Kişilərin menopoz haqqında bilməsi lazım olan 8 şey

MəZmun

• Əvvəlcə hər şey
• 1. Uzun məsafəyə hazır olun
• 2. Sadəcə "keçəcəyiniz" bir şey deyil
• 3. Hər bir qadın menopozu fərqli şəkildə yaşayır
• 4. Hər zaman bir dövrdən yaxşı deyil
• 5. İdarə edilməsi çətin ola biləcək fiziki dəyişikliklər olacaq
• 6. PMS həmişə yox olmur
• 7. Dəyişmə olacaq
• 8. İdman salonuna vurmaq vacibdir və ya ən azından daha az əylənmək vacibdir
• Menopoz yolu ilə keçidinə necə kömək edə bilər

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Dünya əhalisinin təxminən yarısının qadın olmasına baxmayaraq, kişilərin aybaşı və menopoz haqqında təəccüblü dərəcədə az şey başa düşdüyü görünür. Demək olmaz ki, bütün kişilər menopozu tamamilə başa düşməlidirlər - gəlin etiraf edək ki, kim başa düşür? - amma həyatlarında gözəl qocalmış qadınları olan kişilər üçün menopozla əlaqədar olanları bir az daha çox öyrənmək faydalı ola bilər. Bütün proses başlanğıc üçün narahatdır, buna görə bir az empatiya yaxşı olardı.

Dünya kişiləri: Bizimlə maraqlandığınızı bilirik, buna görə menopoz IQ-nizi təmizləməyin vaxtı gəldi!

Əvvəlcə hər şey

Əsaslardan başlayaq: Menopoz rəsmi olaraq bir qadının menstrual dövrü dayandırdıqda baş verir. Ancaq bu nöqtəyə çatma prosesi uzun müddət çəkə bilər. Əslində, bir qadının aybaşı dövrü perimenopoza qədər tədricən qısaldığı 20 yaşdan başlayır.

Elm adamları hormonlar da daxil olmaqla bir çox faktorun olduğunu bilsələr də, menopozun səbəbindən tamamilə əmin deyillər. Bununla birlikdə, menopozun qadının yaşlandıqca azalmaqda olan yumurta sayı ilə birbaşa əlaqəli olduğu geniş qəbul edilir.

1. Uzun məsafəyə hazır olun

Oh, menopoza vurmağın açıq-aydın olduğunuzu düşünürdünüzmü? Yenidən düşünün, çünki menopoz yalnız bir gecədə baş vermir. Menopoz həqiqətən perimenopoz ilə başlayır və bu illər çəkə bilər.

Virciniya ştatının Charlottesville şəhərindən bir yazıçı və “Bu necə oldu?” Kitabının müəllifi, 54 yaşlı Mary Esselman deyir ki, bir qadın, bir ildən çox müddətə dövrü olmayanadək müddətini etibarlı bir şəkildə keçdiyini söyləyən bir nəfəs ala bilmir. Başqa O qədər Gənc Olmayan Şeirlər. ”

"Uzun illər davam edən perimenopozda, menstruasiyanı istənilən vaxt ala bilərsiniz - yalnız bir dəfə keçirdiyinizdən 10 gün sonra və ya yeni keçirdiyinizdən 120 gün sonra" deyə izah edir. “Bu tahmin oyunudur. Həm də bəzən ləkələnir, bəzən bir şoför. ”

2. Sadəcə "keçəcəyiniz" bir şey deyil

Esselman, qadınlara (və kişilərə) menopozun heç vaxt yalnız “keçdiyiniz” bir şey olmadığını xəbərdar etməkdə həvəslidir. Bunun əvəzinə qeyd edir ki, illərlə kəkələyici bir dövr keçəcək, qarmaqarışıq yuxu, qəribə narahatlıq və əyləncəli olmayan əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri.

"Bunun üzərinə parıldaya bilmərik" deyir. “Yaşlanma mücərrəd bir şey deyil, gerçək bir şeydir və ümid etdiyim şeyin bir hissəsi, gənc qadınların başlarına dəymədən əvvəl bu barədə daha çox məlumat əldə etmələrinə kömək etməkdir - menopoz və qocalmanın digər mükəmməl təbii (lakin olduqca pozucu) cəhətləri bir qadın olaraq. ”

3. Hər bir qadın menopozu fərqli şəkildə yaşayır

Heç bir qadın və heç bir adet dövrü heç birinə bənzəmir, bu səbəbdən kişilər üçün hər qadının eyni şeyləri eyni şəkildə yaşamayacağını anlamaları vacibdir. Qadınların aybaşı dövrlərində fərqli baxışları və bədənləri ilə fərqli rahatlıq səviyyələri var. Bu amillər hamısı menopoz dövrü təcrübələrini təsir edir.

Öz əlindən menopoz keçirən Laurie Pea, həyatının daha ebedi göründüyünü söyləyir.

"Artıq dövrlərimlə günlərimi və gecələrimi izləyə bilmərəm və bir növ sərhədsiz yaşayıram" deyir.

4. Hər zaman bir dövrdən yaxşı deyil

Kişi baxımından bir qadının vajinasından qan çıxartmağa məcbur edən aylıq bir hadisədən qurtulmaq açıq bir şəkildə xoşbəxt kimi görünə bilər. Ancaq görünüşlər aldadıcı ola bilər.

Victoria Fraser "Hər zaman daha yaxşı deyil" xəbərdarlığını etdi. "Təcrübəmdə demans və yetkinliyin birlikdə bir uşağı olduğu hiss olunurdu!"

5. İdarə edilməsi çətin ola biləcək fiziki dəyişikliklər olacaq

Menopoz baş ağrısı, vajinal quruluq və saçdakı dəyişikliklər daxil olmaqla bir çox fiziki simptomlara səbəb ola bilər. 51 yaşlı Michelle Nati, dövrünün əsla düşünməməsinin müsbət olduğunu etiraf etsə də, mənfi cəhətləri 7/24 ağ paltar geyinməyin faydasından çoxdur.

Nati ayrıca isti flaşlar, beyin sisləri, ağlama və qarın kilolarının fiziki simptomlarının “heç bir yerdən” çıxdığını hiss etdiyini söyləyir.

6. PMS həmişə yox olmur

Menopozun PMS olan əzaba sayonara demək demək olduğunu düşünürsənsə, yenidən düşün. Nati və ona bənzəyənlər, menopozun postmenopoz həyatı PMS-dən azad keçmək əvəzinə uzun müddət əvvəl bir həftəyə bənzədiyini tapdılar.

"[Heç bir rahatlığı olmayan PMS kimidir" deyir.

7. Dəyişmə olacaq

"Həmişə cılız idim, amma 54 yaşımda belimdən tərpənməyəcəyəm", - deyə Esselman qeyd edir. "Mən müəyyən dərəcədə kilo alacağını gözləyirdim, ancaq çəkinin dəyişməsini, cəlbediciliyin alma yanaqlarından (onları jowllara çevirmək) sevimli vajinama qədər hər şeyin çəkilməsini deyil."

Beləliklə, kişilər, artıq axınla getmədiyiniz zaman bəlkə də şeylərin istədikləri yerə düşməsinə icazə verməyi öyrənə bilərsiniz.

8. İdman salonuna vurmaq vacibdir və ya ən azından daha az əylənmək vacibdir

Menopozun bir yan təsiri ondan ibarətdir ki, bəzi qadınlar yavaş maddələr mübadiləsini yaşamağa meyllidirlər.

"Menopoz təcrübəsini bölüşən başqa bir qadın Lorraine Berry," Yenidən bir müddət keçirməməyin böyük bir nemət olmasına baxmayaraq meydana gələn böyük kilo alma (yeməkdə artım olmasa da!) Bu təcrübənin ən sevdiyim hissəsi olmadı "deyir. .

Menopoz yolu ilə keçidinə necə kömək edə bilər

Beləliklə, cənablar, xüsusən menopoz dövründə həyatınızdakı qadınlarla sağlam münasibətləri qorumaq üçün bir neçə yaxşı tövsiyə.

Əhval dəyişikliyinə gəldikdə: Sizə yönəlmədiklərini başa düşərək əhval-ruhiyyənin dəyişməsi ilə işinə kömək edin. Bəzən sevdiyiniz bir verlişi birlikdə seyr etmək və ya bir spa günündə müalicə etmək, yükü yüngülləşdirmək üçün kifayətdir.

Seksə gəldikdə: Bədəninin dəyişdiyini unutmayın. Bununla yanaşı, bədənindəki güvən, cinsi istək və cinsi zövq də dəyişə bilər. Bu şeylər haqqında hörmətlə danışmağa hazır olun və onlara cütlük kimi yanaşmağın yollarını tapın.

Bədəninə gəldikdə: Öz bədəninizdə baş verdiyini gördüyünüz fərqləri paylaşın. Yaş hamımızı təsir edir və dəyişikliklər içərisində yalnız o olmadığını bilməsi onun üçün dəyərlidir.

Güvənə gəldikdə: İstədiyi zaman və istəmədiyi zaman işləməkdə ona dəstək ol, amma əla bir yeməkdən ləzzət almaq istəyirsə, yaxşıca qidalandır və gözəl olduğunu söylə. Çünki o!

Chaunie Brusie, BSN, əmək və doğuş, kritik baxım və uzun müddətli tibb bacıları təcrübəsi olan qeydə alınan bir tibb bacısıdır. Miçiqanda əri və dörd azyaşlı uşağı ilə birlikdə yaşayır və “Tiny Blue Lines” kitabının müəllifidir.