Candida maya infeksiyaları ilə mübarizə aparmaq üçün 5 pəhriz haqqında
MəZmun
Maya infeksiyaları bir çox insan üçün bir problemdir.
Bunlara ən çox səbəb olur Candida mayalar, xüsusən Candida albicans ().
Bir maya infeksiyası keçirə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, etməlisiniz ilk şey tibbi təminatçınızla danışmaqdır.
Bununla birlikdə, bir neçə qida və pəhriz dəyişikliyi də kömək edə bilər.
Budur mübarizə aparmaq üçün 5 pəhriz tövsiyəsi Candida infeksiyalar.
1. Hindistancevizi yağı
Candida mayalar dəri, ağız və ya bağırsaq ətrafındakı mikroskopik göbələklərdir ().
Ümumiyyətlə zərərsizdirlər, ancaq vücudunuzun müdafiəsi zəiflədikdə infeksiyaya səbəb ola bilər.
Bitkilərin maya və digər göbələklərə qarşı öz müdafiələri var və bəziləri göbələklərə zəhərli birləşmələr istehsal edir.
Yaxşı bir nümunə laurik turşudur, antimikrobiyal və antifungal təsiri üçün geniş öyrənilmiş doymuş yağ turşusu.
Hindistancevizi yağı demək olar ki,% 50 laurik turşudur. Bu, nadir hallarda çox miqdarda qida içində meydana çıxan bu birləşmənin ən zəngin pəhriz mənbələrindən biridir.
Test tüpü tədqiqatları laurik turşuya qarşı çox təsirli olduğunu göstərir Candida mayalar. Beləliklə, hindistan cevizi yağı da oxşar təsirlərə malik ola bilər (,,).
Bu səbəblə, hindistan cevizi yağı ağız yuyucusu kimi istifadə etmək - yağ çəkmə kimi tanınan bir üsul - köpükləri kəsə bilər və ya Candida ağızdakı infeksiyalar.
Bu faydaları təsdiqləmək üçün insan araşdırmalarına ehtiyac olduğunu unutmayın.
XÜLASƏ Kokos yağının əsas komponentlərindən biri olan laurik turşusu mübarizə edə bilər Candida infeksiyalar. Ancaq bu təsiri təsdiqləmək üçün insan araşdırmasına ehtiyac var.2. Probiyotiklər
Bəzi amillər bəzi insanlara daha çox meylli ola bilər Candida diabet və zəifləmiş və ya basdırılmış immunitet sistemi daxil olmaqla infeksiyalar.
Antibiotiklər də riskinizi artıra bilər, çünki güclü dozalar bəzən bağırsağınızdakı faydalı bakteriyaların bir hissəsini öldürür (,).
Bu bakteriyalar bədəninizin təbii müdafiəsinin bir hissəsidir Candida mayalar. Məkan və qida maddələri ilə onlarla rəqabət edərək infeksiyalara qarşı qoruyurlar ().
Probiyotiklər bu faydalı bakteriyaların populyasiyalarını bərpa etməyə kömək edə bilər ().
Probiyotiklər, aktiv kulturalı qatıq kimi fermentləşdirilmiş qidalarda tez-tez rast gəlinən canlı bakteriyalardır. Bunlar əlavə olaraq qəbul edilə bilər.
Araşdırmalar probiyotiklərin mübarizə apara biləcəyini göstərir Candida infeksiyalar ().
215 yaşlı yetkin şəxsdə aparılan 12 həftəlik bir araşdırma, probiotikin 2 suşunu ehtiva edən pastiller qəbul etdiyini göstərdi Lactobacillus reuteri miqdarını xeyli azaltdı Candida ağızlarında mayalar ().
Pambıq xəstəsi olan 65 nəfərdə aparılan başqa bir işdə, probiyotiklərin qəbulu ənənəvi antifungal müalicənin effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı ().
Probiyotiklər də böyüməni azalda bilər Candida bağırsağınızda və bəzi dəlillər vəjinal kapsulların olduğunu göstərir Laktobasillus probiyotiklər vajinal maya infeksiyaları ilə mübarizə edə bilər (,,,).
XÜLASƏ Probiyotiklər azalda bilər Candida böyümək və ağızdakı və bağırsaqdakı infeksiyalara qarşı qorunmaq. Vaginal kapsulalar da təsirli ola bilər.3. Aşağı şəkərli pəhriz
Mayalar şəkər onların ətraf mühitində hazır olduqda daha sürətli böyüyür (,,).
Əslində qan dövranınızda yüksək miqdarda şəkər olması riskinizi artırır Candida infeksiyalar (,,,).
