10 göstəriş Bu cinsi terapevt özünü təkrarlayan tapır

MəZmun

• 1. Hisslərinizdən istifadə edin
• 2. Seks haqqında tərifinizi genişləndirin - xaricdə gəzməyə cəhd edin!
• 3. Bir-birinizin sevgi dilini anlayın
• 4. Tərəfdaşınızı keçmiş cinsi partnyorlarınızla müqayisə etməkdən çəkinin, çünki kim müqayisə olunmaq istəyir?
• 5. Dedektiv ol
• 6. Öz məhdudiyyətlərinizi bilin
• 7. oynaq olun
• 8. İntim olmaq üçün qəsdən qərar verin
• 9. Telefonunuzu yerə qoyun və bir az yatın
• 10. Vaxtınıza üstünlük verin

Seks terapiyası təcrübəmdə 'mükəmməl', ehtiraslı cinsi istəyi olan bir çox insanla tanış oldum - filmlərdəki kimi, heç kimin saçları qarışmayan və hər kəsin ekstatik orgazmları var.

Lakin bu real deyil. Bu Hollywood.

Gerçək həyatda seks çaşqın, xoşagəlməz və hətta məyus ola bilər. İnsanlar əhəmiyyətli başqaları ilə cinsi əlaqədə olmaqdan qorxur, müntəzəm olaraq etməməsindən əsəbiləşirlər və ya bunu düzgün etdiyindən çox narahat olurlar.

Tez-tez ofisimə gəldikləri vaxt müştərilərim də bir az əsəbiləşirlər. Hansı ki, tamamilə normaldır. Gözləntilər yerinə yetirilməyəndə xəyal qırıqlığı olur və çox döyüşlər etdikdən və ya ümumiyyətlə mövzudan yayındıqdan sonra insanların çoxu necə ünsiyyət qurmağı unutdular və peşəkar məsləhət kömək edə bilər.

Budur, müştərilərimizin hamısının TV-də gördüyümüz xoş hissləri əldə etmələri və yaşadıqları üçün müştərilərə verdiyim ən ümumi tövsiyələrdən 10-u.

1. Hisslərinizdən istifadə edin

Öz bədən hisslərinizə diqqəti yönəltmək üçün beş hissinizdən (bəli, hamısı beş) istifadə edin. Performansa əsaslanan zehniyyətdən imtina edin və a zovqəvəzinə əsaslı bir yanaşma. Bu, cinsi pozuntulara gəldikdə əksər insanların şikayət etdikləri cinsi təzyiqi azaltmağa kömək edir. Bunu tətbiq etmək cinsi yaxınlıq haqqında hər şeyi bilməli olduğuna inanmaqdan yaranan qorxuları aradan qaldırmağı öyrənməyə kömək edə bilər.

2. Seks haqqında tərifinizi genişləndirin - xaricdə gəzməyə cəhd edin!

Cinsiyyət penile-vaginal əlaqədən daha çoxdur. Müxtəliflik naminə, dərin öpüş, həssas toxunuş və erotik masajdan tutmuş vibrator və ya digər cinsi oyuncaqlara qədər hər hansı bir şeyi özündə cəmləşdirə biləcək ekskursiya keçirməyə çalışın. Bədən zövqünün bir sıra kəşf edilməsi orgazm əldə etmək üçün açardır.

3. Bir-birinizin sevgi dilini anlayın

Gediş yataq otağında çətinləşəndə, güclü olduğuna güvən. Tələbləriniz yerinə yetirilmədikdə günah işlətmək və dəli olmaq olduqca asandır. Ancaq səssiz qalmaq əvəzinə bir-birinizin nöqteyi-nəzərini başa düşməyə vaxt ayırın. Bəzi ortaq fikirlər tapın.

Mübahisə ümumiyyətlə bir adamın qiymətləndirilməməsi səbəbindən baş verir. Beləliklə, sevginizi partnyorunuzun dilində öyrənmək və ifadə etmək (hədiyyələr, fiziki sevgi və ya zibil qutusundan olsun) ilə cinsi yaxınlığa zəmin yaradacaqsınız.

4. Tərəfdaşınızı keçmiş cinsi partnyorlarınızla müqayisə etməkdən çəkinin, çünki kim müqayisə olunmaq istəyir?

Müqayisə lazımsız etibarsızlıq və inciklik yaradır. Bunun əvəzinə bir-birinizlə əylənin və həyəcan verici şeylər edin. Yeni xatirələr et! Yeni cinsi qaçışları yaratmağa vaxt ayırmağınız üçün tarix gecələrini planlaşdırın.

5. Dedektiv ol

Bədəninizə və bunlara maraqla baxın! Özünüzü cinsi cəhətdən canlı hiss etməyiniz barədə məlumatlılığınızı genişləndirmək üçün bu praktikaya baxın. Bütün bunlar, tərəfdaşınıza necə toxunmağı öyrətmək üçün daha yaxşı təchiz olunmağınıza kömək edəcəkdir.

6. Öz məhdudiyyətlərinizi bilin

Öz motivlərinizi və özünüzə və tərəfdaşınıza nə qədər vaxt, enerji və mənbələrinizi tanıya bilsəniz, daha az təzyiq hiss etməyə başlayacaqsınız və cinsi həyatı yaratmağı nəzarətdə saxlayacaqsınız Sən istəyirsən.

7. oynaq olun

Ciddi şəkildə birlikdə özünüzü ağılsız və axmaq qoyun. Cinsiyyət o qədər də ciddi olmamalıdır.

8. İntim olmaq üçün qəsdən qərar verin

Özünüz və tərəfdaşınız üçün vaxt cədvəli edin, daha doğrusu, münasibətlərinizlə əlaqəli olmayan işlərinizi çox dəyişdirin. Qığılcımın canlı qalması üçün bir-birinizin cəsədlərini araşdırmaq və böyüklər oyununa əylənmək üçün həftədə ən azı bir saat vaxt ayırmalısınız.

9. Telefonunuzu yerə qoyun və bir az yatın

Bədəninizdə daha rahat hiss etmək və yataq otağında yeni bir şey kəşf etmək üçün daha enerjili olmaq üçün özünüzü yaxşı istirahət etdiyinizi hiss etməlisiniz. Hər gecə Facebookunuzu yoxlayın və günün ilk və son saatlarını yanacaq doldurmaq, yenidən birləşdirmək və cinsi zövqlə sınaqdan keçirmək üçün ehtiyata qoyun.

10. Vaxtınıza üstünlük verin

Cinsi yaxınlıq üçün daha çox imkan yaradın. Havada çox top hoqqabazlığını dayandırın. İstirahət, istirahət və cinsi fəaliyyət üçün cədvəlinizi təmizləyin.

Cinsi oyanış üçün cinsiyyət orqanlarınıza qan axını lazım olduğundan, müntəzəm məşqlərə davam edin. Artan zövq üçün çox vacibdir. Yalnız bu deyil, məşqlər əhvalınızı qaldırır və sizə endorfinin təkan verməsini təmin edir - cinsi istəyi təşviq edən iki zəruri maddədir.

Cinsi incidir və qorxudan olmaq lazım deyil. Bu evləri götürün və cinsəlliyinizə, münasibətlərinizə və özünüzə daha çox səlahiyyət verməyə başlamaq üçün onlara tətbiq edin. Həqiqi gözləntilərimizi qurduğumuzda və özümüz və tərəfdaşımızla ehtiyaclarımıza və bəyəndiyimizlərə dürüst yanaşsaq, daha məmnuniyyətli cinsi həyat sürməyə başlaya bilərik.

Janet Brito klinik psixologiya və sosial iş sahəsində lisenziyası olan AASECT sertifikatlı cinsi terapevtdir. Dünyadakı cinsiyyət təlimi mövzusunda bir neçə universitet proqramından biri olan Minnesota Tibb Məktəbindən sonra postdoctoral təqaüdünü başa vurdu. Hal hazırda os Havayda yerləşir və Cinsi və Reproduktiv Sağlamlıq Mərkəzinin qurucusudur. Brito, Huffington Post, Thrive və Healthline da daxil olmaqla bir çox satış yerində nümayiş olundu. Onun vasitəsi ilə onunla əlaqə qurun veb saytı ya da Twitter.