Damar Təmizləyən Qida: Növbəti Sağlamlıq Trend?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

NY Daily News-un xəbərinə görə, lif tozu Artinia kimi arteriya təmizləyici qidalar, damarlarınızın hər ısırığı ilə təmizlənməsinə köməkçi olacağını vəd edən yeni qida məhsulları ilə növbəti böyük sağlamlıq meyli olacaq.

Ancaq bu tendensiya həqiqətən sizin üçün yaxşıdırmı? Və bu məhsulların iddia etdiyi kimi, həqiqətən damarlarınızı təmizləməyə kömək edə bilərmi?

"Həqiqətən, xəstə bir arteriyanı" təmizləyəcək "heç bir qida yoxdur" dedi, Florida ştatının Miami şəhərində bir sertifikatlı lipidoloq və kardioloq olan Jonathan Fialkow, MD, FACC. "Digər qidalara əlavə olaraq yeyilən müəyyən bir yeməyin damarları təmizlədiyini düşünmək sadə və" sehrli "düşüncəyə uyğundur. Hələlik pis tıxanması olan birini götürüb arteriyanı normal, sağlam vəziyyətinə qaytara bilmərik."

Dr. Fialkow etiraf edir ki, qidalanma damar xəstəliklərinin əsas komponentidir. "Damar iltihabını təşviq edə biləcək bəzi qidaları aradan qaldıraraq və bu qidaları iltihabı maneə törədə bilən digərləri ilə əvəz etməklə arterial xəstəliyi yaxşılaşdıra bilərik. Bəzi pəhriz dəyişiklikləri və dərmanlarla arteriya divarının xolesterol/lipid məzmununu çıxararaq daha hamar bir vəziyyət yarada bilərik. daha güclü, daha sabit bir divar-qan laxtasını yırtmaq və inkişaf etdirmək ehtimalı azdır, bu da infarkta səbəb olur. "

Doktor Fialkow, somon, badam və avokado kimi omeqa-3 yağlarında yüksək olan qidaların lipidlərin təmizlənməsində ən təsirli olduğunu söyləyir. Və bu yeni 'damar təmizləyici' qida məhsullarının yüksək lifli qidalara bənzər faydaları olsa da (şəkərin udulmasını maneə törədir və aclığınızı doyurur), xolesterol səviyyələrini tamamilə idarə edə bilməyəcəklər. "Mən əminəm ki, bu məhsul LDL ("pis") xolesterolun oksidləşməsinin qarşısını almayacaq, lakin yüksək lifli qidalarla eyni şəkildə LDL oksidləşməsini azalda bilər", - Dr. Fialkow deyir. Bu məhsulların bəzi faydaları olsa da, niyə iltihabı və yağ yığımını azaldaraq damarlarınızı sağlam saxlamağa kömək edən və eyni zamanda vücudunuzun ehtiyac duyduğu sağlam vitamin və minerallarla təmin edən daha təbii, bütün qidaları istehlak etməyə diqqət etməyəsiniz.

Səmimi bir öyüd -nəsihət: Yalnız yeməkdən digər sağlam olmayan vərdişləri düzəldəcəyini gözləməyin. "Siz" pis "qidalar yeyə bilməzsiniz, siqaret çəkə bilməzsiniz, oturaq ola bilməzsiniz, yüksək təzyiq və ya şəkərli diabet ola bilməzsiniz, sonra müəyyən bir yemək yeyə bilməzsiniz və faydalarının digər faktorların proqressiv risklərini kompensasiya etməsini gözləyə bilməzsiniz" - Dr Fialkow deyir.

Alt xətt? Bu məhsullar bəzi faydalar təqdim etsə də, bütün qidalar daha çox qida üstünlükləri ilə eyni şeyi edə bilər. Faktiki olaraq, biz 20 təbii qida tapdıq ki, sizin tickerinizi qorumağa kömək edir. Onları burada yoxlayın!

Üçün nəzərdən keçirin