Diabet və B-12 haqqında bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Vitamin B-12 çatışmazlığı: necə hiss olunur
• B-12 vitamini çatışmazlığının səbəbləri
• B-12 çatışmazlığı niyə ciddidir
• Diabetik nöropati və B-12 nöropati: Fərqini ayırt etmək çətindir
• B-12 çatışmazlığı necə təyin olunur
• B-12 çatışmazlığı əlamətləri varsa nə etməli

2020-ci ilin may ayında bəzi metformin istehsalçılarının həblərinin bir qismini ABŞ bazarından çıxartması tövsiyə edildi. Bunun səbəbi, bəzi geniş yayılmış metformin tabletlərində ehtimal olunan bir kanserojenin (xərçəngə səbəb olan maddə) qəbuledilməz bir səviyyədə olmasıdır. Hal-hazırda bu dərmanı alırsınızsa, həkiminizə müraciət edin. Dərman qəbul etməyə davam etməyinizi və ya yeni bir reseptə ehtiyacınız olub olmadığını məsləhət verəcəklər.

Vitamin B-12 sağlam bir sinir sistemi və sağlam qan hüceyrələri üçün lazımdır. B-12 vitamini almağın ən yaxşı yolu pəhrizdir. Bu vacib vitamin ət, balıq, quş və süd məhsullarında olur. Bu qidalardan kifayət qədər yemirsinizsə, bu sizi bir çatışmazlıqla tərk edə bilər.

Bir çatışmazlığı inkişaf etdirməyin başqa yolları var. Məsələn, diabet mellitusuna sahib olmaq, B-12 çatışmazlığı riskinizi artıra bilər, çünki bu tip 2 diabet mellitus üçün ümumi müalicə metforminin yan təsiri ola bilər. 2009-cu ildə aparılan bir araşdırma, tip 2 diabetli insanların yüzdə 22-sində B-12 səviyyəsinin az olduğunu aşkar etdi. Tədqiqat nəticələri metforminin çatışmazlığa kömək etdiyini göstərir.

B-12 çatışmazlığının simptomlarını, ümumi sağlamlığınız üçün nə məna verə biləcəyini və bu barədə nə edə biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Vitamin B-12 çatışmazlığı: necə hiss olunur

B-12 vitamini çatışmazlığının simptomları əvvəlcə mülayim ola bilər və həmişə aşkar olmur. B-12-də bir az azalmısınızsa, heç bir əlamətiniz olmaya bilər. Daha çox görülən erkən simptomlardan bəziləri:

• yorğunluq
• zəiflik
• iştahsızlıq
• çəki itirmək
• qəbizlik

Bunları kiçik şikayət kimi rədd etmək asan ola bilər. Lakin vaxt keçdikcə qeyri-kafi B-12 daha böyük problemlərə səbəb ola bilər.

B-12 vitamini çatışmazlığının səbəbləri

B-12 daha çox heyvan məhsullarında olur. Bitkilərdə təbii olaraq baş vermir.

Nəticədə, vegeterianlar və veganlar kimi ət və ya süd məhsulları yeməyən insanlar B-12 çatışmazlığı riski ilə qarşılaşa bilər. Səhər yeməyi və enerji barları daxil olmaqla bəzi vegetarian qidalar B-12 ilə zənginləşdirilə bilər.

Kifayət qədər B-12 vitamini istehlak etmək tək problem deyil. Vücudunuzun da onu effektiv şəkildə mənimsəyə bilməsi lazımdır.

Bəzi dərmanlar vücudunuzun B-12-ni mənimsəməsini çətinləşdirə bilər, bunlar:

• turşu reflü və peptik xora xəstəliyi dərmanları, bunlar:
  • famotidin (Pepcid AC)
  • lansoprazol (əvvəlki dərman)
  • omeprazol (Prilosec)
  • ranitidin (Zantac)
• Metformin (Glucophage, Glumetza), ümumi tip 2 diabet müalicəsi
• xloramfenikol, bir antibiotik

B-12 vitamini çatışmazlığının digər bir səbəbi mədə hüceyrələrinin yaratdığı bir zülal olan instrinsik faktorun (IF) azlığıdır. Bu mədə hüceyrələri immunitet sisteminin hücumuna qarşı həssas ola bilər və IF istehsalında azalma yarada bilər. IF-nin pəhriz vitamin B-12-ni nazik bağırsağa udması tələb olunur.

B-12 çatışmazlığı niyə ciddidir

B-12 vitamininin çox aşağı olması anemiya da daxil olmaqla ciddi fəsadlarla nəticələnə bilər.

Anemiya, kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələrinizin (RBC) olmaması deməkdir. Qan dövranında oksigen daşımaq üçün qırmızı qan hüceyrələrinə ehtiyac olduğundan, anemiya hüceyrələrinizi çox ehtiyac duyulan oksigendən məhrum edir.

