Döşəkdəki Fatfobiya ilə Mübarizə edən 4 Yağlı Yoga Təsirçisi

MəZmun

• Döşəkdə üstün
• Mənim kimi bədənli yoqlar
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Ədədlərdə güc

Yalnız kök olmaq və yoga etmək deyil, onu mənimsəmək və öyrətmək də mümkündür.

Qatıldığım müxtəlif yoga dərslərində ümumiyyətlə ən böyük bədən mənəm. Bu gözlənilməz deyil.

Yoga qədim bir Hindistan praktikası olsa da, Qərb dünyasında bir Wellness meyli olaraq çox mənimsənildi. Reklamlarda və sosial mediada yoga şəkillərinin əksəriyyəti bahalı atletik geyimli, arıq, ağ qadınlardır.

Bu xüsusiyyətlərə uyğun deyilsinizsə, ilk növbədə qeydiyyatdan keçmək zehni bir mübarizə ola bilər. İlk dəfə bir yoga studiyasına qədəm qoyanda bunu ümumiyyətlə edə biləcəyimi soruşdum.

Bu mənim kimi insanlar üçün deyil, düşündüm.

Yenə də bir şey mənə onsuz da bunu etməyimi söylədi. Niyə hamı kimi, yoga'nın fiziki və zehni faydalarını yaşamaq şansım olmamalıdır?

Döşəkdə üstün

Birinci il əvvəl qonşularımdakı bir studiyada ilk dərsə getmişdim. O vaxtdan bəri bir-iki fərqli yerdə olmuşam, amma kələ-kötür yol idi.

Bəzən otaqdakı daha böyük bədənli insan olmaq utanc verici ola bilər. Hər kəs bəzən müəyyən duruşlarla mübarizə aparır, ancaq kök olduğunuz üçün hər kəsin mübarizə apardığınızı düşünəndə təcrübə daha çox yüklənir.

Bir gün dərsdən sonra bədənimin müəyyən pozalarda çox uzanmaması barədə təlimatçı ilə söhbət etdim. Sakitləşdirici, mülayim bir səslə "Yaxşı, bəlkə də bir oyanma çağırışıdır" dedi.

Səhhətim, vərdişlərim və ya həyatım haqqında heç bir şey bilmirdi. Tamamilə bədən quruluşumda “oyanma çağırışına” ehtiyacım olduğunu düşündü.

Yoga fatfobiyası həmişə o qədər açıq deyil.

Bəzən mənim kimi daha böyük bədənli insanlar hamıdan daha az tərbiyələndirilir və təhrik olunur və ya bədənimizi özlərini hiss etməyən duruşlara məcbur etməyə təşviq edirlər. Bəzən itirilmiş bir səbəb kimi sanki tamamilə gözardı olunuruq.

Bəzi avadanlıqlar, tənzimlənən lentlər kimi, maksimum dərəcədə olsa da, mənim üçün çox kiçik idi. Bəzən tamamilə fərqli bir poz verməli idim, ya da Child's Pose-a girib hamını gözləməyim lazım olduğunu söylədilər.

Keçmiş təlimçimin “oyanma çağırışı” şərhimi bədənimin problem olduğunu düşündürdü. Arıqlasam, pozaları daha yaxşı edə biləcəyimi düşünürdüm.

Məşq etməyə sadiq olsam da, yoqa dərsinə getmək vaxt keçdikcə məni narahat və xoşagəlməz hiss etdi.

Bu, yoga hiss etdirməyin əksinədir. Bu, mənim və bir çox başqalarının sonunda işdən çıxmağımızın səbəbidir.

Mənim kimi bədənli yoqlar

İnternet üçün çox şükür. Onlayn olaraq dünyanı göstərən çox sayda kök insan var ki, yalnız kökəlmək və yoga etmək mümkün deyil, onu mənimsəyib öyrətmək mümkündür.

Bu hesabları İnstaqramda tapmaq, heç təsəvvür edə bilmədiyim yoqa praktikasında səviyyələrə çatmağıma kömək etdi. Həm də məni bu işdən çəkindirən tək şeyin damğalanma olduğunu başa saldılar.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley, təcrübəli bir yoga təsiri, müəllim, müəllif və podcasterdir. İnstagram lentində çiyin dayaqları və güclü, inanılmaz yoga pozaları hazırladığı şəkillər doludur.

