Sağlam yemək məqsədlərinizə çatmaq üçün ən yaxşı yemək planlaşdırma tətbiqləri

MəZmun

• Ən yaxşı ümumi yemək planlaşdırma proqramı: Mealime
• Qidalanma İzləmə və Kalori Sayımı üçün Yemək Planlaşdırma Tətbiqi üçün ən yaxşısı: Bunu çox yeyin
• Bitki əsaslı yeyənlər üçün ən yaxşı yemək planlaşdırma proqramı: Bıçaq üzərində çəngəllər
• Reseptlər üçün Yemək Planlaşdırma Proqramı üçün ən yaxşısı: Paprika
• Yemək Hazırlığı üçün Yemək Planlaşdırma Tətbiqi üçün ən yaxşısı: MealPrepPro
• Yeni Aşpazlar üçün Ən Yaxşı Yemək Planlaşdırma Tətbiqi: Yummly
• Take-Out Lovers üçün Ən Yaxşı Yemək Planlaşdırma Tətbiqi: Suggestic
• Üçün nəzərdən keçirin

Yemək planlaması, oyundan qabaq qalmaq və gərgin iş həftəsi ərzində sağlam yemək məqsədlərinizə sadiq qalmağın ağıllı, ağrısız bir yoluna bənzəyir. Ancaq qarşıdakı yeddi gün ərzində nə yeyəcəyinizi anlamaq həmişə asan məsələ deyil. Şükürlər olsun ki, mətbəxdə və ərzaq mağazasında gəzməyə kömək edəcək çoxlu pulsuz yemək planlaşdırma proqramları və premium seçimlər var. (Əlaqəli: Bu 30 Günlük Çağırışla Hazırlığı Yeməyi öyrənin)

Burada, yemək tərzinizdən və ya pəhriz seçimlərinizdən asılı olmayaraq qidalanmanıza sadiq qalmağınıza kömək etmək üçün bazarda ən yaxşı yemək planlaşdırma tətbiqlərini toplayırıq.

• Ümumilikdə ən yaxşı: yemək vaxtı

• Qidalanma İzləmə və Kalori Sayımı üçün ən yaxşısı: Bunu çox yeyin

• Bitki əsaslı yeyənlər üçün ən yaxşısı: Bıçaqların üzərindəki çəngəllər

• Reseptlər üçün ən yaxşısı: Paprika

• Yemək üçün ən yaxşısı: MealPrepPro

• Yeni Aşpazlar üçün ən yaxşısı: Yummly

• Çıxarış həvəskarları üçün ən yaxşısı: Təklifdir

Ən yaxşı ümumi yemək planlaşdırma proqramı: Mealime

Üçün əlçatandır: Android və iOS

Qiymət: Pulsuz, tətbiqdaxili alışlar mövcuddur

Yoxla: Mealime

Mealime və onun 30 dəqiqəlik reseptləri sayəsində uzun müddət evə gedəndən sonra evdə hazırlanmış yemək hazırlamaqdan qorxmayacaqsınız. App Store-da 29 000-ə yaxın müsbət rəyi olan bu bütün ulduzlu yemək planlaşdırma proqramı sizə pəhriz seçimləriniz, allergiyalarınız və bəyənmədiyiniz inqrediyentlər əsasında üç-altı reseptdən ibarət fərdi yemək planları yaratmağa imkan verir. (Sənə baxanda Brüssel cücərir!)

Həftə ərzində bişirmək üçün ekspert tərəfindən sınaqdan keçirilmiş reseptlərinizi seçdikdən sonra, yemək planlaşdırma proqramı telefonunuza ləvazimatların və inqrediyent əvəzedicilərinin şəkilləri ilə birlikdə ərzaq siyahısını göndərəcək, beləliklə siz alış-verişə daha az vaxt sərf edə və daha çox vaxt sərf edə bilərsiniz. . Üstdəki albalı? Hər bir resept üçün qidalanma məlumatları telefonunuzun Sağlamlıq tətbiqinə göndərilir ki, bu da sağlamlığınızı rəqəmsal şəkildə izləməyi asanlaşdırır. (Və bəli, aktivlik səviyyənizi izləmək üçün bir az dəyişiklik etmək lazım deyil.)