Journal of Oral Pathology Medicine jurnalında bir 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, B-12 vitamini çatışmazlığı olanların yüzdə 20-dən azı B-12 çatışmazlığı olanlara xas anemiya növü olan zərərli anemiya yaşadı.

Anemiya simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• yorğunluq
• solğun dəri
• sinə ağrısı
• başgicəllənmə
• Baş ağrısı

B-12 çatışmazlığının bir başqa mümkün simptomu dad və qoxu hissini itirməkdir. Daha ciddi simptomlar arasında sürətli və ya nizamsız ürək döyüntüsü və nəfəs darlığı var.

B-12 çatışmazlığı eyni zamanda uyuşma, zəiflik, ağrı və paresteziya (dərinin yanma və ya qaşınma hissi) ehtiva edən simptomlarla periferik nöropatiyaya səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə qollarda, əllərdə, ayaqlarda və ayaqlarda hiss olunur. Bəzi insanlar uyuşma, karıncalanma və ya tikanlı bir hisslə qarşılaşırlar.

Aşağı B-12, homosistein adlanan yüksək miqdarda bir amin turşusu ilə əlaqəli olur. Bu, ürək xəstəlikləri və insult riskinizi artıra bilər.

Şiddətli, uzunmüddətli B-12 çatışmazlığı aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• hərəkətlilik itkisi
• yeriməkdə çətinlik
• xəyallar
• depressiya
• demans ilə yaddaş itkisi
• nöbet

Diabetik nöropati və B-12 nöropati: Fərqini ayırt etmək çətindir

Diabetes mellitusun potensial fəsadlarından biri də sinir zədələnməsi adlanan nöropatidir. Uzun müddət ərzində yüksək qan qlükozasının mənfi təsirlərindən qaynaqlanır.

Diyabetik nöropatiyanın ən çox görülən simptomları, yuxarıda əlləri, əlləri, ayaqları və ayaqları tez-tez təsir edən periferik nöropatiya üçün göstərilən əlamətlərdir.

Diyabetik nöropatiya mədə-bağırsaq (GI) traktının daxil olduğu digər bədən hissələrini də təsir edə bilər.

Neyropatiya inkişaf etdirmək üçün şəkərli diabet xəstəsi olmaq lazım deyil. Uzun müddət davam edən B-12 çatışmazlığı əsəblərinizə də zərər verə bilər.

Diabetiniz olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, nöropatiya əlamətləri nəzərə alınmamalıdır.

B-12 çatışmazlığı necə təyin olunur

B-12 çatışmazlığı əlamətləriniz varsa, dərhal həkiminizə müraciət edin. Bəzi simptomlar, xüsusilə erkən dövrlərdə qeyri-müəyyən ola bilər. Bunlara müxtəlif başqa şeylər də səbəb ola bilər.

Sadə bir qan testi, problemin aşağı B-12 olduğunu müəyyən edə bilər. Diabet və / və ya B-12 çatışmazlığınız varsa, həkiminiz sizi tam qiymətləndirmək üçün tam bir tarix və fiziki müayinə aparmaq istəyəcəkdir.

Diabetes mellitus ilə əlaqədar olaraq qan qlükoza səviyyəniz də nəzərə alınacaqdır.

Tövsiyə olunan B-12 səviyyələri yaşa görə dəyişir. Yeniyetmələrin və böyüklərin çoxunun gündə 2,4 mikroqram (mkq) ehtiyacı var. Uşaqlar yaşlarına görə hər gün 0,4 ilə 1,8 mkq arasında olmalıdır.

B-12 çatışmazlığı əlamətləri varsa nə etməli

Sağlam qan şəkəri səviyyəsinin qorunması B-12 emilimini idarə etməyə kömək edə bilər. Pəhrizdən əlavə, müntəzəm idman və kifayət qədər yuxu tez-tez kömək edə bilər. Doktorunuz ehtiyaclarınıza uyğun bir müalicə planı tövsiyə edə bilər.

Pəhrizinizdə B-12 artırmağınız tövsiyə edilə bilər. B-12 vitamininin yaxşı mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• Qırmızı ət
• balıq
• quş əti
• yumurta
• süd məhsulları
• clams
• mal əti qaraciyəri

B-12 ilə zənginləşdirilə bilən qidalara aşağıdakılar daxildir:

• pendirli dadlı vegeterian lopa olan qidalı maya
• taxıl
• çörək
• tofu

Bəslənmə etiketlərini diqqətlə oxuduğunuzdan əmin olun.

Həkiminiz, xüsusən vegeterian və ya vegan bir pəhriziniz varsa, oral B-12 vitamini əlavələri qəbul etməyinizi tövsiyə edə bilər. Şiddətli çatışmazlığınız varsa, sizə B-12 enjeksiyonları edə bilərlər.

B-12 çatışmazlığının ciddi fəsadlarının qarşısını almaq üçün həkiminizin tövsiyələrini yerinə yetirin. Doğru yolda olduğunuzdan əmin olmaq üçün təqib testlərini də təşkil edin.