Mikrodalğalı Sobada Hazırlaya biləcəyiniz 5 Tərkibi Evdə Qranola

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Evdə öz granolanızı hazırlamaq fikri həmişə cazibədar səslənir-mağazada bu 10 dollarlıq çantaları almağı dayandıra bilərsiniz və nə qoyduğunuza (toxum, daha çox qoz-fındıq) qərar verə bilərsiniz. Lakin proses adətən kifayət qədər cəlb olunur (oxu: uzun), buna görə də həqiqətən cəhd etməzdən əvvəl imtina edirsiniz. Daxil edin: Power Hungry at Camilla-dan bu həyasızcasına asan, beş dəqiqəlik, beş tərkibli mikrodalğalı qranola.

Proses asandır: Əvvəlcə bir fincan götürün və içinə bağlayıcı inqrediyentləri atın (bilirsiniz ki, qranolanı bir-birinə yapışdıran və ona bir az şirin dad verən maddələr). Ağcaqayın siropu, su və tərəvəz yağı istifadə edəcəksiniz. Sonra yulaf və doğranmış qoz-fındıq tökmədən əvvəl bir çimdik duz səpin (və ya həqiqətən istədiyiniz hər hansı bir maddə-evdə hazırlanır, bunu edə bilərsiniz, qız.) Kupanı mikrodalğalı sobaya atın, qarışdırın və mikrodalğada daha çox, hər şeyi bir az qurudulmuş meyvə ilə doldurmadan əvvəl. Dərhal yeyə bilərsiniz və ya piştaxtada bir az soyumağa icazə verin.

Evdə hazırlanmış qranola və xüsusilə də bu fincan qranola haqqında ən yaxşı hissələrdən biri: O, avtomatik olaraq porsiyaya nəzarət edir, bu da səhər yeməyinizin kalorilərini nöqtədə saxlamaq üçün vacibdir. Granola, ümumiyyətlə sağlam olsa da, qoz -fındıqdan və toxumdan alınan sağlam yağlar sayəsində (şirin bağlayıcılar da qatqı təmin edir) yüksək kalorili olur. Yalnız bir dəfə porsiyon hazırladığınızda, çantaya vaxtaşırı çatmaq istəməyəcəksiniz az qatıq qabınıza daha çox. (Bu barədə danışarkən, səhərinizi sıçrayan bu 10 proteinli qatıq qabına baxmaq istəyə bilərsiniz.)

Bir az daha dekadent olan səhər yeməyi stəkanı resepti axtarırsınız? Mikrodalğalı sobada isti bir darçın rulonunun necə hazırlanacağını öyrənin. Tez və asan doyurucu lifli səhər yeməyi ilə maraqlanırsınız? Bu şokoladlı yulaf ezmesini bir fincanda təxminən beş dəqiqə ərzində edə bilərsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin