Menopozda işıq saçan 10 kitab

MəZmun

• ‘Menopoz Hikməti’
• 'Mayo Klinikası: Menopoz Çözümü'
• ‘Doktorunuz menopoz haqqında sizə nə deyə bilməz?
• ‘Bədənlərimiz, Özümüz: Menopoz’
• 'Möcüzələr Çağı: Yeni Orta Həyatı Qucaqlamaq'
• ‘Yeni Menopoz İlləri’
• ‘Menopoz Makiyajı’
• ‘Dəyişiklikdən əvvəl: Perimenopozunuzun məsuliyyətini alma’
• ‘Dr. Susan Love’ın Menopoz və Hormon Kitabı ’
• ‘Menopozun Kiçik Kitabı’

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Menopoz hər qadının keçdiyi bioloji bir prosesdir. Bu, reproduktiv illərinizin bitməsini göstərir və son aybaşı dövrünün bitməsindən bu yana 12 ay keçdikdən sonra rəsmi sayılır. Menopoz 40 və ya 50 yaşlarında istənilən vaxt baş verə bilər, lakin ABŞ-da orta yaş 51dir.

Menopoz səyahətinizdə harada olmağınızdan asılı olmayaraq, bu kitablarda sağlam olmağınız və həyatınızdakı bu sonrakı mərhələni necə əhatə etməyiniz barədə məlumat, məlumat və tövsiyələr verilir.

‘Menopoz Hikməti’

Menopoz simptomlarının narahatlığına diqqət yetirmək əvəzinə, "Menopozun Hikməti" fərqli bir perspektiv təklif edir. Dr. Christiane Northrup, bu dəyişikliyin "düzəldilməsi" lazım olan bir şey deyil, böyümə üçün bir vaxt olduğuna inanır. Sağlam qidalanma dəyişikliklərindən 50 yaşdan sonra cinsiyyətə qədər menopozu lütflə keçirmək üçün tam bir təlimat verir.

'Mayo Klinikası: Menopoz Çözümü'

Aparıcı qadın sağlamlığı mütəxəssisi Dr. Stephanie Faubion, ümumi suallara cavab verir, sağlam həyat tərzində dəyişikliklər təklif edir və menopoz simptomlarının müalicə variantlarını izah edir. Dəyişiklik zamanı nə gözlədiyinizi bilmirsinizsə, "Menopoz Həllində" bədəninizdə baş verənlərin tam bir izahı var. Kitabda reseptsiz satılan dərmanlar, əlavələr və hormon terapiyası ilə bağlı yenilənmiş məlumatlar da var.

‘Doktorunuz menopoz haqqında sizə nə deyə bilməz?

Bəzən həkimlərdən bütün cavabları ala bilmirik. Digər etibarlı və etibarlı mənbələrə sahib olmaq faydalıdır. "Doktorunuzun menopoz haqqında sizə nə deyə bilməyəcəyi" ilk dəfə 1996-cı ildə nəşr olundu və o vaxtdan bestsellerdir. Kitabda hormon terapiyasına diqqət yetirilir və hormonların balanslaşdırılmasına kömək edəcək təbii alternativlər təklif olunur. Son versiya günümüzün biliklərinə əsaslanan yenilənmiş məlumatları ehtiva edir.

‘Bədənlərimiz, Özümüz: Menopoz’

Bədənlərimizin necə işlədiyini bilmək vacibdir, ancaq başqalarının şəxsi hekayələri həqiqətən əlaqə qurmağımıza və öyrənməyimizə kömək edə bilər. "Bədənlərimiz, Özümüz: Menopoz" əsas məlumat verir və menopozla bağlı mifləri dağıtır, eyni zamanda qadınların öz təcrübələrinə dair hekayələrini də əhatə edir. Kitabın məqsədi menopoz zamanı daha rahat olmağınıza və müalicə seçimlərinizi bilməyinizə kömək etməkdir.

'Möcüzələr Çağı: Yeni Orta Həyatı Qucaqlamaq'

Həyatda dəyişiklik yaşamaq yalnız menopoz üçün deyil. Yetkinlikdən yetkinliyə keçidimizdən başlayaraq həyat fəsillər və dəyişikliklərlə doludur. “Möcüzələr Çağı” nda müəllif və mühazirəçi Marianne Williamson həyatımızı yenidən düşünmə qabiliyyətimizin onları dəyişdirmək üçün ən böyük gücümüz olduğunu iddia edir. Kitabının məqsədi orta yaş haqqında düşüncə tərzimizi dəyişdirmək və onu daha müsbət bir çərçivəyə salmaqdır.

‘Yeni Menopoz İlləri’

Təbii bitki müalicəsinin bir pərəstişkəsisinizsə, "Yeni Menopoz İlləri" menopoza yönəlmiş yüzlərlə vasitə təqdim edir. Müalicə üsulları menopozu başdan sona qədər əhatə edir. Sümük və ürək sağlamlığı reseptləri ilə birlikdə ən çox istifadə olunan otların tam təsvirlərini tapa bilərsiniz. Kitabda səyahətinizdə sizə bələdçilik etmək üçün Nənə Böyümənin səsini istifadə edərək daha mənəvi bir yanaşma tətbiq olunur.

‘Menopoz Makiyajı’

Menopozdan keçmək seksual olmağı dayandırmaq demək deyil. Özü də bundan keçmiş müəllif Staness Jonekos, qadınların libidoda qarın şişkinliyi və itkisi ilə mübarizə edə biləcəklərini bilmələrini istəyir. Pəhriz və idmanla bir az iş tələb oluna bilər, amma istədiyiniz şeyi geyinmək və cildinizdə yaxşı hiss etmək hələ də mümkündür. "Menopoz Makiyajı" menopoz dövründə ehtiyaclarınız üçün xüsusi olaraq hazırlanmış pəhriz və məşq tövsiyələrini təqdim edir.

‘Dəyişiklikdən əvvəl: Perimenopozunuzun məsuliyyətini alma’

Menopoz yalnız bir anda hamınızı vurmaz - əgər tam histerektomiya etməsəniz. Birincisi perimenopoz olan mərhələlərlə gəlir. "Dəyişiklikdən əvvəl" yalnız menopozun erkən mərhələsinə diqqət yetirir: nələri gözləmək, simptomlara necə nəzarət etmək və necə sağlam qalmaq. Bununla yanaşı, perimenopoz yaşadığınızı müəyyənləşdirməyə kömək edən öz-özünə diaqnoz viktorinası təklif edir.

‘Dr. Susan Love’ın Menopoz və Hormon Kitabı ’

Dr. Susan Love, menopozun hər bir qadının fərqli yaşadığı bir həyat mərhələsi olduğuna və bu səbəbdən hər qadının özünə uyğun müalicələri seçməli olduğuna inanır. Həyat tərzi dəyişiklikləri və hormon əvəzedici terapiyanın zərərləri barədə tövsiyələrini elmi araşdırmalara söykənir. “Dr. Susan Love’s Menopause and Hormone Book ”ayrıca ehtiyaclarınıza uyğun bir müalicə planı hazırlamağınıza kömək etmək üçün öz sağlamlığınız, tarixiniz və həyat tərzinizə dair sorğu anketi də daxil edir.

‘Menopozun Kiçik Kitabı’

Menopoz əlamətlərinin əsas səbəbi qadın hormonlarının azalmasıdır. Ancaq oynayan digər amillər də ola bilər. "Kiçik Menopoz Kitabı" iltihabın menopoz əlamətlərindəki rolundan bəhs edir. Kiçik kitabda hormon əvəzetməsinin bu simptomları necə azalda biləcəyi də müzakirə olunur.