İştahınızı öldürəcək 5 qida

MəZmun

• Pastırma ilə bükülmüş Turducken
• Daha Sağlam Seçim: Bacon Səhər yeməyi Burrito
• Yarasa yapışdırın
• Daha Sağlam Seçim: Yengeç Daldırma
• Qara pudinq
• Daha Sağlam Seçim: Kəsmik və Kolbasa
• Balut
• Daha Sağlam Seçim: Garbanzo Deviled Yumurta
• Körpə Siçanlar Şərabı
• Daha Sağlam Seçim: Ağ Şərab Sangria
• SHAPE.com saytından daha çox:
• Üçün nəzərdən keçirin

Hər şey üçün sağlam bir iştahımız olsa da, bu beş yeməyi tezliklə sınamayacağıq. Çılğınca kökəlmədən (bir pastırma ilə bükülmüş turducken) açıq dadsıza qədər (yarasa pastası), bu qidalar maneəsiz dad qönçələri və dəmir mədə tələb edir! Buna görə də biz hər biri üçün sağlam və şükür daha dadlı alternativ kimi daxil etdik. Həmçinin, damağa bir az daha xoş gələn bu təbii iştah kəsicilərə baxın.

Pastırma ilə bükülmüş Turducken

Bütün turducken üçün təxminən 25.000 kalori

Bütün bir hinduşka ilə doldurulmuş bütün bir ördəklə doldurulmuş bütün toyuqların məşhur bir bayram yeməyi olan Turducken, artıq tamamilə ürəkaçan, ürək açan bir yeməyə xidmət edir. Donuz əti ilə sarın və ətli məhsul fəlakətli bir kalori bombasına çevriləcək. Bu turbaconducken ətyeyən heyvanların sızması ola bilər, amma bizim üçün bu, yağlı ət yüküdür!

Fotoşəkil Bacon Today -dən

Daha Sağlam Seçim: Bacon Səhər yeməyi Burrito

235 kalori, 2.7 qram şəkər, 10.5 qram yağ

Əgər siz donuz əti həvəskarısınızsa, lakin belə xolesterolla zəngin bir yeməyi əsaslandıra bilmirsinizsə (və ya mədədə), evdə hazırlanmış səhər yeməyi börekinə bir neçə zolaq hinduşka donuz əti tökməyə çalışın. Tam buğda tortilla istifadə edərək bibər və soğan kimi sağlam tərəvəzlərlə dolduraraq mümkün qədər sağlam edin.

Tərkibi:

1 tam buğda tortilla

2-3 dilim hinduşka donuz əti

1/4 c. yaşıl və qırmızı bibər, dilimlənmiş

1/4 c. soğan, dilimlənmiş

2 yumurta, çırpılmış

Bir çimdik duz və istiot

İstiqamətlər:

Yapışmayan tavada pastırma, bibər və soğanı pastırma yüngülcə qızarana qədər bişirin. Yumurtaları tavada qarışdırın və pastırma qarışığı ilə qarışdırın. Duz və istiot əlavə edin. Qarışığı tam buğda tortilla içərisinə qoyun, burrito tərzinə bükün və xidmət edin. İstəsəniz salsa və avokado əlavə edin.

Yarasa yapışdırın

Taylanddan gəldiyi bildirilən bu ekzotik yemək üçün, yarasa otlar və ədviyyatlarla birlikdə pasta halına gətirmək üçün yumşaq olana qədər qaynar süd qabına batırılır. Bu ləzzət ola bilər, amma bişmiş yarasada mədə yeyə biləcəyimizə əmin deyilik!

Foto Top Tenz-in izni ilə

Daha Sağlam Seçim: Yengeç Daldırma

Porsiya başına 51 kalori, 2.3 qram yağ

Daha az macəra yeyənlər qaymaqlı qaymaq batırmaq üçün yarasa pastası ilə əvəz edə bilərlər. Bir az sıxılmış limon suyu dəniz məhsullarının yayılmasını çətinləşdirir, yağsız krem ​​pendir isə (əsasən) günahsız olmağa imkan verir! Ləzzətli daldırma kraker və ya kərəviz çubuqları ilə mükəmməl birləşir.

Tərkibi:

2 oz. yağsız krem ​​pendir, yumşaldılmış

2 osh qaşığı. yaşıl soğan, doğranmışdır

2 x.q. limon şirəsi

Bir çimdik duz və istiot

28 oz. bankalar yengeç əti, qurudulmuş

İstiqamətlər:

Krem pendir və mayonez birləşdirin, hamarlanana qədər qarışdırın. Yaşıl soğan limonu və bir çimdik duz və istiot əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın. Yengeç ətini qarışdırın. Xidmət vermədən əvvəl örtün və soyudun. Kraker və ya kərəviz kimi tərəvəzlərlə xidmət edin.

İki yemək qaşığı 12 porsiyon hazırlayır.

Qara pudinq

Bir porsiya üçün təxminən 100 kalori

Əsasən Avropa və Asiyanın bir hissəsində istehlak edilən qara puding, yağ parçaları, soğan, yulaf, çörək qırıntıları və ya digər dolmalarla birlikdə donuzların bişmiş qanından hazırlanan kolbasadır. Qara pudinqin bu qatılaşmış rulonları tez-tez ənənəvi İngilis səhər yeməyinin bir hissəsi kimi qızardılır.

Daha Sağlam Seçim: Kəsmik və Kolbasa

Təxminən 243 kalori, 11.4 qram şəkər, 13.2 qram yağ

Qan kolbasası ilə yemək bir fincan çayınız deyilsə, bu dadlı və asan səhər yeməyi fikrini sınayın. Yağlı mal əti və ya donuz əti versiyasından daha sağlam olan dadlı ani irmik və toyuq sosisinin rol aldığı bu doyurucu reseptin hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir.

Tərkibi:

2 osh qaşığı. ani irmik

1 toyuq kolbasa bağlantısı

3/4 c. yağsız süd

Duz və istiot

İstiqamətlər:

Kəsmik, kolbasa və südü bir qabda birləşdirin. Mikrodalğalı sobanı isti olana qədər, sonra duz və istiot əlavə edin.

Bir porsiya hazırlayır.

Balut

Təxminən 181 kalori

Kənardan, balut hər hansı tipik bərk qaynadılmış yumurta kimi görünür. Ancaq aldanmayın: məzmunu, Filippində tez -tez küçə yeməyi kimi istifadə edilən döllənmiş ördək embrionunu ehtiva edir. Qabığın içərisində birləşən sarısı və gənc cücə birbaşa yumurtadan yeyilir.

Foto Top Tenz-in izni ilə

Daha Sağlam Seçim: Garbanzo Deviled Yumurta

67 kalori, 1,2 qram şəkər, 3,1 qram yağ

Döllənmiş ördək embrionunu atın və tamamilə fərqli bir bişmiş yumurtadan zövq alın: sağlam bir şeytan yumurtası! Garbanzo paxlası doldurulmaya hamar bir toxuma verir və bir bonus olaraq, kalori sayının aşağı düşməsinə kömək edir!

Tərkibi:

6 yumurta

1/2 c. garbanzo lobya, yuyulur və qurudulur

1 osh qaşığı. qırmızı soğan, doğranmışdır

1 osh qaşığı. az yağlı mayonez

1 osh qaşığı. limon

Duz və istiot

İstiqamətlər:

Yumurtaları bir qazana qoyun, üzərinə su tökün və bir qaynağa gətirin. Yumurtalar tam hazır olduqdan sonra 10 dəqiqə buzlu suda isladın. Yumurtaları soyun və hər birini yarıya bölün. Yumurta ağını və sarısını ayırın. Orta bir qabda, sarbanları qarbanzo lobya, soğan, mayonez, limon suyu və duz və istiot ilə yaxşı qarışdırılana qədər əzin. Qarışığı hər yumurta ağının yarısına qaşıqlayın.

Bir çox edir.

Körpə Siçanlar Şərabı

Vaxtaşırı uzun bir iş günündən sonra bir stəkan Merlotdan ləzzət ala bilərsiniz. Ancaq çox güman ki, körpə siçan şərabı dadlı bir xoşbəxt saat içkisi fikriniz deyil. Bir ovuc üzən mayalanmış körpə siçanı olan bu içkinin Çində sağlamlıq üçün tonik olaraq istifadə edildiyi bildirilir.

Şəkil Ugly Food-un izni ilə

Daha Sağlam Seçim: Ağ Şərab Sangria

164 kalori, 16.2 qram şəkər, 0.1 qram yağ

Sərin, aşağı kalorili sanqriya küpü körpə siçan şərabına mükəmməl alternativdir! Bu içki nəinki yüngül və meyvəli, həm də hazırlamaq çox asandır. Sadəcə təzə meyvələri doğrayın və təravətləndirici stəkan üçün qarışığa sevimli ağ şərab əlavə edin.

Tərkibi:

2 c. seçim meyvəsi (şaftalı, bostan, giləmeyvə kimi)

1/3 c. şəkər

1 şüşə ağ şərab

3/4 c. qazlı su

1/4 c. brendi

Buz kublar

İstiqamətlər:

Meyvə və şəkəri qarışdırın və bir qazana tökün. Küpə şərab, qazlı su və brendi tökün. Buz kublarını əlavə edin.

Altı stəkan düzəldir.

SHAPE.com saytından daha çox:

Arıqlamaq üçün Yavaş Sobadan istifadə edin

10 Sağlamlıq və Fitnes Kitabı

Bloggerlər Açıqladı: Sınadığım Ən Qəribə Yemək

Reese Witherspoonun idman zalı olmayan məşqi

Üçün nəzərdən keçirin