Bir işdə şəkər artdı Candida immuniteti zəif olan siçanların həzm sistemindəki böyümə ().
İnsan üzərində aparılan bir araşdırmada, həll olunmuş şəkər (saxaroza) ilə yaxalamaq, infeksiyaların artması və ağızdakı maya sayının artması ilə əlaqələndirilmişdir ().
Digər tərəfdən, başqa bir insan araşdırması, yüksək şəkərli bir pəhrizin təsir etmədiyini tapdı Candida ağızda və ya həzm sistemində böyümə ().
Bununla birlikdə, insan tədqiqatları məhduddur və daha çox araşdırmaya ehtiyac var ().
Aşağı şəkərli bir pəhriz həmişə maya əleyhinə təsirli olmasa da, əlavə şəkərin pəhrizdən xaric edilməsi sağlamlığınızı bir çox digər cəhətdən yaxşılaşdıracaqdır.
XÜLASƏ Candida mayalar yüksək şəkərli mühitlərə üstünlük verir. Bununla birlikdə, aşağı şəkərli bir pəhrizin faydalarına dair məhdud dəlillər var Candida infeksiyalar.4. Sarımsaq
Sarımsaq güclü antifungal xüsusiyyətləri olan başqa bir bitki qidasıdır. Bu qismən təzə sarımsağın əzildiyi və ya zədələndiyi zaman əmələ gələn bir maddə olan allisinə görədir ().
Siçanlara çox miqdarda verildikdə, allisin mübarizə aparır Candida maya antifungal dərman flukonazoldan biraz daha az təsirli səviyyədədir ().
Test tüpü tədqiqatı da göstərir ki, sarımsaq ekstraktı mayaların ağzınızdakı hüceyrələrə yapışma qabiliyyətini azalda bilər ().
Bununla birlikdə, sarımsaq yalnız kiçik miqdarda allisin verir, əksər tədqiqatlar yüksək dozalarda istifadə olunur.
Qadınlarda aparılmış 14 günlük bir araşdırmada kapsula sarımsaq əlavələrinin qəbulunun vajinal maya infeksiyalarını təsir etmədiyi aşkar edilmişdir ().
Ümumiyyətlə, sarımsaq yeməyin insanlarda hər hansı bir müalicə dəyəri olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün daha çox klinik sınaqlara ehtiyac var.
Buna baxmayaraq, yeməyinizi sarımsaqla qarışdırmaq təhlükəsiz və faydalıdır. Həm də ənənəvi ilə yanaşı yaxşı işləyə bilər Candida müalicə.
Ağız kimi həssas bölgələrdə xam sarımsağın istifadəsinin zərərli ola biləcəyini və ağır kimyəvi yanmalara səbəb ola biləcəyini unutmayın (,).
XÜLASƏ Sarımsaqdakı allisinə qarşı təsir göstərir Candida. Hələ sarımsaq yeməyin maya infeksiyalarına təsir edib etmədiyi aydın deyil.5. Curcumin
Curcumin, zerdeçalın əsas aktiv komponentlərindən biridir, məşhur Hindistan ədviyyatıdır ().
Tüp borusu tədqiqatı, kurkuminin öldürə biləcəyini göstərir Candida mayalar - ya da ən azından böyümələrini azaldır (,,,).
Başqa bir araşdırmada, curcumin-in mayaların HİV-lə xəstələrin ağzından hüceyrələrə yapışma qabiliyyətini azalda biləcəyi təklif olunur. Əslində, curcumin, antifungal dərman olan flukonazoldan daha təsirli idi ().
Buna baxmayaraq, tədqiqatlar test boruları ilə məhdudlaşır. Kurkumin əlavələrinin insanlarda təsiri olub olmadığı aydın deyil.
XÜLASƏ Zerdeçalın aktiv komponentlərindən biri olan curcumin öldürə bilər Candida mayalar. Ancaq insan araşdırmalarına ehtiyac var.Alt xətt
Bir maya infeksiyası keçirdiyinizi düşünürsünüzsə, antifungal dərman üçün həkiminizə müraciət edin.
Bu infeksiyaların çoxunu almağa meyllisinizsə, sağlam bir pəhriz izləmək və ya probiyotiklər kimi əlavələr qəbul etmək sizə kömək edə bilər.
Özləri üçün bu pəhriz strategiyaları təsirli bir müalicə olmaqdan çox uzaqdır. Ancaq bir profilaktik tədbir olaraq və ya dərmanla yanaşı, bir dəyişiklik edə bilər.
Bizim TövsiyəMiz
Mümkün olmayan Burger nədir və sağlamdır?
