Aromaterapiya: Nədir, nə üçündür və ən çox yayılmış yağlardan necə istifadə olunur

MəZmun

• Hər bir efir yağı nə üçündür
• Yağlardan necə istifadə olunur
• 1. Solunum
• 2. Aromatizator
• 3. Buxarlanma
• 4. Spreylər
• 5. Buxarlanma
• 6. Masaj
• 7. Hamamlar

Aromaterapiya, beynin müxtəlif hissələrini stimullaşdırmaq üçün fərqli efir yağları tərəfindən buraxılan aromadan və hissəciklərdən istifadə edən təbii bir texnikadır:

• Anksiyete, yuxusuzluq, depressiya, astma və ya soyuqluq əlamətlərini aradan qaldırın;
• Rifahı təşviq etmək;
• Bədənin müdafiə gücünü gücləndirin.

Təbii məhsullardan istifadə olunmasına baxmayaraq, aromaterapiyanın hər vəziyyətdə istifadə ediləcək ən yaxşı efir yağı olduğunu tapmaq üçün bir naturopat və ya digər ixtisaslaşmış mütəxəssis tərəfindən idarə olunması vacibdir.

Hər bir efir yağı nə üçündür

Aromaterapiyada ən çox istifadə olunan efir yağlarından bəziləri:

Bu efir yağları ayrı-ayrılıqda və ya eyni zamanda bir neçə problemi eyni anda azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, qarışıqların spesifik formullarda istifadə edilməsi lazım olduğu üçün naturopat tərəfindən göstərilməlidir.

Anksiyeteyi müalicə etmək və kilo vermək üçün ən uyğun aromaterapiya yağlarına da baxın.

Yağlardan necə istifadə olunur

Esansiyel yağların istifadəsinin əsas və ən faydalı yolu tənəffüsdür, bununla birlikdə müalicə ediləcək problemə və ya hər bir insanın həyat tərzinə uyğunlaşaraq müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər:

1. Solunum

Solunum, efir yağlarının təsirlərini və faydalarını əldə etməyin ən tam yoludur, çünki molekulların beynin limbik sisteminə asanlıqla çatmasına imkan verir və bədənin işində özünü sağaltmağa imkan verən dəyişikliklər yaradır.

Tənəffüs etmək üçün yüngül tənəffüslə başlayın və sonra göstərildiyi kimi tənəffüs sayını və intensivliyini artırın:

• Qısa inhalyasiya: gündə bir neçə dəfə ardıcıl 3 ilə 7 nəfəs;
• Orta tənəffüslər: gündə bir neçə dəfə ardıcıl 10-15 nəfəs;
• Uzun tənəffüslər: gündə 2 ilə 3 dəfə üst-üstə 10-15 dəqiqə nəfəs alın.

Tənəffüsləri düzgün etmək üçün yağı birbaşa şüşədən nəfəs almalı, dərindən nəfəs almalı və nəfəs almadan əvvəl havanı 2-3 saniyə tutmalısınız.

İdeal olaraq, sertifikatlaşdırılmış üzvi efir yağları, pestisidlərin və bədəni sərxoş edə biləcək digər kimyəvi maddələrin tənəffüs edilməməsi üçün həmişə istifadə edilməlidir.

2. Aromatizator

Bu vəziyyətdə, otaqda aromanı yayan bir tüstü buludu yaradan su olan bir cihazın içərisinə seçilmiş yağdan 2 və ya 3 damla əlavə olunur.

Aromatizatorun istifadəsi üçün daha qənaətli bir həll damcıları bir fincan qaynar suya qoymaqdır, məsələn, su buxarlandıqca aroma havaya yayılır.

3. Buxarlanma

Buxarlanma, pambıq toplarına, kompreslərə və ya təmiz bir bezə bir neçə damla vurmaqdan ibarətdir ki, bu da yağın buxarlanmasına və aromasını buraxmasına imkan verir.

Bu, ətrin intensivliyini tənzimləmək üçün əla bir yoldur, çünki parçaya nə qədər yaxın olsanız, qoxu o qədər güclü olacaqdır. Bu da işdə istifadə etmək üçün yaxşı bir texnikadır, çünki pambıq və ya parça masanın üstündəki bir stəkana qoyula bilər.

4. Spreylər

Sprey aromatı istənilən istənilən yerə yaymağa kömək edir, bunun üçün sprey çəninə bir neçə damla efir yağı əlavə edib su ilə doldurmaq kifayətdir. Sprey istifadə etməzdən əvvəl, yağı yenidən qarışdırmaq üçün ambalajı silkələyin, havaya yalnız su püskürtməyin.

Bu, evdəki bir otağın ətrafını təmizləmək və ya məsələn bir xəstəlikdən qurtaran birinin yataq otağında istifadə etmək üçün əla bir yoldur.

5. Buxarlanma

Bu texnika xüsusilə tənəffüs problemlərini və ya soyuqdəymələri müalicə etmək üçün istifadə edilməlidir, çünki aromatı birbaşa tənəffüs sisteminə salmaqla yanaşı, hava yollarını nəmləndirən və rahatlaşdıran su buxarının tənəffüsünə imkan verir.

Buxarlanmanı etmək üçün qaynar suyu bir hövzəyə qoymalı və sonra suya bir neçə damla əlavə etməlisiniz. Nəhayət, tüstüdən nəfəs alın və mümkünsə su buxarını cəmləmək üçün başınızı bir dəsmal ilə örtün. Bununla birlikdə, buxarlanma 7 yaşdan kiçik uşaqlarda istifadə edilməməlidir.

6. Masaj

Masaj, əzələ ağrılarını, infeksiyaları, dəri problemlərini və ya oynaq ağrılarını müalicə etmək üçün efir yağlarını birbaşa dəriyə tətbiq etməyin mükəmməl bir yoludur. Bunu etmək üçün, məsələn, düyü, küncüt və ya hindistan cevizi yağı kimi bir bitki yağı içərisində bir neçə damla istədiyiniz efir yağını qarışdırın.

İdeal olaraq, masaj yağında molekullarda dəyişiklik olmamasını və dəri tərəfindən udulmasını təmin etmək üçün yalnız 1, 3 və ya 5 efir yağı qarışdırılmalıdır.

7. Hamamlar

Hamamlar buxarlanmanın faydalarını qarışdırırlar, çünki su buxarının və aromasının tənəffüsünə imkan verir və masajın faydaları, çünki dəri ilə yağla təmasda olurlar. Beləliklə, demək olar ki, bütün hallarda istifadə edilə bilər.

Aromaterapiya hamamı etmək üçün hamamı bir az isti su ilə doldurun və sonra istədiyiniz ətir alınana qədər yağ damlaları əlavə edin.