Əlavə olaraq ayda 6 dollar və ya ildə 50 dollar ödəməklə hər həftə dərindən qidalanma məlumatlarına və xüsusi reseptlərə daxil ola bilərsiniz. Əlavə bir bonus olaraq, bir anda iki yemək planı hazırlaya və planlayıcınıza öz reseptlərinizi əlavə edə bilərsiniz.

Qidalanma İzləmə və Kalori Sayımı üçün Yemək Planlaşdırma Tətbiqi üçün ən yaxşısı: Bunu çox yeyin

Üçün əlçatandır: Android və iOS

Qiymət: Pulsuz, tətbiqdaxili alışlar mövcuddur

Yoxla: Bunu Çox Yeyin

İstər bədən qurucusu, istərsə də vegetarian olsanız, bu qədər yeyin, formada qalmaq üçün lazım olan makronutrientləri əldə etməyə kömək edəcək. Pulsuz yemək planlaşdırma proqramı kalori, karbohidrat, yağ və zülal məzmunu nəzərə alınmaqla gündəlik yemək planlarını və ərzaq siyahılarını hazırlamaq üçün pəhriz seçimlərinizi və büdcənizi nəzərə alır. Yeyin Bu çox şey, zövqünüzə və qidalanma ehtiyaclarınıza uyğun olaraq veganizm və ya paleo diyeti kimi məşhur yemək tərzlərini düzəltməyə imkan verərək digər tətbiqlərdən bir addım daha irəli gedir. (Əlaqəli: Bodibildinq Yemək Hazırlığı və Qidalanma Təlimatına Yeni Başlayanlar üçün Bələdçi)

Ayda 5 dollarlıq bir abunə olaraq qeydiyyatdan keçərək, bir anda bir həftəlik yemək planı qura, tətbiqin veb saytına daxil ola və ərzaq siyahınızı çatdırılma üçün AmazonFresh və ya Instacart-a ixrac edə bilərsiniz. Üzr istəyirik, amma indi soyuducunun boş olması üçün heç bir bəhanə yoxdur.

Bitki əsaslı yeyənlər üçün ən yaxşı yemək planlaşdırma proqramı: Bıçaq üzərində çəngəllər

Üçün əlçatandır: Android və iOS

Qiymət: $5

Yoxla: Bıçaqların üstündəki çəngəllər

Bitki mənşəli yeməklər digər sağlam yemək planlaşdırma tətbiqlərində bir fikir kimi görünsə də, Bıçaq Çatalları onları şounun ulduzu edir. Tətbiqdə 400-dən çox tərəvəz mərkəzli reseptlər (və hesablamalar) var ki, onların çoxu 50 görkəmli aşpazın töhfəsi olub, ona görə də hər gecə dəyirmandan hazırlanmış makaron yeməyi gözləməyin. (Əlaqədar: Bitki əsaslı pəhriz ilə vegan pəhrizi arasındakı fərq nədir?)

Bir supermarketin ən mürəkkəb labirentində belə gəzməyinizə kömək etmək üçün tətbiq, alış -veriş siyahınızdakı maddələri koridorda avtomatik olaraq sıralayacaq. (Daha sağlam yemək inspo üçün bu bitki əsaslı yemək kitablarından istifadə edin.)

Reseptlər üçün Yemək Planlaşdırma Proqramı üçün ən yaxşısı: Paprika

Üçün əlçatandır: Android və iOS

Qiymət: $5

Yoxla: Bibər

Ərzaq ehtiyatınız varsa, lakin nahar üçün nə hazırlayacağınız barədə heç bir fikriniz yoxdursa, Paprikaya müraciət edin. Reseptlərin idarə edilməsi və yemək planlaşdırma proqramı vasitəsilə siz Cloud Sync funksiyası ilə cihazlarda əldə edilə bilən virtual yemək kitabı yaradaraq, öz reseptlərinizi və vebsaytlarınızdan reseptlərinizi idxal edə bilərsiniz. Tərkibləri kəsməyə və istiqamətləri vurğulamağa imkan verən interaktiv xüsusiyyətləri sayəsində çap reseptləri üzərində yazmağı da qaçırmayacaqsınız. Sağlam yeməyinizi yeməzdən əvvəl resept səhifəsinə əlavə etmək üçün ləkəyə layiq bir şəkil çəkməyi unutmayın.

Yemək Hazırlığı üçün Yemək Planlaşdırma Tətbiqi üçün ən yaxşısı: MealPrepPro

Üçün əlçatandır: iOS

Qiymət: $6/ay və ya $48/il

Yoxla: MealPrepPro

Bütün bazar gününüzü mətbəxinizdə keçirmək, Pyrex qablarının əhatəsində bir həftəlik toyuq bişirmək istəsəniz, MealPrepPro sizin üçündür. Yemək hazırlama proqramı yalnız sizə (və ortağınıza) pəhrizinizə və makro məqsədlərinizə əsaslanaraq həftəlik yemək planınızı hazırlamır, həm də toplu olaraq bişirməyinizə kömək edir; aydın bir təqvimlə, hansı günlərdə təzə bir yemək hazırlayacağınızı və yediyinizi və hansı günlərdə qalıqlarınızı yenidən qızdıracağınızı əvvəlcədən biləcəksiniz. Tətbiq hətta yeməkdən sonrakı planlarınızı belə cədvəlləşdirə biləcəyiniz üçün bir həftə ərzində praktik olaraq yemək vaxtınızı hesablayır. (Əlaqəli: Bir nəfərlik yemək hazırladığınız zaman Sağlam Yemək Hazırlıqları)

Yeni Aşpazlar üçün Ən Yaxşı Yemək Planlaşdırma Tətbiqi: Yummly

Üçün əlçatandır: Android və iOS

Qiymət: Pulsuz, tətbiqdaxili alışlar mövcuddur

Yoxla: Ləzzətli

2 milyondan çox resept, mətbəx məsləhətləri və trend qidalarla bağlı məqalələrlə Yummly, yeni başlayanlar üçün torpaq və ya mətbəx almağa kömək edəcək. Sağlam yemək planlaşdırma proqramının çeşidləmə funksiyası yeməkləri bişirmə vaxtına, mətbəxə və vəziyyətə görə daraldacaq, həmçinin yemək tərzinizə uyğun gəlməyən reseptləri süzgəcdən keçirəcək. Və bir gecikdiricisinizsə, Yummly seçdiyiniz reseptə əsasən yemək hazırlamağın vaxtı gəldikdə sizə bir bildiriş göndərəcək.

Bir az daha rəhbərliyə ehtiyacınız varmı? Ayda 5 dollar ödəməklə, siz aparıcı kulinariya mütəxəssislərinin addım-addım nümayiş videolarına giriş əldə edəcəksiniz. (Sağlam qidalanmağı çox asanlaşdırmaq üçün bu mütləq mətbəx alətlərini götürün.)

Take-Out Lovers üçün Ən Yaxşı Yemək Planlaşdırma Tətbiqi: Suggestic

Üçün əlçatandır: iOS

Qiymət: Pulsuz, tətbiqdaxili alışlar mövcuddur

Yoxla: Suggestic

Hətta mətbəx ustaları da arada bir yemək götürmək istəyirlər. Lakin sağlam qidalanma məqsədlərinizin üstündə qalmağınızdan əmin olmaq üçün Suggestic-i endirin—pulsuz yemək planlaşdırma proqramı ölkədəki 500.000-dən çox restoranda yemək tərzinizə (keto, veqan və s.) sadiq qalan yeməkləri tövsiyə edə bilər. (Telefonunuzu evdə qoyub getmisiniz? Çöldə yemək yeyərkən necə sağlam qidalanmaq barədə bəzi mütəxəssislərlə məsləhətləşin.) Bütün həftəniz üçün yemək planı qurmaq üçün sadə reseptlər təklif edərək evdə planlaşdırma departamentinə də məsləhət verin. Bu yeddi gün ərzində əhvalınızı yüksək tutmaq üçün tətbiq sizə motivasiya e -poçtları və bildirişlər göndərəcək.

Əlavə reseptlər, maarifləndirici videolar və yemək proqramları üçün ayda 13 dollara mükafat üzvlüyünü əldə edin.

Üçün nəzərdən keçirin