Biotin Kişilərin Saçlarını Böyütməsinə Kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Biotin nədir?
• Çatışmazlıq
• Biotin və saç böyüməsi
• Saçların ümumi böyüməsi
• Kişi naxışının keçəlliyi
• Ehtiyat tədbirləri
• Saxta laborator müayinələr
• Dərman qarşılıqlı təsiri
• Alt xətt

Biotin saç böyüməsini artırmaq üçün məşhur bir vitamin və populyar bir əlavədir.

Əlavənin yeni olmasa da, populyarlığı artmaqdadır - xüsusən saç böyüməsini təşviq etmək və saç tökülməsini dayandırmaq istəyən kişilər arasında.

Bununla birlikdə, biotin saç sağlamlığında rolu və bu əlavənin həqiqətən kömək edə biləcəyi barədə çox az şey bilinir.

Bu məqalədə biotin kişilərin saç böyüməsinə kömək edib etməyəcəyini və əlavəni alma riskinin olub olmadığını izah etmək üçün mövcud tədqiqatlar araşdırılır.

Biotin nədir?

Biotin və ya B7 vitamini, B vitamini ailəsinə aid suda həll olunan bir vitamindir ().

Bədəninizdəki bir çox metabolik funksiyalardan, xüsusən qidanın enerjiyə çevrilməsindən məsuldur ().

Üstəlik, sağlam saç, dəri və dırnaqları qorumaq üçün vacibdir. Əslində, Almanca "saç və dəri" mənasını verən "Haar und Haut" mənasını verən H vitamini olaraq da bilinir ().

Biotin yumurta sarısı, qaraciyər, gül kələm, göbələk, soya paxlası, lobya, mərcimək, badam, qoz-fındıq və tam taxıl kimi bir çox qidada olur. Həm özü, həm də digər vitaminlər və minerallarla (,) birləşərək əlavə formada geniş yayılmışdır.

Bundan əlavə, təbii olaraq vücudunuzda bağırsaq bakteriyaları tərəfindən istehsal olunur və sağlam səviyyələrə çatmağı asanlaşdırır ().

Biotin, B vitamini ailəsinə aid olan suda həll olunan bir vitamindir. Bədəninizdəki bir çox funksiyadan məsuldur və saç və dəri sağlamlığındakı rolu ilə məşhurdur.

Çatışmazlıq

Biotin çatışmazlığı son dərəcə nadirdir, çünki qida maddəsi çox sayda qida içərisindədir və bədəninizdə bağırsaq bakteriyaları tərəfindən istehsal edilə bilər ().

Bəzi qruplar, uşaqlar və hamilə qadınlar, alkoqoldan sui-istifadə edənlər və biotinidaz çatışmazlığı olan insanlar kimi vitaminlərin yüngül çatışmazlığı riski ilə daha yüksək ola bilər - vücudunuza sərbəst biotin saldıran bir ferment (,).

Bundan əlavə, mütəmadi olaraq xam yumurta ağı istehlak etmək ikincil biotin çatışmazlığına səbəb ola bilər. Xam ağlarda biotin udulmasının qarşısını alan avidin zülalı var. Buna görə yumurta ağlarını yeməzdən əvvəl bişirin ().

Biyotin çatışmazlığının əlamətləri arasında saç tökülməsi və ağız, göz və burun ətrafında pullu, qırmızı səpkilər (,) var.

Biotin çatışmazlığı sağlam fərdlər arasında nadirdir, çünki qida qidalarda geniş yayılmışdır və bədəniniz tərəfindən istehsal olunur. Hamilə qadınlar, uşaqlar, alkoqoldan sui-istifadə edənlər və biotinidaz çatışmazlığı olanlar daha yüksək risk altında ola bilərlər.

Biotin və saç böyüməsi

Bir çox insan saç böyüməsini təşviq etmək üçün biotin əlavələri ilə and içir, baxmayaraq ki, bu əlaqə mübahisəlidir.

Saçların ümumi böyüməsi

Biotin, keratin sintezindəki roluna görə saç böyüməsində əsas rol oynayır. Keratin saç quruluşunu yaradan və güclü, sağlam bir saç milinə kömək edən əsas zülaldır ().

Çox aşağı olan biotin miqdarı zəif saç böyüməsinə və saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, insanların əksəriyyətinin lazımi səviyyələrə sahib olduğunu nəzərə alsaq, qidalarınıza əlavə vasitələrlə daha çox əlavə etmək çox kömək edə bilməz ().

Əslində, reklamlarda bu əlavələrin saç böyüməsini təşviq etdiyini iddia etsə də, məhdud miqyaslı tədqiqatlar bunu dəstəkləyir (,).

2017-ci il iclasında biotin əlavələrinin qida çatışmazlığı olanlarda saç böyüməsini artırdığı təsbit edildi. Bununla birlikdə, bu çatışmazlığın nadir olması səbəbindən müəlliflər bu əlavələrin ümumi əhali üçün təsirli olmadığı qənaətinə gəldilər ().

Bunun xaricində biotin əlavələrinin saç böyüməsini təşviq edən bir dəlil yoxdur.

