Tənzimləmə bozukluğu

MəZmun

• Ayarlanma pozğunluğunun əlamətlərini tanıma
• Tənzimləmə pozğunluğunun növləri
• Depresif əhval-ruhiyyə ilə uyğunlaşma pozğunluğu
• Anksiyete ilə tənzimləmə bozukluğu
• Qarışıq narahatlıq və depresif əhval-ruhiyyə ilə uyğunlaşma pozğunluğu
• Davranış pozğunluğu ilə uyğunlaşma pozğunluğu
• Duyğu və davranışın qarışıq pozulması ilə tənzimləmə pozğunluğu
• Tənzimlənməmiş tənzimləmə pozuqluğu
• Tənzimləmə pozuqluqlarına nə səbəb olur?
• Ayarlanma pozğunluğunun inkişaf riski kimdədir?
• Ayarlanma pozğunluğu necə diaqnoz edilir?
• Ayarlanma pozğunluğu necə müalicə olunur?
• Terapiya
• Dərman
• Uzunmüddətli perspektiv necədir?
• Tənzimləmə pozuqluqlarının qarşısını necə almaq olar

Düzəliş pozğunluqlarını başa düşmək

Ayarlanma pozğunluqları, stresli bir həyat hadisəsi ilə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman ortaya çıxa biləcək bir qrup şərtdir. Bunlara sevilən birinin ölümü, münasibət məsələləri və ya işdən qovulma aid edilə bilər. Hər kəs streslə qarşılaşsa da, bəzi insanlar müəyyən stress faktorlarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.

Stresli hadisəyə uyğunlaşa bilməməyiniz bir və ya daha çox ciddi psixoloji simptomlara və bəzən hətta fiziki simptomlara səbəb ola bilər. Hər növü fərqli simptomları və əlamətləri olan altı növ tənzimləmə pozğunluğu var.

Ayarlama pozğunluqları həm yetkinləri, həm də uşaqları təsir edə bilər.

Bu xəstəliklər terapiya, dərman və ya hər ikisinin kombinasiyası ilə müalicə olunur. Kömək ilə, bir qayda pozuntusundan tez bir zamanda qurtula bilərsiniz. Stress davam etmədikcə, pozğunluq ümumiyyətlə altı aydan çox davam etmir.

Ayarlanma pozğunluğunun əlamətlərini tanıma

Uyğunlaşma pozğunluğu ilə əlaqəli zehni və fiziki simptomlar ümumiyyətlə stresli bir hadisə yaşadıqdan və ya dərhal sonra ortaya çıxır. Xəstəliyin altı aydan çox olmamasına baxmayaraq, stres aradan qaldırılmasa simptomlarınız davam edə bilər. Bəzi insanlarda yalnız bir simptom var. Digərləri bir çox simptomla qarşılaşa bilər.

Uyğunlaşma pozğunluğunun zehni simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• üsyankar və ya impulsiv hərəkətlər
• narahatlıq
• kədər hissi, ümidsizlik və ya tələyə düşmək
• ağlamaq
• geri çəkilmiş münasibət
• konsentrasiya olmaması
• özünə hörmət itkisi
• intihar düşüncələri

Fiziki simptomlarla yanaşı psixoloji simptomlarla da əlaqəli bir növ uyğunlaşma pozğunluğu var. Bu fiziki simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• yuxusuzluq
• əzələ seğirme və ya titrəmə
• yorğunluq
• bədən ağrısı və ya ağrı
• həzmsizlik

Tənzimləmə pozğunluğunun növləri

Aşağıdakı altı növ uyğunlaşma pozğunluğu və simptomları:

Depresif əhval-ruhiyyə ilə uyğunlaşma pozğunluğu

Bu tip uyğunlaşma pozuqluğu diaqnozu qoyulmuş insanlar kədər və ümidsizlik hissləri ilə üzləşirlər. Həm də ağlamaqla əlaqələndirilir. Artıq əvvəllər etdiyiniz fəaliyyətlərdən artıq zövq almadığınızı da görə bilərsiniz.

Anksiyete ilə tənzimləmə bozukluğu

Anksiyete ilə uyğunlaşma pozğunluğu ilə əlaqəli simptomlara həddindən artıq, narahat və narahat olmaq daxildir. Bu pozğunluğu olan insanların konsentrasiyası və yaddaş problemləri də ola bilər.

Uşaqlar üçün bu diaqnoz ümumiyyətlə valideynlərdən və yaxınlarından ayrılıq narahatlığı ilə əlaqələndirilir.

Qarışıq narahatlıq və depresif əhval-ruhiyyə ilə uyğunlaşma pozğunluğu

Bu cür uyğunlaşma pozuqluğu olan insanlar həm depressiya, həm də narahatlıq keçirirlər.

Davranış pozğunluğu ilə uyğunlaşma pozğunluğu

Bu tip tənzimləmə pozuqluğunun simptomları əsasən diqqətsiz sürmək və ya davalara başlamaq kimi davranış problemlərini əhatə edir.

Bu pozğunluğu olan gənclər əmlakı oğurlaya və ya dağıda bilər. Həm də məktəbi itirməyə başlaya bilərlər.

Duyğu və davranışın qarışıq pozulması ilə tənzimləmə pozğunluğu

Bu tip tənzimləmə pozuqluğu ilə əlaqəli simptomlar arasında depressiya, narahatlıq və davranış problemləri var.

Tənzimlənməmiş tənzimləmə pozuqluğu

Tənzimlənməmiş tənzimləmə pozuqluğu diaqnozu qoyulanlarda, digər uyğunlaşma pozğunluğu ilə əlaqəli olmayan simptomlar var. Bunlara fiziki simptomlar və ya dostlarınız, ailəniz, işiniz və ya məktəbinizdəki problemlər daxildir.

Tənzimləmə pozuqluqlarına nə səbəb olur?

Müxtəlif stresli hadisələr uyğunlaşma pozğunluğuna səbəb ola bilər. Yetkinlərdə bəzi ümumi səbəblər bunlardır:

• bir ailə üzvünün və ya dostunun ölümü
• münasibət məsələləri və ya boşanma
• əsas həyat dəyişiklikləri
• xəstəlik və ya sağlamlıq problemi (sizdə və ya yaxın olduğunuz birində)
• yeni bir evə və ya bir yerə köçmək
• qəfil fəlakətlər
• pul problemi və ya qorxu

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə tipik səbəblər bunlardır:

• ailə davaları və ya problemlər
• məktəbdəki problemlər
• seksuallıqdan narahatlıq

Ayarlanma pozğunluğunun inkişaf riski kimdədir?

Hər kəs bir tənzimləmə pozuqluğu inkişaf etdirə bilər. Eyni stressi yaşayan bir qrup insandan kimin inkişaf etdirəcəyini söyləmək üçün bir yol yoxdur. Sosial bacarıqlarınız və digər streslərlə mübarizə aparmaq üçün metodlarınız bir uyğunlaşma pozğunluğu inkişaf etdirib etməməyinizi müəyyən edə bilər.

Ayarlanma pozğunluğu necə diaqnoz edilir?

Bir uyğunlaşma pozuqluğu diaqnozu qoymaq üçün bir şəxs aşağıdakı meyarlara cavab verməlidir:

• həyatınızda meydana gələn müəyyən bir stres və ya stres faktorundan sonra üç ay ərzində psixoloji və ya davranış əlamətləri yaşamaq
• müəyyən bir stresə cavab olaraq adi olandan daha çox stresə sahib olmaq, ya da məktəbdə və ya işdə münasibətlərdə problem yaradan stres və ya bu kriteriyaların hər ikisini yaşamaq
• stres və ya stres aradan qaldırıldıqdan sonra altı ay ərzində simptomların yaxşılaşması
• başqa bir diaqnozun nəticəsi olmayan simptomlar

Ayarlanma pozğunluğu necə müalicə olunur?

Bir uyğunlaşma pozuqluğu diaqnozu alsanız, müalicədən çox faydalanacaqsınız. Yalnız qısamüddətli müalicəyə ehtiyacınız ola bilər və ya uzun müddət müalicə olunmanız lazım ola bilər. Ayarlanma pozğunluğu ümumiyyətlə terapiya, dərmanlar və ya hər ikisinin kombinasiyası ilə müalicə olunur.

Terapiya

Terapiya düzəliş pozğunluğunun əsas müalicəsidir. Həkiminiz və ya həkiminiz bir zehni sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyinizi tövsiyə edə bilər. Bir psixoloqa və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə yönləndirilə bilərsiniz. Ancaq həkiminiz vəziyyətinizin dərman tələb etdiyini düşünürsə, sizi psixiatr və ya psixiatrik tibb bacılarına yönləndirə bilər.

Terapiyaya getmək normal bir fəaliyyət səviyyəsinə qayıtmağınızı təmin edə bilər. Terapevtlər sizə emosional dəstək təklif edirlər və uyğunlaşma pozğunluğunuzun səbəbini anlamağınızda kömək edə bilərlər. Bu, gələcək stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Düzəliş pozğunluqlarını müalicə etmək üçün istifadə olunan bir neçə növ terapiya mövcuddur. Bu müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

• psixoterapiya (həmçinin məsləhət və ya danışma terapiyası adlanır)
• böhran müdaxiləsi (təcili psixoloji yardım)
• ailə və qrup müalicələri
• tənzimləmə pozğunluğunun səbəbinə xas dəstək qrupları
• idrak davranış terapiyası və ya CBT (məhsuldar olmayan düşüncə və davranışları dəyişdirərək problemlərin həllinə yönəldilir)
• şəxsiyyətlərarası psixoterapiya və ya IPT (qısa müddətli psixoterapiya müalicəsi)

Dərman

Bəzi tənzimləmə pozuqluğu olan insanlar dərman qəbul etməkdən də faydalanırlar. Dərmanlar yuxusuzluq, depressiya və narahatlıq kimi bəzi tənzimləmə pozğunluqlarını azaltmaq üçün istifadə olunur. Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• lorazepam (Ativan) və alprazolam (Xanax) kimi benzodiazepinlər
• gabapentin (Neurontin) kimi benzenziyazepin olmayan anksiyolitiklər
• Sertralin (Zoloft) və ya venlafaksin (Effexor XR) kimi SSRI və ya SNRI

Uzunmüddətli perspektiv necədir?

Bir düzəliş pozğunluğundan qurtulma perspektivi tez və düzgün müalicə edildiyi təqdirdə yaxşıdır. Tez bərpa etməlisən. Bu xəstəlik ümumiyyətlə əksər insanlarda altı aydan çox davam etmir.

Tənzimləmə pozuqluqlarının qarşısını necə almaq olar

Bir tənzimləmə pozuqluğunun qarşısını almaq üçün zəmanətli bir yol yoxdur. Bununla birlikdə, öhdəsindən gəlməyi və dözümlü olmağı öyrənmək, stres səbəbləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Dözümlü olmaq stresləri aradan qaldırmaq deməkdir. Dözümlülüyünüzü aşağıdakılarla artıra bilərsiniz:

• sizə dəstək olacaq güclü bir insan şəbəkəsi inkişaf etdirir
• çətin vəziyyətlərdə müsbət və ya yumor axtarır
• sağlam yaşamaq
• yaxşı özünə hörmət yaratmaq

Əvvəlcədən bununla qarşılaşmağın lazım olduğunu bilsəniz, stresli bir vəziyyətə hazırlaşmaq faydalı ola bilər. Müsbət düşünmək kömək edə bilər. Xüsusilə stresli vəziyyətləri necə ən yaxşı şəkildə idarə edə biləcəyinizi müzakirə etmək üçün həkiminizə və ya terapevtinizə zəng edə bilərsiniz.