Hindistancevizi suyunun 10 sağlamlığa faydası

MəZmun

• 1. Bədəni nəmləndirin
• 2. Asma ilə mübarizə aparın
• 3. Böyrək fəaliyyətini yaxşılaşdırır
• 4. Kilo vermir
• 5. Dərini təmizləyir
• 6. Həzmi yaxşılaşdırır
• 7. Təzyiqi idarə etməyə kömək edir
• 8. Xolesterolla mübarizə aparın
• 9. Kramplarla mübarizə aparın
• 10. Bağırsaq keçişini yaxşılaşdırır
• Bəslənmə məlumatları

Hindistancevizi suyu içmək isti gündə sərinləmək və ya fiziki işdə tərdən itən mineralları əvəz etmək üçün əla yoldur. 4 banandan daha çox kalium olan az kalori və demək olar ki, heç bir yağ və xolesterol yoxdur.

Hindistancevizi suyu, fiziki fəaliyyət zamanı içmək üçün xüsusilə əlverişlidir, ancaq çimərlikdə sərinləmək üçün yaxşı bir seçimdir. Təbii bir idman içkisi olduğu üçün körpələr də daxil olmaqla hər yaşdan insanlar tərəfindən istehlak edilə bilər və heç bir əks göstərişə sahib deyildir, belə ki, bir qarışıqlığı müalicə etmək və böyrək daşlarından qurtarmaq üçün əladır.

Hindistancevizi suyunun əsas faydaları bunlardır:

1. Bədəni nəmləndirin

Hindistancevizi suyu mineral duzları doldurur, bir az şirin bir dada malikdir və buzda çox dadlıdır. Xoş bir ləzzətə sahib olduğu üçün bədənin, dərinin və saçın nəmləndirilməsini təmin etmək üçün susuz olduğunuzda hindistan cevizi suyundan istifadə edə bilərsiniz.

2. Asma ilə mübarizə aparın

Hindistancevizi suyu içmək, daha sürətli bir asma ilə mübarizə üçün əla bir strategiyadır. Tərkibində kalori var və təbii olaraq mövcud olan şəkər qan qlükozasını artırır, halsızlıq və qarın boşluğu kimi simptomlarla mübarizə aparır, çünki qaraciyəri təmizləməyə kömək edir.

3. Böyrək fəaliyyətini yaxşılaşdırır

Su olduğu üçün bütün həzm borusunu keçib nəhayət qana çatdıqda toksinlərin atılmasına kömək edir və böyrəklərin işini stimullaşdıraraq daha çox sidik çıxarır. Nə qədər çox sidik çıxarsa, böyrək daşı meydana gətirən kiçik kristalların səfərbərliyi o qədər böyükdür və bu vəziyyətdə profilaktika və müalicədə təsir göstərir.

4. Kilo vermir

Hər 200 ml hindistan cevizi suyunun cəmi 38 kalori var və bu səbəbdən də çəki artırmır, əlavə olaraq dadı dadlıdır və bədəni nəmləndirməyə kömək edir, çünki karbohidratlar olduğu üçün qəlyanaltılar üçün əla seçimdir. Məsələn, qəhvəyi çörək və bir dilim ağ pendir və oregano ilə pomidor ilə müşayiət edə bilərsiniz.

5. Dərini təmizləyir

Cildin onsuz da sağlamlığını yaxşılaşdıran qaraciyər və bağırsağı zərərsizləşdirdiyinə görə bədəni içəridən təmizləməklə yanaşı, günəş altında fiziki aktivlik edərkən üzünüzə bir az hindistan cevizi suyu da çiləyə bilərsiniz. Dərini heç bir aqressiyaya yol vermədən təmizləyir və təravətləndirir.

6. Həzmi yaxşılaşdırır

Hindistancevizi suyu həzmsizlik, ürək yanması və reflü ilə mübarizə aparır, hamilə olanlar üçün əla bir strategiyadır, eyni zamanda qida borusunu təmizlədiyi və nəmləndirdiyi üçün mədənin turşuluğundan qaynaqlanan qıcıqlanmanı sakitləşdirərək davamlı qusma problemi olanlar üçün yaxşı bir strategiyadır. məzmunu.

7. Təzyiqi idarə etməyə kömək edir

Hindistancevizi suyunda olan kalium yüksək qan təzyiqini azaltmağa kömək edir və gələcəkdə ürək xəstəliyi riskini azaldır, çünki kalium natriumun bədənə təsirini neytrallaşdırır.

8. Xolesterolla mübarizə aparın

Hindistancevizi suyunun müntəzəm istifadəsi, qan xolesterol səviyyəsini tənzimləməyə kömək etməklə yanaşı, damarların içindəki ateroma lövhələrinin azalmasına kömək edir, çünki laurik turşudan, kaliumdan və sodyumdan ibarətdir, birbaşa ateroma lövhəsində hərəkət edir, ürək sağlamlığını artırır.

Bununla birlikdə, bu təsiri göstərmək üçün, başqa bir əlavə müalicə yardımı olaraq, xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün həkimin bütün göstərişlərinə riayət etmək lazımdır.

9. Kramplarla mübarizə aparın

Hindistancevizi suyu, əzələlərin sağlamlığına kömək edən, fiziki fəaliyyət göstərənlərin sancılarının qarşısını alma və mübarizə ilə təsirli olan kalsium və maqnezium ehtiva edir. Həm də gərginliyi azaldır, əzələlərin rahatlanmasını təşviq edir və eyni zamanda həzz və rifah ilə əlaqəli hormon olan serotoninə kömək edir.

10. Bağırsaq keçişini yaxşılaşdırır

Hindistancevizi suyu bağırsaq üçün əladır, çünki həm qəbizlikdən əziyyət çəkənlər, həm də ishal və ya nəcis boşaldıqda faydalıdır. Hər bir vəziyyət üçün lazım olan miqdar bir nəfərdən digərinə dəyişə bilər və bu səbəbdən gündəlik yoxlanılması yaxşıdır və nəcis çox sərbəstdirsə, hindistan cevizi suyunun istehlakını azaltın.

Gündəlik istehlak edilə biləcək bir miqdarda hindistan cevizi suyu yoxdur, ancaq bədənin tarazlığını pozan elektrolitlər ehtiva etdiyi üçün həddini aşmamaq yaxşıdır. Buna görə diabet və ya böyrək problemi olan insanlar gündə 3 stəkandan çox hindistan cevizi suyu içməməlidirlər.

Şəhərinizdə hindistan cevizi suyunu içə bilmək üçün yaşıl və ya yetişmiş hindistan cevizi tapmaq asan deyilsə, sənayeləşmiş hindistan cevizi suyunu içə bilərsiniz, çünki toz və ya qatılaşdırılmış şirələrdən daha sağlam bir seçim olmaqla eyni təsiri var.

Kokosun bütün faydalarına və evdə hazırlanan hindistan cevizi südünün necə hazırlanacağına baxın.

Bəslənmə məlumatları

Aşağıdakı cədvəldə 100 ml kokos suyu üçün qidalanma məlumatları verilmişdir: