3 gün ərzində arıqlamaq üçün kərəviz necə istifadə olunur

MəZmun

• Sürətlə arıqlamaq üçün kərəviz pəhrizi
• Oruc üçün kərəviz suyu
• Nahar üçün kərəviz şorbası
• Yemək üçün kərəviz şorbası

Kilo vermək üçün kərəvizdən istifadə etmək üçün bu tərəvəzdən, məsələn, digər meyvə və tərəvəzlərlə hazırlana biləcək şorba, salat və ya şirələrdə istifadə etməlisiniz. Kərəviz tamamilə yeyilə bilər, çünki həm yarpaqları, həm gövdələri, həm də kökü ədviyyatlı bir ləzzətə sahibdir.

Kərəviz pəhrizi, xüsusilə PMS zamanı qadınlar üçün çox şişmiş olduqda və əlləri və ayaqları asanlıqla şişən mayeləri tutma meyli olan insanlar üçün uygundur.

Kərəviz kimi də bilinən kərəviz, vitaminlər, minerallar və liflərlə zəngin olan çox sağlam bir tərəvəzdir. Bundan əlavə, qarın, üz, bud və ayaqların şişməsini aradan qaldıran və eyni zamanda təmizləyici bir xüsusiyyətə sahib olan, arıqlamaq və piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün hər hansı bir pəhriz üçün ideal tərkib hissəsidir.

Sürətlə arıqlamaq üçün kərəviz pəhrizi

Kərəviz suyun tutulmasını azaltmaq, bədən həcmini sürətlə azaltmaq və xüsusilə şişmək üçün çox yaxşıdır.

Hər 100 q kərəvizin cəmi 20 kalori var və buna görə də kərəviz ilə arıqlamaq üçün onu adi salatlara əlavə etmək üçün salat, şirə, şorba tərkibindəki maddələr kimi daha çox istifadə edin.

Kərəviz ilə yaxşı bir pəhriz, portağal ilə kərəviz suyu içmək və oruc tutmaq və axşam yeməyində kərəviz şorbası içməkdir. Bu pəhrizi 3 gün izləmək və şəkər və yağla zəngin qidaları xaric etməklə qarın və bədən şişmələrində yaxşı bir azalma müşahidə etmək mümkündür. Arıqlamaq üçün kərəviz ilə bu ecazkar reseptləri necə hazırlayacağınız:

Oruc üçün kərəviz suyu

Kərəviz suyu ilə arıqlamaq üçün suyu səhər yeməyindən əvvəl içməlisiniz, mövcudluğundan asılı olaraq 30 dəqiqə və ya 15 qaçışa gedin.

Tərkibi

• sap və kərəviz (kərəviz)
• alma (qabığı olan və ya olmayan)
• 1/2 portağal suyu və ya 1 kivi

Hazırlıq rejimi

Səhər yeməyindən əvvəl oruc tutun, santrifüjə bir sap və kərəviz, alma, portağal və ya kivi keçirin və suyunu günün ilk yeməyindən 20 dəqiqə əvvəl için.

Nahar üçün kərəviz şorbası

Arıqlamağa kömək etməklə yanaşı, bu şorba çox qidalandırıcı və faydalıdır, nahar üçün yaxşı bir seçimdir.

Tərkibi:

• 1 soğan, doğranmışdır
• 2 əzilmiş sarımsaq dişi
• Dilimlərə kəsilmiş bütün kərəvizin 1 sapı
• 2 böyük doğranmış yerkökü

Hazırlanması:

Soğanı və sarımsağı bir az yağda qızılı olana qədər qovurun, sonra suyu və kubiklənmiş tərəvəzləri və suyu əlavə edin. Orta istidə buraxın və isti olduqda şorba için. Bu şorbaya 1 qaynadılmış yumurta da əlavə edə bilərsiniz.

Bu şorbanı yedikdən sonra, məsələn, ağ pendirli 1 boşqab yaşıl salat yeməlisiniz. Kilo itkisi üçün digər salat reseptlərinə baxın.

Yemək üçün kərəviz şorbası

Bu şorba yemək üçün, o pəhrizin 3 günü ərzində qəbul edilə bilər.

Tərkibi:

• yarpaqları olan kərəviz sapı
• 1 soğan
• 3 yerkökü
• 100 q balqabaq
• 1 pomidor
• 1 balqabaq
• 500 ml su

Hazırlıq rejimi:

Soğanı və sarımsağı doğrayın və 1 xörək qaşığı zeytun yağı və ya 1 qaşıq poo yağı ilə sote etmək üçün bir tavaya qoyun. Qızıl qəhvəyi olduqda, digər doğranmış maddələri əlavə edin və hər şey çox yumşalana qədər qaynadın. Sonda duz, qara bibər və oregano əlavə edib dadına baxın və hələ isti ikən için. İstəsəniz bu şorbaya 1 qaynadılmış yumurta əlavə edə bilərsiniz.