Hər Yaşda Gözəl Döşlər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Döşlərinizin ən yaxşı görünməsini istəyirsiniz? Bu gün sınamaq üçün üç sadə baxım strategiyası var:

1. SÖKMƏNİ QADAN EDİN

Döşləriniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı investisiyalardan biri də bir neçə keyfiyyətli idman sütyeni almaqdır. "Qaçış və iplə tullanma kimi yüksək təsirli məşq, döşlərinizdəki bağları uzatmaqla vaxtından əvvəl sallanmaya kömək edə bilər" dedi, Lawrence-Kanzasda yerləşən şəxsi məşqçi və Amerika Məşq Şurasının sözçüsü Sabrena Merrill. İngiltərədəki Portsmut Universitetində aparılan araşdırmaya görə, əslində qadının döşü qaçarkən təxminən üç yarım düym hərəkət edir.

Merrill deyir ki, sarkmalardan yaxa qurtarmaq üçün döşləri əzmədən dəstəkləyən ayrı qəlibli fincanları olan idman sütyenləri axtarın. Sevdiyimiz ikisi: CW-X Ultra Support bra (74 dollar; zappos.com) və Champion Shape T-back (36 dollar; championusa.com). Bu alt paltarları sınayarkən, uyğun otaqda bir neçə dəfə yuxarı və aşağı tullanın; döşləriniz heç hərəkət etmirsə, başqa bir marka və ya daha kiçik ölçü axtarın. İdeal olaraq, sutyeninizi hər altı ayda bir dəyişdirməlisiniz, çünki elastik aşınma ilə pozulur.

2. DƏRİ TONUNU HƏBƏT KEÇİRİN

Dərinin tonunu bərabərləşdirin: “Yaşlandıqca sinənizdə qəhvəyi ləkələr və incə cizgilər, eləcə də dərinin incəldiyini görməyə başlaya bilərsiniz,” deyə Nyu-Yorkun Kisko dağında dermatoloq David Bank deyir. Renova kimi reçeteli bir retinoid krem, dərini cavanlaşdırmağa kömək edərək daha gənc bir görünüş verir. Ofis içi seçim: rəngsizləşməni aradan qaldıran və vücudunuzu daha çox kollagen istehsal etməyə məcbur edən Fraxel mərmər ilə iki-beş müalicə (bir seansa təxminən 500 dollar).

3. POSTURUNUZU POMPALAYIN

İllərdir bir ofis masasında oturmaq bədəninizə zərər verə bilər, bel və çiyin əzələlərinizi çox uzada və zəiflədə bilər. Merrill, "Nəticədə, bu yaş qrupundakı bir çox qadın, döşlərini solğun görməyə məcbur edir. Əsas və çiyin əzələlərini gücləndirmək üçün taxta kimi duruş artırıcı məşqlər etməyi məsləhət görür. Digər edilməli hərəkətlər: oturmuş sıralar, aşağı çəkilmələr və kobra adlanan yoga pozası.

Üçün nəzərdən keçirin