Baş ağrısı ilə oyanmaq: 5 səbəb və nə etməli

MəZmun

• 1. Yuxusuzluq
• 2. Yuxu apnesi
• 3. Bruksizm
• 4. Yanlış yastıqdan istifadə etmək
• 5. Alkoqol və dərmanlar

Uyandıqda baş ağrısının mənbəyi ola biləcək bir neçə səbəb var və əksər hallarda narahatlığa səbəb olmasa da, həkimin qiymətləndirməsinin vacib olduğu vəziyyətlər var.

Oyanarkən baş ağrısının mənbəyi ola biləcək bəzi səbəblər yuxusuzluq, yuxu apneası, bruksizm, uyğun olmayan bir yastıq istifadə etmək və ya səhv bir vəziyyətdə yatmaqdır.

Ən ümumi səbəblərdən bəziləri və bu vəziyyətlərin hər birində nə etməli olduğumuz:

1. Yuxusuzluq

Yuxusuzluq yuxuya getmək və yatmaq çətinliyi ilə xarakterizə olunur və ən çox görülən simptomlardan biri ertəsi gün baş ağrısıdır. Bu vəziyyət daha çox stres dövründə olur və depressiya kimi xəstəliklərlə də əlaqəli ola bilər və ya hamiləlik və ya menopozla əlaqəli ola bilər, məsələn, bədənin fiziologiyasında dəyişikliklərə səbəb olan vəziyyətlərdir. Yuxusuzluğun səbəbi ola biləcək digər səbəblərə baxın.

Nə etməli: yuxusuzluq müxtəlif yollarla müalicə edilə bilər ki, bu da yuxusuzluğun intensivliyi və müddətindən və kök səbəbdən asılı olacaqdır. Müalicə, məsələn, ehtiraslı meyvə çayı, St John's wort, cökə və ya çobanyastığı kimi təbii vasitələrlə və yuxu induksiyasını asanlaşdıran vərdişlərin qəbul edilməsi ilə həyata keçirilə bilər.

Bundan əlavə, bəzi hallarda anksiyolitik dərmanlar və yuxu induktorları ilə psixoterapiya və farmakoloji müalicəsinə müraciət etmək lazım ola bilər.

2. Yuxu apnesi

Yuxu apnesi yuxu zamanı bir anlıq nəfəs alma və ya çox dayaz bir nəfəs alma ilə xarakterizə olunur ki, bu da xoruldaya və yuxunu zəiflədə bilər, nəticədə lazım olduğu qədər rahat olmur və insanın dəfələrlə ağrıdan baş ağrısı və yorğunluqla oyanmasına səbəb olur. Yuxu apnesinin xarakterik əlamətlərini bilmək.

Nə etməli: müalicə şəkər, hipertoniya və ürək çatışmazlığı kimi xəstəliklərə nəzarət etməklə yanaşı, siqaret çəkmək və ya kilolu olmaq kimi həyat tərzi vərdişlərini düzəltməklə həyata keçirilə bilər və nəfəs almağı asanlaşdıran bir cihazın istifadəsi və bəzi hallarda lazım ola bilər. əməliyyata müraciət etmək.

3. Bruksizm

Bruksizm, gündüz və ya gecə saatlarında baş verə biləcək dişlərin dişlənməsi və ya sıxılması şüursuz hərəkəti ilə xarakterizə olunur. Bruksizm, nevroloji və ya tənəffüs problemləri ilə əlaqəli ola bilər və diş səthinin aşınması, gecə oyanan gərginlik səbəbi ilə oyanarkən oynaqlarda və başda ağrı kimi simptomlara səbəb olur.

Nə etməli: bruksizmin müalicəsi yoxdur və onun müalicəsi ağrıları azaltmaq və gecə boyunca diş qoruyucu lövhə ilə əldə edilə bilən diş problemlərinin qarşısını almaq, dişlər arasında sürtünmədən qaçmaqdır. Bəzi hallarda həkim dərman qəbul etməyi tövsiyə edə bilər. Müalicə haqqında daha çox məlumat əldə edin.

4. Yanlış yastıqdan istifadə etmək

Baş ağrısı, yastığın səhv istifadə edilməsi, uyğun olmayan bir yastığın olması və ya səhv vəziyyətdə yatmasının boynunda və başında əzələ gərginliyinə səbəb ola bilər.

Nə etməli: yastığın düzgün istifadə edilməməsi nəticəsində yaranan baş ağrısının qarşısını almaq üçün baş və boyunu balanslı vəziyyətdə saxlayan birini seçməlisiniz.

5. Alkoqol və dərmanlar

Oyanma zamanı baş ağrısı, bir gün əvvəl həddindən artıq alkoqol istifadəsi ilə nəticələnə bilər ki, bu da asma əlamətlərindən biridir. Bundan əlavə, bəzi dərmanların istifadəsi, xüsusən gecə qəbul edildiyi təqdirdə səhər baş ağrısının yan təsirləri ola bilər.

Nə etməli: baş ağrısı həddindən artıq alkoqol istehlakından qaynaqlanırsa, insan çox su və ya şirələr içməlidir və məsələn Parasetamol kimi bir ağrı dərmanı qəbul etməlidir. Baş ağrısı bir dərmanın yan təsirindən qaynaqlanırsa, şəxs dərmanın nə olduğunu müəyyənləşdirməli və həkimlə danışmalıdır.