Qürurla özünü kök adlandırır və bunu təkrar-təkrar etmək üçün "Yəqin ki, edə biləcəyim ən vacib şey budur" deyir.

Yoga sahələrindəki fatfobiya sadəcə cəmiyyətin bir əksidir. “Yağ” sözü silahlanmış və təhqir kimi istifadə edilmiş, kök insanların tənbəl, ağılsız və ya özlərinə hakim ola bilmədikləri inamı ilə yüklənmişdir.

Stanley mənfi assosiasiyaya abunə deyil. "Mən kök ola bilərəm, amma sağlam ola bilərəm, idmançı da ola bilərəm, gözəl də ola bilərəm, güclü də ola bilərəm" dedi.

İzləyicilərdən gələn minlərlə bəyənmə və müsbət şərhlər arasında hər zaman yağdan utanaraq şərh verən insanlar var. Bəziləri onu qeyri-sağlam həyat tərzini təbliğ etməkdə günahlandırır.

Bu həqiqətdən uzaq ola bilməz. Stanley bir yoga təlimçisidir; normal mənada sağlamlıq anlatımından kənarda qalan insanlara sağlamlığı və sağlamlığı təbliğ etməyə çalışır.

Yağın sağlamlığa bərabər gəlməməsi haqqında da var. Əslində, yalnız çəki damğası insanların sağlamlığı üçün kök olmaqdan daha çox təsir edə bilər.

Ən əsası sağlamlıq kiminsə dəyərinin ölçüsü olmamalıdır. Sağlamlığından asılı olmayaraq hər kəs ləyaqət və dəyərlə davranmağa layiqdir.

Jessica Rihal

Jessica Rihal, yoga dərslərində bədən müxtəlifliyinin olmadığını gördüyü üçün bir yoga müəllimi oldu. Onun vəzifəsi digər kök insanlara yoga etmək və müəllim olmaq üçün ilham vermək və kök bədənlərin nəyə qadir olduğuna dair məhdud inancları geri qaytarmaqdır.

Rihal son bir müsahibəsində US News-a "tipik / orta olmayan bədənlər və rəngli insanlar ümumiyyətlə yoga və sağlamlıqda daha çox təmsil olunmağa ehtiyac duyduqlarını" söylədi.

Rihal eyni zamanda rekvizitlərdən istifadə etməyin vəkilidir. Yoqada dayaqlardan istifadə etmək "aldatma" və ya zəiflik əlaməti olduğuna dair davamlı bir mif var. Bir çox yağlı yoqa praktiki üçün rekvizitlər müəyyən pozalara girmələrinə kömək edəcək əla vasitələr ola bilər.

Yoga bu qədər uzun müddət nazik insanlar tərəfindən idarə olunduğu üçün müəllim hazırlığı özü incə bədənləri necə öyrətməyə yönəldilmişdir. Daha böyük bədən tələbələri bədənlərinin hizalanmasına və ya tarazlığına zidd mövqelərə məcbur edilə bilər. Bu narahat, hətta ağrılı ola bilər.

Rihal, təlimçilər üçün böyük sinəsi və ya qarnı olan insanlar üçün necə bir dəyişiklik təklif edəcəyini bilməyin vacib olduğuna inanır. Düzgün vəziyyətə gəlmək üçün qarın və ya döşlərinizi əllərinizlə gəzdirməyiniz lazım ola biləcəyi və insanlara bu vəziyyəti düzəltmək üçün necə güc verdiyini göstərən zamanlar ola bilər.

Təlimatçı olaraq Rihal, insanlara indiki bədənləri ilə məşq etmələrinə kömək etmək istəyir və adi bir gün "nə vaxtsa bacaracaqsınız ..." mesajını göndərmir.

Yoga topluluğunun daha çox inklüzivliyi təbliğ etməyə başlayacağını və insanları yoqa sınamaqdan qorxuya biləcək baş dayaqları kimi çətin duruşlara çox diqqət yetirməyəcəyinə ümid edir.

Rihal US News-a “Bu şeylər havadır və hər şey xoşdur, amma sensasiyalı və hətta lazım deyil” dedi.