Kişi naxışının keçəlliyi

Kişi naxışının keçəlliyi və ya kişi androgenetik alopesi (MAA), saç dərisində tədricən tökülmədir. 50 yaşına qədər kişilərin% 30-50'si bir dərəcə MAA yaşadıqda, bir çoxu daha da saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün yollar axtarır ().

2019-cu il iclasında tədqiqatçılar MAA olan kişilərin biotin səviyyəsinin saç tökülməyənlərə nisbətən bir qədər aşağı olduğunu tapdılar. Bununla birlikdə, fərq biotin ilə MAA () arasında birbaşa əlaqəni göstərmək üçün kifayət qədər əhəmiyyətli deyildi.

Bu araşdırmadan əlavə, biotin əlavələri və kişi saçlarının seyrəlməsi ilə bağlı heç bir klinik tədqiqat olmadığı görülməkdədir, lakin qadınlarda bəzi işlər olsa da ().

Saç seyrəlməsi qəbul edilən 30 qadında görülən bir cüt kor, plasebo nəzarətli bir araşdırma, açıqlanmamış bir miqdarda biotin ehtiva edən bir dəniz zülalı əlavə ilə əlavə edilməsinin, 90 gündən sonra saç böyüməsini və həcmini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını aşkar etdi ().

Ümidverici olsa da, iştirakçıların mövcud biotin çatışmazlığı olub olmadığı və kişilərdə də eyni nəticələrin əldə ediləcəyi bilinmir ().

Əlavə olaraq, amin turşuları, sink və C vitamini kimi saç böyüməsini təşviq etdiyi bilinən digər qidaları da ehtiva edirdi, buna görə biotin nəticələrə təsir edib etmədiyi aydın deyil ().

Bu səbəbdən, ehtimal ki, əlavə biotin çatışmazlığı olanlarda əlavə zəmanət veriləcəkdir, baxmayaraq ki, daha çox tədqiqata ehtiyac var.

Saç tökülməsini yaşayırsınızsa, bunun səbəblərinin olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün bir tibb mütəxəssisi ilə danışmaq yaxşıdır.

Sınırlı tədqiqatlar, biotin əlavələrinin, xüsusilə qida çatışmazlığı olmayanlarda saç böyüməsinə kömək etdiyini dəstəkləyir.

Ehtiyat tədbirləri

Artıq biotinin bilinən bir yan təsiri olmasa da, biotin əlavələri ilə əlaqədar digər əhəmiyyətli narahatlıqlar var.

Saxta laborator müayinələr

Biotin əlavələri biotin-streptavidin texnologiyasından istifadə edən müəyyən diaqnostik testlərlə qarşılıqlı əlaqədə olduğu bilinir və bu səhv nəticələrə səbəb ola bilər (,,).

Bu texnologiya D vitamini, hormon və tiroid səviyyəsini ölçən testlərdə çox istifadə olunur. Əslində, biotin Graves xəstəliyi və hipotiroidizm (,,) diaqnozuna müdaxilə etdiyi təsbit edildi.

Bu vitaminin həddindən artıq qəbulu, saxta troponin səviyyələrinin ölçülməsi ilə də əlaqələndirilir - ürək tutmalarını göstərmək üçün istifadə olunur - müalicənin gecikməsinə və hətta ölümə səbəb olur (,,).

Buna görə bir biotin əlavəsi alırsınızsa və hər hansı bir diaqnostik test alırsınızsa, bu barədə həkiminizə məlumat verməyiniz vacibdir.

Dərman qarşılıqlı təsiri

Biotinin müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı əlaqəsi olduğu bilinir. Məsələn, karbamazepin (Tegretol), fenitoin (Dilantin), primidon (Mysolin) və fenobarbital (Luminal) kimi nöbet dərmanları vücudunuzdakı bu vitaminin səviyyəsini aşağı sala bilər ().

Bu əlavələr ilə bilinən bir çox dərman qarşılıqlı əlaqəsi olmasa da, həkiminizlə qəbul etdiyiniz əlavələri açıqlamaq yaxşıdır.

Yüksək miqdarda biotin çoxsaylı diaqnostik testlərə müdaxilə edə bilər və nəticədə yanlış nəticələrə səbəb ola bilər. Bu əlavələri qəbul edirsinizsə, həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.

Alt xətt

Biotin, sağlam saç böyütməyin bir yolu olaraq elan edilən məşhur bir əlavədir.

Saç tökülməsi biotin çatışmazlığının bir yan təsiri olsa da, əhalinin əksəriyyəti qida maddələrində kifayət qədər səviyyəyə malikdir, çünki qida məhsullarında geniş yayılmışdır və bədəninizdə istehsal olunur.

Satışlar çoxalsa da, yalnız məhdud tədqiqatlar saç böyüməsi üçün biotin əlavələri qəbul etməyi dəstəkləyir - xüsusən də kişilərdə.

Bu səbəbdən daha sağlam saçlar üçün bir həll axtarırsınızsa, bu əlavələri atlamaq və əvəzinə biotin baxımından zəngin qidaları seçmək daha yaxşıdır.