Artrit üçün Ayurveda müalicəsi: Seçimlərinizi araşdırın

MəZmun

• Təbii müalicə necə kömək edə bilər
• Təbii müalicə və otlar
• SAMe
• Capsaicin
• Vitamin və minerallar
• C vitamini
• Digər təbii müalicə variantları
• İsti və soyuq terapiya
• Masaj
• Aromaterapiya
• Alt xətt

Təbii müalicə necə kömək edə bilər

Ayurveda, Hindistanda başlayan qədim bir tibb formasıdır. Sağlamlığı təşviq etmək üçün birlikdə qidalandırıcı maddələr, məşq və meditasiya istifadə edir. Müəyyən qida maddələrini və digər əlavələri müasir dərmanla birləşdirmək, artritiniz varsa faydalı ola bilər.

Bu təbii müalicə bəzi artrit simptomlarınızı yüngülləşdirməyə və irəliləmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Təbii müalicə və otlar

Həkim tərəfindən təsdiqlənmiş artrit müalicəsi planına əlavə olaraq dərman və otlar qəbul etməyi düşünə bilərsiniz. Əlavədən və ya bitki mənşəli məhsuldan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə potensial faydaları və riskləri barədə danışın. Əgər həkiminizlə yoxlayın:

• hamilə və ya ana südü ilə qidalanırlar
• planlı bir əməliyyat keçirmək
• diabet var

SAMe

S-adenosylmethionine (SAMe) bədəndə təbii olaraq meydana gələn molekuldur.Ağrı kəsici kimi çıxış edir, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və qığırdaq böyüməsini stimullaşdıra bilər.

2002-ci ildə edilən bir meta analiz, SAMe'nin osteoartritli insanlarda qeyri-steroidal antiinflamatuar dərmanlar kimi təsirli xəstəliklərin azaldığını və hərəkətliliyin yaxşılaşdığını tapdı. SAMe, bu dərmanlara nisbətən daha az mənfi yan təsirlərə malikdir və digər sağlamlıq faydaları da ola bilər.

Tipik bir doza gündə üç dəfə 200-400 milliqram (mq) təşkil edir. Gündə 1200 mq-dan çox almamalısınız.

Əgər varsa, SAMe almamalısınız:

• bipolyar pozğunluq
• Lesch-Nyhan sindromu
• Parkinson xəstəliyi

Qəbul etsəniz SAMe almamalısınız:

• fluoksetin (Prozac) və duloksetin (Cymbalta) kimi antidepresan dərmanlar
• dekstrometorfan (Robitussin) kimi soyuq dərmanlar
• levodopa (Stalevo)
• meperidin (Demerol)
• pentazosin (Talvin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin, çili bibərindəki istilik yaradan aktiv maddədir. Artritlə əlaqəli ağrıları yüngülləşdirmək düşünülür. Capsaicin, maddə P adlı bir ağrı ötürücüünün sərbəst buraxılmasına və tükənməsinə səbəb olur. Daimi istifadə P maddəsinin yenidən qurulmasına mane olur.

2014-cü ildə edilən bir araşdırma, gündə dörd dəfə istifadə edildikdə, kapsaisinin osteoartrit ağrısını yumşaltmaqda orta dərəcədə təsirli olduğunu təsbit etdi. Bədənin müxtəlif hissələrində 20 həftəyə qədər istifadəsi təhlükəsiz hesab olunur.

0,075 faizədək konsaza ehtiva edən bir topikal krem, jel və ya yamaq axtarın.

Mümkün allergiyanı yoxlamaq üçün istifadə etməzdən əvvəl həmişə kiçik bir dəri yamağı sınayın. Yüngül yanma və qıcıqlanma baş verə bilər. 24 saat ərzində daha ciddi bir qıcıqlanma yoxdursa, başqa bir yerə tətbiq olunmaq təhlükəsiz olmalıdır. Gözlərdən və həssas dəridən çəkinin.

Zucapsaicin ehtiva edən hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə və ya lidokain kimi antiaritmik dərmanlar alsanız, kapsaisin istifadə etməməlisiniz.

Vitamin və minerallar

Sağlam bir pəhriz yemək sağlamlıq üçün vacibdir və artrit simptomlarına kömək edə bilər. Yuxarıdakı əlavələrə əlavə olaraq, lazımi miqdarda aldığınızdan əmin olmaq üçün müəyyən vitaminlər və minerallar əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Doktorunuzla yoxlanmağınızdan əmin olun. Qidalanma ehtiyacınızdan asılı olaraq, çox miqdarda qəbul edildikdə müəyyən vitaminlər və ya minerallar zərərli ola bilər.

C vitamini

Vitamin C iltihabın qarşısını alır və sağlam oynaqları qoruyur. Birləşdirici toxuma meydana gəlməsinə və saxlanmasına da kömək edir.

2011-ci ildə edilən bir araşdırma, C vitamini qəbulunun osteoartritli insanlar üçün müsbət nəticələr verdiyini tapdı. Osteoartritin qarşısını almağın da rolu ola bilər. Qığırdaq itkisini azaltmaq və oynaq toxumasının pisləşməsini azaltmaq düşünülür.

Tövsiyə olunan doza qadınlar üçün gündə 75 mq, kişilərdə gündə 90 mq təşkil edir. Siqaret çəksəniz, daha yüksək bir dozaya ehtiyacınız ola bilər.

Əgər varsa C vitamini qəbul etməməlisiniz:

• bu yaxınlarda angioplastika keçirdi
• xərçəng
• qan dəmir pozğunluqları
• böyrək daşları
• qlükoza-6-fosfat dehidrogenaz çatışmazlığı
• oraq hüceyrə xəstəliyi

Qəbul etsəniz C vitamini də qəbul etməməlisiniz:

• estrogen
• fluphenazine
• cimetidin (Tagamet) kimi antasidlər
• kemoterapi kimi xərçəngə qarşı dərmanlar
• antiviral terapiya kimi HİV və ya QİÇS üçün dərmanlar
• atorvastatin (Lipitor) və niacin (Niacor) kimi xolesterolu azaltmaq üçün dərmanlar
• heparin və ya warfarin (Coumadin) kimi qan laxtalanmasını yavaşlatan dərmanlar

Digər təbii müalicə variantları

Bu təbii müalicə ağrıları tez aradan qaldırmağa və artritlə əlaqəli narahatlığı asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Bunlar da istirahət üçün istifadə edilə bilər.

İsti və soyuq terapiya

İstilik dövranı və elastikliyi artırır və daha rahat hərəkət etməyə imkan verir.

İstilik müalicəsi:

• isti duş və ya hamam
• istilik yastığı və ya isti su şüşəsi 20 dəqiqəyə qədər tətbiq olunur
• birdəfəlik istilik yamaları və ya kəmərləri
• çırpıntı və ya isti çəllək
• sauna
• isti parafin mumu müalicəsi

Yüksək təzyiqiniz və ya ürək xəstəliyiniz varsa isti vanna və saunalardan istifadə etməməlisiniz.

Soyuq qan dövranını yavaşlatır, şişkinliyi azaldır və sinir sonlarını yıxaraq ağrıları azaldır. Buz, bir mağazada satın alınan soyuq jel paketi və ya bir torba dondurulmuş tərəvəzləri bir dəsmal ilə sarın və 20 dəqiqəyə qədər tətbiq edə bilərsiniz. Başqa bir seçim tam və ya qismən buz banyosudur.

Soyuq və istilik tətbiqlərini ehtiyatla istifadə edin. Hər ikisi də dərinin zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Masaj

Orta təzyiqli bir masaj kömək edə bilər:

• birgə funksiyanı yaxşılaşdırın
• həm qısa, həm də uzunmüddətli ağrıları və gərginliyi aradan qaldırın
• narahatlığı azaldın
• yuxunu yaxşılaşdırın

Masajın sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə yoxlayın. Alovlandığınız zaman, oynaqlarınız xüsusilə həssas olduqda və ya ayaqlarda qan laxtalanması varsa bir masaj etməməlisiniz.

Aromaterapiya

Aromaterapiya müsbət zehni və fiziki dəyişikliklər yaratmaq üçün efir yağlarından istifadə edir. Hamamınızla efir yağlarını istifadə edə bilərsiniz, masaj yağında seyreltilir və ya bir diffuzorla inhalyasiya olunur.

Yağların qoxusu kömək edə bilər:

• ağrı və narahatlığı azaldın
• enerji səviyyəsini artırmaq
• istirahətdə kömək

Artritdən xilas olmaq üçün tez-tez istifadə olunan efir yağları:

• zəncəfil
• mixək
• kamfora
• bergamot
• lavanda
• aydın adaçayı marjoram
• ətir
• evkalipt
• ətirşah

Seyreltilmiş efir yağını dəriyə tətbiq edərsinizsə, əvvəlcə bir dəri yamağı sınağı etməlisiniz. Arxa hissənizin içərisinə bir ölçülü miqdarda seyreltilmiş efir yağı sürtün. 24-48 saat ərzində hər hansı bir iltihab və ya qıcıqlanma hiss etmirsinizsə, başqa bir yerə tətbiq etmək təhlükəsiz olmalıdır.

Alt xətt

Müalicə planınıza yeni bir şey təqdim etməzdən əvvəl həkiminizdən xəbərdar olun. Hər hansı bir qeyri-adi simptom yaşayırsınızsa və ya simptomlarınızdan biri pisləşməyə başlayırsa, istifadəni dayandırın və ya həkiminizlə məsləhətləşin.

Unutmayın ki, bunlar tamamlayıcı müalicələrdir. Bunlar həkim tərəfindən təsdiqlənmiş artrit müalicəsi planınızın yerinə tətbiq edilməməlidir.