toxum yağı qəbul etməsi üçün gündəlik gündəlik tövsiyələr yoxdur. İşlənməmiş toxumların qablara və dəri məhsullarına daxil edilməsi qara toxum yağının istifadəsinin ən etibarlı yoludur. Fərdi qablaşdırma ilə bir məhsul seçsəniz, tövsiyə olunan doza əməl edin - ümumiyyətlə gündəlik 1 - 2 çay qaşığı qəbul edin. Qara toxum yağı qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın və ev dərmanları siyahısına daxil edin.