Edyn Nicole

Edyn Nicole-in YouTube videolarında bozuk qidalanma, bədən pozitivliyi və kilo damğası ilə bağlı açıq müzakirələr yer alır və əsas fatfobik povestlərə qarşı geri çəkilir.

Makiyaj, podkastinq, YouTube və yoga tədrisi - bir çox şeyin ustası olsa da, Nicole ustalığın yoqa üçün vacib olduğunu düşünmür.

Güclü bir yoga müəllimləri hazırlığı kursu zamanı hərəkətlərini mənimsəməyə vaxtı yox idi. Bunun əvəzinə bir müəllim kimi bacardığı ən vacib dərslərdən birini öyrəndi: Qüsurları qəbul edin və hazırda olduğunuz yerdə olun.

"Bu, pozunuzun indi necə göründüyünü və bu yaxşıdır, çünki yoqa mükəmməl pozalar haqqında deyil" dedi.

Bir çox insan tamamilə fiziki bir idman növü olaraq yoqa ilə məşğul olsa da, Nicole özünə inamının, zehni sağlamlığının və xristian inancının hərəkət və düşüncə tərzi ilə daha da gücləndiyini tapdı.

“Yoga məşqdən daha çox şeydir. Şəfa vericidir, "deyir.

Yoga sinifində heç bir qaradərili və ya özündən böyük olan birini görmədi. Nəticədə o, həmin şəxs olmağa təşviq edildi. İndi onun kimi digərlərini məşq etməyə həvəsləndirir.

"İnsanlar yoga'nın nə ola biləcəyinə dair real bir nümunəyə ehtiyac duyurlar" dedi. "Yoga öyrətmək üçün baş dayağına ehtiyac yox, böyük bir ürəyə ehtiyacınız var."

Laura E. Burns

Yoga müəllimi, müəllif, aktivist və Radikal Bədən Sevgisinin qurucusu Laura Burns insanların bədənlərində olduğu kimi xoşbəxt ola biləcəyinə inanır.

Burns və yağlı yoga hərəkəti, bədəninizi dəyişdirmək üçün yoga istifadə etməyiniz lazım olmadığını bilmənizi istəyir. Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün sadəcə istifadə edə bilərsiniz.

Burns öz platformasını özünə sevgini təşviq etmək üçün istifadə edir və yoga praktikası da eyni şərtlərə əsaslanır. Veb saytına görə, yoga "bədəninizlə daha dərin bir əlaqə və daha sevgi dolu bir əlaqə yaratmaq" üçündür.

İnsanların bədənlərinə nifrət etməmələrini və bir cismin sizin üçün nə etdiyini və etdiyini qiymətləndirmələrini istəyir. "Həyatınız boyunca sizi bəsləyən və dəstəkləyən, dünyadan keçirir" deyir.

Burns ’dərsləri, özünüzə inamla hər hansı bir yoga sinfinə girə bilmək üçün sahib olduğunuz bədənlə yoqa etməyi öyrətmək üçün hazırlanmışdır.

Ədədlərdə güc

Stanley, Rihal, Nicole, Burns və başqaları kimi insanlar özlərini olduğu kimi qəbul edən kök insanlar üçün görünürlük yaratmağa çalışırlar.

Yoga ilə məşğul olan bu rəngli qadınların lentimdəki fotoşəkilləri görmək incə (və ağ) bədənlərin daha yaxşı, daha güclü və daha gözəl olduğu fikrinin pozulmasına kömək edir. Bədənimin problem olmadığı beynimi yenidən proqramlaşdırmağa kömək edir.

Mən də güc, yüngüllük, güc və yoga hərəkəti hisslərindən zövq ala bilərəm.

Yoga, vücudunuzu dəyişdirmək üçün bir yuxu çağırışı deyil - etməməli və etməməlidir. Bu yoga təsiri göstərənlər təsdiqlədikləri kimi, yoga'nın bədəninizlə təmin etdiyi güc, sakitlik və təməl hisslərindən həzz ala bilərsiniz.

Mary Fawzy, siyasət, qida və mədəniyyət sahələrini əhatə edən və Cənubi Afrikanın Keyptaun şəhərində fəaliyyət göstərən sərbəst bir yazıçıdır. Onu Instagram və ya Twitter-də izləyə bilərsiniz.