Sağlam qidalara xidmət edən 10 fastfud restoranları
MəZmun
- 1. Chipotle
- 2. Cücə-fil-A
- 3. Wendy's
- 4. McDonald's
- 5. Yaqut çərşənbə axşamı
- 6. Cheesecake Fabriki
- 7. KFC
- 8. Metro
- 9. Panera çörəyi
- 10. Demək olar ki, hər fast food restoranı
- Alt xətt
Əksər fast food ucuz, zərərli olmayan maddələrə əsaslansa da, indi bir çox fast food müəssisələri sağlam alternativlər təklif edir.
Bəzi əsas zəncirlər hətta yalnız sağlam fast food ilə təmin etməyə yönəldilir.
Sağlam bir yemək bişirmək üçün vaxtınız və enerjiniz olmadığı zaman bunlar həyat qurtarıcı ola bilər.
Budur, menyuda sağlam seçimləri olan 10 fast food restoranları.
1. Chipotle
Chipotle Mexican Grill, takos və burritos kimi qidalarda ixtisaslaşan restoran zənciridir.
Şirkət təbii olaraq yetişdirilən heyvanların ətləri ilə yalnız üzvi, yerli maddələrdən istifadə etməyə çalışır.
Sağlam seçimlər: ət, tərəvəz, düyü, lobya və guacamole olan burritos, tacos və salatlar
Yerlər: bütün Amerika Birləşmiş Ştatları, eləcə də Kanada, Almaniya, Fransa və İngiltərə
Onların menyusuna burada baxa bilərsiniz.
2. Cücə-fil-A
Chick-fil-A toyuq sendviçlərində ixtisaslaşan fast food restoranıdır.
Bunlar, ABŞ-da tamamilə yağdan tamamilə azad bir menyu təqdim edən ilk fast-food zənciri idi.
Yeməklərini daha sağlam etmək üçün səy göstərdilər. Xüsusilə, uşaqların menyusu meyvə stəkanları və içmək üçün süd təklif edir.
Sağlam seçimlər: ızgara toyuq sousu, toyuq salatları, qızardılmış bazar salatı və çox taxıl səhər yeməyi yulaf ezmesi
Yerlər: Amerika Birləşmiş Ştatlarının hər yerində
Onların menyusuna burada baxa bilərsiniz.
3. Wendy's
Wendy's, McDonald's və Burger King’in ardından dünyanın üçüncü ən böyük hamburger fast food şəbəkəsidir.
Onların menyusu əsasən hamburger, toyuq sendviçləri və fransız kartoflarından ibarət olsa da, bəzi sağlam alternativlər də təklif edirlər.
Sağlam seçimlər: toyuq salatları və toyuq paketləri
Yerlər: Dünyanın 30 ölkəsində, əsasən Şimali və Cənubi Amerikada, Asiyada və Karib dənizində
Onların sağlam salatlarına burada baxa bilərsiniz.
4. McDonald's
McDonald's dünyanın ən böyük fast food şəbəkəsidir.
Big Mac kimi imza burgerləri ilə məşhurdur.
McDonald's-da təkliflərin çoxu yüksək dərəcədə işlənir və sağlam deyil. Şirkət dünyada piylənmə və tip 2 diabet epedemikasının asanlaşdırılmasında oynadığı rola görə təltif olundu.
Lakin, bu tənqidə görə McDonald's öz menyusuna bir neçə sağlam seçim əlavə etdi.
Sağlam seçimlər: əsasən toyuq, tərəvəz və meyvə ilə hazırlanmış bir neçə sağlam salat
Yerlər: dünyada, cəmi 119 ölkədə
Onların salat menyusuna burada baxa bilərsiniz.
5. Yaqut çərşənbə axşamı
Ruby Çərşənbə axşamı dünyanın hər yerində bir çox restoran var.
Biftek və dəniz məhsullarından makaron və salatlara qədər böyük bir menyu təklif edirlər.
Onların menyusundakı daha sağlam seçimlər "Fit & Trim." Bu qablarda hər xidmət üçün 700 kaloridən az kalori var.
Ruby Çərşənbə axşamı, gluten dözümsüzlüyü kimi hər cür pəhriz ehtiyaclarına əsaslanan seçimlər təklif edir.
Sağlam seçimlər: bişmiş kartof və təzə tərəvəz kimi yan yeməkləri olan müxtəlif ət, balıq və salatlar
Yerlər: Şimali Amerika və Avropa
Onların menyusuna burada baxa bilərsiniz.
6. Cheesecake Fabriki
Cheesecake Fabriki zərif hissə ölçüləri və yüksək kalorili məzmunu ilə tanınır.
Ancaq artan təzyiq səbəbi ilə indi daha kiçik hissə ölçüləri və daha sağlam maddələr olan "SkinnyLicious" menyusu təklif olunur.
Sağlam seçimlər: biftek, balıq, dəniz məhsulları, salatlar və müxtəlif iştahaaçanlar
Yerlər: Amerika Birləşmiş Ştatları, Yaxın Şərqdə bir neçə restoran ilə
Onların SkinnyLicious menyusuna burada baxa bilərsiniz.
7. KFC
Kentucky Fried Toyuq (KFC), imza ilə dərin qızardılmış toyuq ilə tanınan beynəlxalq fast food restoranıdır. Bu franchise əsasən sağlam olmayan qidalara xidmət edir.
Bununla birlikdə, bəzi restoranları sağlamlıqlarını daha yaxşı bilən müştərilərinə xidmət etmək üçün ızgara toyuq satırlar.
Sağlam seçimlər: qızardılmış toyuq parçaları və kənarları yaşıl lobya və ya qarğıdalı
Yerlər: dünyada
Onların menyusuna burada baxa bilərsiniz.
8. Metro
Metro, ilk növbədə özünə özünəməxsus sualtı sendviç (alt) və salat satan fast food restoranıdır.
Dedi ki, eyni zamanda çörəyin hamısını atlaya bilərsiniz və toyuq göğsü və bol bol tərəvəz ilə salat əldə edə bilərsiniz.
Sağlam seçimlər: tam taxıl çörək, üstəgəl bol tərəvəz
Yerlər: 110 ölkədə 44.000 restoran
Onların menyusuna burada baxa bilərsiniz.
9. Panera çörəyi
Panera Çörək, bişmiş mallar, şorba, salat və sendviç xidmət edən bir çörək, kafe və restorandır.
Sağlam seçimlər: müxtəlif sağlam şorbalar və salatlar
Yerlər: Şimali Amerika
10. Demək olar ki, hər fast food restoranı
Bu günlərdə demək olar ki, hər fastfud restoranında sağlam seçimlər təklif olunur. Yoxdursa, yemək bəzən pəhriz seçiminizə uyğun olaraq dəyişdirilə bilər.
Bəzi insanlar tərəvəz və ya bəlkə də bişmiş bir kartof ilə yanaşı biftek və ya balıq kimi bütöv və zülalla zəngin bir yeməyə üstünlük verirlər. Lakin fast food restoranlarında ümumiyyətlə vegetarian seçimləri də mövcuddur.
Yalnız menyuda oxumağa vaxt ayırın. Çox güman ki, sağlam bir şey tapacaqsınız - və ya sadə dəyişikliklərlə sağlam edilə bilər.
Alt xətt
Yuxarıdakı restoranların bir çoxu zərərsiz qidaların geniş seçimi ilə məşhurdur. Ancaq ənənəvi fastfud yeməklərini qəbul etmək kimi hiss etmədiyiniz zaman, onların daha sağlam alternativlərə də xidmət etdiyini bilmək yaxşıdır.
Bəzi fastfud restoranları da tərkibində qlutensiz seçimlər və vegetarian yeməkləri təklif olunur.
Bu restoranlardan bir neçəsi yalnız ABŞ-da olsa da, əksəriyyəti beynəlxalq səviyyədədir.
Növbəti dəfə özünüzü tələsik tapıb fast food yola saldığınızda, sağlam bir seçim seçdiyinizə əmin olun.