Diş ətinin iltihabının qarşısını almaq üçün 7 sadə tövsiyə

MəZmun

• 1. Dişlərinizi düzgün şəkildə fırçalayın
• 2. Elektrik fırçasından istifadə
• 3. Hər gün diş ipi
• 4. Çantanızda bir fırça və ya diş pastası qoyun
• 5. C vitamini olan qidaları istehlak etmək
• 6. Asılılıqlardan imtina edin
• 7. 6 aydan bir peşəkar təmizləyin

Diş əti iltihabı, əsas simptomları diş ətinin şişməsi və qızartı, həmçinin dişləri çeynəyərkən və ya fırçalayanda qanaxma və ağrıdır.

Bu problem, əksər hallarda, ağız boşluğunun pis gigiyenasından qaynaqlanır, eyni zamanda hamiləlikdə baş verən hormonal dəyişikliklər də səbəb ola bilər.

Diş ətinin iltihabının qarşısını almaq və ya ağırlaşması, hətta diş itkisinə səbəb olması üçün 7 vacib tövsiyə var:

1. Dişlərinizi düzgün şəkildə fırçalayın

Bu, ehtimal ki, diş ətlərinə ziyan vuran bakteriyaların yığılmasının qarşısını almağın ən təsirli yolu olduğu üçün ən vacib ipucu. Bəzən dişlərinizi gündəlik fırçalamaqla belə diş əti xəstəliyinə yoluxmaq mümkündür və bu, fırçanın düzgün aparılmaması deməkdir. Dişlərinizi fırçalamaq üçün düzgün texnikanın necə olduğuna baxın.

Ümumiyyətlə gündə 2-3 dəfə ağız boşluğunu gigiyena etmək tövsiyə olunur, xüsusən yuxudan oyanarkən və yatarkən, bəzi insanlar da yeməklər arasında bunu etməyə üstünlük verə bilərlər.

2. Elektrik fırçasından istifadə

Mümkün olduqda ağzı təmizləmək üçün adi əl fırçası əvəzinə elektrikli bir fırça istifadə etmək tövsiyə olunur.

Elektrik fırçaları əl fırçalarının 48% -dən fərqli olaraq, bakteriyaların 90% -ə qədərini aradan qaldırmağa imkan verən ən çətin sahələrə daha asan çatmağa imkan verən fırlanan hərəkətlər etdiyinə görə olur.

3. Hər gün diş ipi

Fırçalama sonrası diş ipindən istifadə dişlər arasında olan diş daşları və qida qalıqlarının tamamilə aradan qaldırılmasının, diş əti iltihabının meydana gəlməsinə səbəb olan bakteriyaların yığılmasının qarşısını almağın başqa bir yoludur.

Diş ipi zəhmətkeş bir iş olmasına və bir müddət çəkməsinə baxmayaraq, hər dəfə dişlərinizi fırçaladığınızda edilməsi lazım deyil, gündə bir dəfə diş ipi çəkməyiniz məsləhət görülür. Beləliklə, yaxşı bir tövsiyə, məsələn, yatmazdan əvvəl olduğu kimi ən çox vaxtınız olan günün vaxtını seçməkdir.

4. Çantanızda bir fırça və ya diş pastası qoyun

Bu ipucu, evdən çıxmazdan əvvəl dişlərini fırçalamağa vaxtı olmayan və ya yeməklər arasında dişlərini fırçalamağı sevənlər üçün çox vacibdir, məsələn, iş yerinizdə olduğu kimi bir banyoda dişlərinizi yumağa imkan verir.

Başqa bir seçim ağız boşluğunu gigiyena etmək üçün vaxt olduğu zaman əlçatan olması üçün fırçanı və diş pastasını işdə və ya avtomobildə saxlamaqdır. Bununla birlikdə gündə 3-dən çox fırçanın diş minasına zərər verə biləcəyini xatırlamaq lazımdır.

5. C vitamini olan qidaları istehlak etmək

Portağal, çiyələk, acerola və ya brokoli kimi qidalarda mövcud olan C vitamini, ağızın sağlam olması üçün qidanın ən vacib komponentlərindən biridir. Bu vitamin, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən, ağızda inkişaf edən bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edən güclü bir antioksidandır.

C vitamini olan qidaların daha tam siyahısına baxın.

6. Asılılıqlardan imtina edin

Alkolik içkilərin müntəzəm qəbulu, siqaret istifadəsi və ya işlənmiş və ya şəkərli qidaların həddindən artıq istehlakı kimi bəzi bağımlılıqlar ağız xəstəliklərinin başlanmasına səbəb olan amillərdir. Beləliklə, gün ərzində onlardan qaçınılmalı və ya ən azı azaldılmalıdır.

7. 6 aydan bir peşəkar təmizləyin

Evdə dişlərinizi fırçalamaq, ağzınızı təmiz və bakteriyasız saxlamağın ən sadə yollarından biri olsa da, bütün lövhələri tamamilə aradan qaldıra bilməyən bir texnikadır.

Buna görə, 6 ayda bir və ya ildə ən azı bir dəfə diş həkimi yanına getmək və ağız içərisində müqavimət göstərən bütün diş daşları və bakteriyaları aradan qaldırmağa imkan verən peşəkar bir təmizlik etmək məsləhətdir.

Aşağıdakı videoda bu və digər tövsiyələrə baxın: